Appelvorm: dieet-, training- en stijlgids

Velen beschouwen het lichaamstype 'appel' als een van de meest ongelukkige. Zelfs slanke vrouwen en meisjes met zo'n lichaam moeten constant hun gewicht onder controle houden. Alles is echter niet zo slecht: om uw figuur dichter bij het ideaal te brengen, moet u de juiste diëten, trainingen kiezen en vrijwillige inspanningen leveren. Om uw sterke punten te benadrukken en uw zwakke punten te verbergen, zijn er een aantal stijlrichtlijnen waarmee u rekening moet houden: Passende kleding en goed gekozen accessoires doen wonderen.

Dit cijfer kan worden vergeleken met een cirkel.

De volgende karakteristieke kenmerken van de "appel" worden onderscheiden:

• vrij dunne armen;
• de breedte van de borst is hetzelfde als het volume van de heupen;
• slecht gedefinieerde taille;
• een neiging om vetophopingen op de buik te ontwikkelen;
• slanke benen die meestal vrij lang zijn;
• hetzelfde volume van heupen en schouders;
• platte billen.

Er wordt aangenomen dat vrouwen met een rond lichaamstype altijd overgewicht hebben. Dit is echter niet het geval, het lichaam van de "appel" kan vrij slank zijn. Er zijn twee soorten van zo'n vrouwenfiguur.

Een typische "appel" heeft de volgende kenmerken:

• kleine billen;
• een neiging om vetophopingen in de buik op te hopen;
• middelgrote borst;
• de heupen zijn nagenoeg even breed als de taille.

Een andere variant van dit type is de "vaas".

De karakteristieke kenmerken zijn als volgt:

• neiging tot ophoping van vetafzettingen aan de zijkanten;
• dezelfde breedte van de heupen en borst;
• grote borsten;
• vrij grote billen die iets kunnen uitsteken;
• slecht gedefinieerde taille.

Veel mensen verwarren de "rechthoek" met de "appel"-vorm.

Natuurlijk is het erg belangrijk om met succes een kledingkast te kiezen, maar dit is niet genoeg voor dames met een afgerond figuur. Ze moeten de hele tijd in vorm blijven, sporten en goed eten. Het is de moeite waard om de aanbevelingen met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging nader te bekijken.

Gewoonlijk heeft de eerlijke seks met een "appel" -figuur een lage stofwisseling. Afvallen is moeilijk, zelfs als uw voedselinname matig is. Om gewicht te verliezen, moeten vrouwen met overgewicht met een afgerond figuur voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen in hun menu opnemen. Verminder de hoeveelheid koolhydraten.

Het wordt aanbevolen om regelmatig de volgende voedingsmiddelen te consumeren:

• magere kwark, evenals kefir;
• magere vis en vlees;
• groenten;
• sojaproducten;
• Volkoren granen;
• niet erg zoete vruchten.

Van drankjes kunt u natuurlijke sappen, kruidenthee gebruiken. Koffie zonder suiker is toegestaan.

Het gebruik van de volgende producten moet worden geminimaliseerd:

• bakken;
• snoepgoed;
• Zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen
• dierlijke vetten.

Je moet zeker ontbijten. 'S Ochtends is het beter om granen, ongezoet fruit te eten. Snacks moeten worden vermeden. Het wordt aanbevolen om 3-4 keer per dag te eten. Een paar uur voor het slapengaan moet u afzien van eten. Het is onmogelijk voor vrouwen met zo'n figuur om te verhongeren, anders zal de stofwisseling nog meer vertragen. Het wordt ook niet aanbevolen om gebruik te maken van klysma's, diuretische dranken, laxeermiddelen. Ze kunnen de spijsvertering en de water-zoutbalans negatief beïnvloeden.

De taille en buik zijn de meest problematische gebieden voor dames met een afgerond figuur. Het is nogal moeilijk voor een "appel" om het volume in dit deel van het lichaam te verminderen.

Om een ​​dikke buik te verwijderen, moet u de volgende oefeningen uitvoeren:

• stroom;
• lichaamsrotatie en zijwaarts buigen, draaien;
• zwaai van de pers;
• uitrekken;
• oefeningen met hoelahoep.

Je kunt fietsen, meer zwemmen en meer rennen om spieren boven en onder op te bouwen. Sommige mensen denken dat regelmatige buikspieroefeningen voldoende zullen zijn om de "appel"-vorm te verbeteren, maar dit is niet het geval. Het lichaam moet er harmonieus uitzien, wat betekent dat je op alle gebieden moet letten.

