Hoe het fietsstoeltje goed afstellen?

De fiets is tegenwoordig een zeer populair vervoermiddel. Veel mensen kiezen het niet alleen voor sport, maar ook als vervoermiddel. Dat is niet verwonderlijk, want juist het fietsen draagt ​​bij aan een uitstekende spiertraining en een verbeterd welzijn. In dit artikel zullen we het hebben over hoe u het fietsstoeltje goed kunt afstellen, zodat het rijden erop zo comfortabel mogelijk is en alleen voordelen oplevert, en geen schade aan het lichaam.

Een fiets is een eenvoudig mechanisme dat iedereen kent. Maar heel vaak denken mensen die dit soort transport professioneel of gewoon uit noodzaak rijden, er niet eens aan dat ze, voordat ze hun "ijzeren paard" opzadelen, zorgvuldig moeten worden voorbereid op de reis. Een van de belangrijkste voorbereidingsstappen is de juiste positionering van de stoel. Dit is nodig om:

• de fietstocht was comfortabel;
• alle spiergroepen werkten correct;
• de belasting van het lichaam was gelijkmatig verdeeld;
• het transport was gemakkelijk te regelen;
• kwam het lichaam ten goede.

Het eerste wat u moet doen na het kopen van een fiets en voordat u deze gaat gebruiken, is: "Fit voor jezelf", rekening houdend met alle structurele kenmerken en parameters van het lichaam van degene die erop zal rijden. Houd er rekening mee dat er voor elk model van dergelijk transport zijn eigen aanpassingsmogelijkheid is. Op een tweewielig transport in de bergen is het bijvoorbeeld anders dan wat kenmerkend is voor een amateuristisch, gewoon type mechanisme.Er zijn bepaalde regels die vereist zijn voor alle fietsaanpassingen. Moet worden aangepast:

• zithoogte ten opzichte van pedaalniveau;
• de zithoek wordt bepaald door de offset.

Verderop in het artikel zullen we in detail praten over elk van de regels en hoe het proces zelf correct kan worden uitgevoerd.

Deze parameter is een van de belangrijkste, van waaruit u de aanpassing moet starten. De hoogte van het zadel kunt u zelf bepalen, hierbij dient u rekening te houden met de groei van de berijder en de bijzonderheden van het terrein waarop de tocht zal worden uitgevoerd. Voordat u met de installatie begint, moet u de volgende regels begrijpen om de veiligheid van uw reis te garanderen.

• Elk mechanisme heeft een merkteken voor maximale hoogte. Het niveau van de zadelpen moet dus binnen acceptabele grenzen blijven.
• Nadat de optimale hoogte is bepaald, moet de "stoel" goed worden gepositioneerd en vastgezet op het geselecteerde niveau.
• De voorkant van het zadel moet waterpas zijn.

De aanpassing zelf is vrij eenvoudig en bestaat uit de volgende stappen:

• allereerst wordt de spanmoer losgedraaid;
• verder wordt de pin langzaam uitgetrokken (ingedrukt), terwijl je het zadel moet vasthouden;
• dan wordt de houder vastgedraaid;
• in de laatste aanpassingsfase moet u controleren of de stoel stevig vastzit.

Het is absoluut noodzakelijk om de stoel correct te positioneren. Methoden die speciaal voor dit type afstelling zijn ontwikkeld, helpen bij het bepalen van de hoogte van het zadel op uw fiets.

• Numerieke berekening. Om op deze manier de benodigde hoogte te berekenen heeft u een rolmaat of centimeter nodig. Met behulp van een meetinstrument moet u de afstand van de zool tot de lies op uw lichaam bepalen. De resulterende waarde moet worden vermenigvuldigd met een constante factor van 1,09. Als de lengte van je benen bijvoorbeeld 60 centimeter is, dan blijkt na vermenigvuldiging dat de stoel zich op 65,4 centimeter van het vloerniveau moet bevinden.

• Bijna rechte been methode. Deze methode is ontwikkeld om de buiging van het been te bepalen. Experimenteel werd gevonden dat de juiste positie is wanneer de ledemaat op het onderste pedaal recht is.

• Hak methode. Deze methode stelt voor om je aan het volgende te houden: volgorde van acties:
  • je moet het "ijzeren paard" zo plaatsen dat het onbeweeglijk is;
  • ga op het zadel zitten en bevestig de hiel op het pedaal - op dit moment zou het onderaan moeten zijn;
  • aanpassing en fixatie moet worden gedaan met het been volledig gestrekt.

U kunt ook gebruik maken van de optie waarvoor u een speciaal goniometerapparaat nodig heeft.... Mensen noemen deze methode "De Hill-methode". Het maakt het mogelijk om de kans op blessures tijdens het reizen te verkleinen. Met een goniometer kun je de hoek van het kniegewricht meten. Ideaal voor een volwassene als de hoek 25º - 30º is. Maar als je knieproblemen hebt, voordat u deze methode gebruikt, moet u zeker een specialist raadplegen.

Experts en professionele wielrenners beweren dat het zadel moet horizontaal en in de rijrichting worden geplaatst. Het zadel kantelen wordt niet aanbevolen. Hoe de belasting over verschillende spiergroepen wordt verdeeld, hangt af van de hellingshoek.In het geval dat de voorkant van het zadel sterk wordt verhoogd, zal de druk op de zachte weefsels toenemen, en dit gaat gepaard met negatieve gevolgen en ziekten.

Met een sterke voorwaartse kanteling van het zadel, zul je constant glijden, en de rit zelf zal geen plezier brengen, maar alleen ongemak.

Bij dit type aanpassing moet rekening worden gehouden met de lengte van de armen. Met deze instelling kunt u:

• zorg voor de juiste centrering;
• zorg voor een goede snelheid tijdens het rijden;
• transportbeheer eenvoudig en handig maken.

Het proces wordt uitgevoerd in de volgende volgorde:

• draai de schroef los waarmee de pen en de zitting zijn bevestigd en vastgezet;
• verplaats de stoel;
• bevestig de bevestigingselementen;
• ga op het zadel zitten en let op de positie van de knieën, hun niveau moet verticaal zijn ten opzichte van de pedaalas (om te controleren, gebruik de positie van het been op het laagste punt, de knie mag niet veel naar voren steken).

Horizontale instelling is alleen mogelijk nadat de stoel correct is geïnstalleerd... Na het voltooien van alle bovenstaande stappen, rekening houdend met de fysiologische kenmerken van de lichaamsstructuur, kunt u er zeker van zijn dat de belasting tijdens het rijden op alle spieren in hetzelfde volume zal vallen. Tegelijkertijd zullen armen en benen niet snel vermoeid raken.

Tegenwoordig is een groot aantal fietsen van verschillende fabrikanten vertegenwoordigd op de markt voor sportartikelen en -uitrusting. In de meeste gevallen worden ze daarom gedemonteerd verkocht Instructies voor montage en afstelling moeten altijd worden bijgevoegd.

Zie de volgende video voor informatie over het correct afstellen van het zadel op uw fiets.