Veel vrouwen met een afgerond figuur voeren vaak opwarmings- en afkoelingsprocedures uit. Ze zijn meer geschikt voor peren. "Appels" moeten speciale aandacht besteden aan het aanspannen van de huid, omdat het de neiging heeft om de toon te verliezen na gewichtsverlies (vooral scherp). Het is noodzakelijk om het van voedingsstoffen te voorzien, de bloedcirculatie in de weefsels te verbeteren. Het wordt aanbevolen om een ​​massage, mesotherapiesessie te ondergaan. Dergelijke procedures maken de huid elastischer, voorkomen verslapping en versnellen het proces van vetverbranding.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de borsten. Het kan ook verzakken als gevolg van gewichtsverlies. Het wordt aanbevolen om regelmatig een koude douche te nemen, gebruik een verstevigende crème. Je moet trainen in een goede ondersteunende bh.

Het belangrijkste doel is om mooie borsten, slanke benen te accentueren en de prominente buik te verbergen. Kleding die in de basisgarderobe is opgenomen, moet het lichaam slanker maken, visueel langer maken, wat kan worden gedaan door middel van ornament, kleurscheiding, snit.

Je moet geen strakke en vormeloze dingen dragen.

Voor vrouwen met een afgerond figuur zijn de volgende opties geschikt:

• bustierjurk;
• schuine snede, asymmetrie;
• trapeziumvormige snede;
• ballon;
• A-silhouet;
• met geur.

Het is de moeite waard om niet rechte, maar semi-getailleerde jurken te kiezen.Als de schouders behoorlijk massief zijn, zijn modellen met brede banden geschikt, als alles in orde is, op smalle. In het zomerseizoen zien jonge meisjes met een afgerond figuur er geweldig uit in vliegende overgooiers. Een uitstekende optie voor speciale gelegenheden is een avondstuk in Empire-stijl.

Een dame met een "appel"-figuur kan voor haar garderobe vliegende blouses, tops met draperieën, op een juk kiezen. Een optie die helemaal niet past zijn klassieke overhemden. U kunt kiezen voor gecombineerde modellen, gelaagdheid. Als je echt van overhemden houdt, moet je losgeknoopte jassen dragen, jassen in Chanel-stijl, vesten eroverheen. Maak de bovenste knopen op de overhemdkraag niet vast.

Je kunt vrij lange vesten dragen zonder riem, sweatshirts, losse dikke truien of oversized modellen. Dames met een korte nek moeten kleding zonder kraag kiezen. Er kunnen tunieken worden gedragen die mooie benen benadrukken en probleemgebieden verbergen. Het wordt niet aanbevolen om gebreide blouses te dragen met doorlopende sluitingen, noedelsweaters, strakke coltruien.

Een vrouw met een "appel"-figuur, die zich zo wil kleden dat ze haar voordelen in uiterlijk benadrukt, kan nauwelijks zonder broek.

Voor dames wiens benen slank zijn en de heupen netjes zijn, is bijna elk model geschikt, namelijk:

• modellen taps toelopend aan de onderkant of recht;
• chino met lage taille en plooien;
• broek met hoge taille;
• klassieke patronen met pijlen.

Losse top wordt aanbevolen. Het is beter om een ​​​​tuniek, blouse, top met broek te dragen, die in lichte plooien zal vallen. Als de broek van fijne stof is, kan er gekozen worden voor een flare. Jeans moeten volgens hetzelfde principe worden gepast. Je kunt klassieke rechte modellen, skinny en boyfriends dragen. De klassieker wordt aangevuld met een blazerjasje, een modern model - een tuniek of een los T-shirt. Een grote verscheidenheid aan joggingbroeken en shorts zijn geschikt voor slanke vrouwen met een "appel" figuur. Dames met een gemiddeld postuur kunnen dergelijke kleding ook dragen, maar alleen als het topje vrij los zit.

Er mogen geen accenten in de buik zitten. Als de rok pluizig is, kun je er een blouse in stoppen, maar draag er een blazer, vest of jas bovenop. Bij een smalle rok moet de blouse buiten gedragen worden.

De volgende modellen zijn het meest geschikt voor "appels":

• rechte rok met een split of gleuf;
• potlood;
• trapezium;
• met geur;
• Tulp.

Als de billen plat zijn, moet u het jaar niet kiezen. Zonnevlammen werken niet als je buik te veel uitsteekt. U kunt de bovenstaande modellen kiezen als deze lichaamsdelen geen problemen opleveren. Wat de lengte betreft, is het beter om opties net onder of boven de knie te kiezen, maar deze regel is niet erg streng.

Met het begin van koud weer kan de "appel" -figuur aanzienlijk dunner worden of bolvormig worden - het hangt allemaal af van hoe de vrouw weet hoe ze zich moet kleden.

Met de volgende opties kunt u stijl en comfort combineren:

• bontjassen - autolady, recht, bont met korte pool;
• jassen - verkort;
• jassen - herenblazers, lange single-breasted, gerelateerd aan de Chanel-stijl;
• oversized jas, ballon, double-breasted jas, recht;
• regenjassen - rechte trenchcoat zonder kraag en riem, A-silhouet.

Voor een "appel" is een rechte snede goed geschikt, evenals een trapezium. Kies geen modellen met grote kappen, riemen, grote knopen.

De beste optie voor dames met een afgerond figuur is een zwempak uit één stuk.

Het wordt aanbevolen om modellen te kiezen zoals:

• lengtestrepen in het midden (ze moeten vrij helder zijn);
• materiaal met een klein patroon, stoffen die niet glanzen, monochrome opties;
• brede snaren of riemen in het nekgebied;
• zij-inzetstukken (het is beter om contrasterende te kiezen);
• V-vormige of vierkante uitsparing.

Kies geen horizontale strepen, bonte patronen, lichte kleuren. Voor dames die niet slank zijn, zijn tankini's, badkleding-jurken geschikt. Als het model nog steeds apart is, is het de moeite waard om het aan te vullen met een hoed met brede rand, een jurk voor het strand, een pareo. Dergelijke items leiden af.

Sommige dingen zijn volledig gecontra-indiceerd voor dames met een "appel" figuur.

De volgende garderobe-elementen maken zulke vrouwen minder aantrekkelijk:

• ronde diepe halslijn;
• ruwe en transparante getextureerde materialen;
• dunne banden voor "vazen", alle banden voor "appels";
• volants, mouwen, onderscheiden door pracht;
• strakke of te losse items;
• dichtgeknoopte, volumineuze kragen zijn niet geschikt voor vrouwen met een korte nek;
• perfect rechte jurken;
• grote geometrische patronen, grote bloemen.

Broeken met lage taille en korte rokjes kunnen alleen worden gedragen door zeer slanke en langbenige "appels".

Het wordt aanbevolen om modellen met hakken te kiezen. De ideale optie is een haarspeld. Platforms, schoenen met brede hakken zijn niet geschikt voor het "appel" -figuur. Als stabiliteit een prioriteit is, moet u kiezen voor een wedge. De zool kan plat zijn, maar deze optie heeft meer de voorkeur voor slanke meisjes en de zomerperiode.

Je moet niet kiezen voor een hele kleine of een hele grote tas. De beste optie is een strikte geometrie en middelgrote. Het is heel goed als de tas niet dezelfde kleur heeft als de schoenen, maar er tegelijkertijd mee in harmonie is. Om de halslijn te benadrukken, kunt u ongebruikelijke oorbellen, meerdere rijen kettingen, grote broches gebruiken. De eigenaar van een lange nek kan sjaals, stola's, sjaals dragen. Ze mogen echter niet te strak worden opgerold, ze moeten naar beneden hangen.

Veel hangt af van het soort stof. Het kan visueel afslanken of extra volume creëren. Kies geen stretch, transparante, ruwe structuurstoffen.

Voor "appels" zijn gladde, gemakkelijk gedrapeerde materialen geschikt, die zich onderscheiden door hun zachtheid:

• zijde;
• gebreid;
• dun linnen;
• van wollen crêpe;
• katoen.

Het wordt aanbevolen om pastelkleuren te verlaten en donkere kleuren te kiezen - zwart, rijk groen, bruinachtig, diep paars, bordeaux, donkerblauw. Contrasten van boven- en onderkant zijn niet geschikt voor "Yabloko". Te kleine en te grote afdrukken zijn vet. Als je ze echt leuk vindt, moet je ze niet in de buik plaatsen, maar eronder en erboven.

Een vrouw met een "appel"-figuur kan kleding kiezen zodat ze er erg aantrekkelijk en stijlvol uitziet. Als voorbeeld kunnen buitenlandse beroemdheden worden genoemd die goed thuis zijn in de modewereld.

Alle onderstaande sterren hebben een afgerond figuur, maar de gebreken in hun silhouet worden verborgen dankzij goed gekozen kleding.

• Britney Spears is vatbaar voor obesitas en worstelt al heel lang met overgewicht. Dankzij aanhoudende training slaagt de zanger erin een goede vorm te behouden, bovendien selecteert ze meestal succesvolle outfits. Britney koos voor een contrasterend inzetstuk dat de gebreken van het probleemgebied verbergt.
• Kelly Clarkson was vrij slank en sierlijk in de vroege jaren 2000. Toen werd ze moeder en kwam ze aan in gewicht. De zangeres heeft geen last van complexen, maar kiest outfits die de volheid goed egaliseren.
• Queen Latifah is een rapartiest en actrice die zich smaakvol en mooi kleedt, ook al past haar figuur niet bij de ideale parameters.

Een goede optie die de gebreken van een afgerond figuur goed verbergt, is een wikkeljurk.

Chanel-jassen zien er erg stijlvol uit, met dergelijke kleding kun je een heel interessant beeld creëren.

Een lange semi-getailleerde tuniek is visueel slanker en verbergt perfect het probleemgebied.

Asymmetrie is een van de beste opties voor mensen met ronde vormen.

In de volgende video leert u meer over de "Apple"-vorm.