Overzicht van stressstadia

Het moderne levensritme draagt ​​bij aan de snelle verandering van levensomstandigheden. Stress is het vermogen van het lichaam om te reageren op intense prikkels en zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. De reactie op een stressvolle situatie kent enkele regelmatigheden. Experts onderscheiden 3 fasen, die elkaar achtereenvolgens vervangen. Dit zijn de angstfase, de weerstandsfase en de uitputtingsfase.

In de psychologie is het gebruikelijk om de classificatie te gebruiken die is ontwikkeld door de Canadese wetenschapper Hans Selye. Hij noemde de eerste reactie van een persoon op het moment van een stressvolle situatie een staat van angst. In dit stadium prevaleert angst over andere gevoelens. Het lichaam bereidt zich voor op verdediging of ontsnapping.

De angstfase is een staat van opwinding wanneer het lichaam reageert op een stressor. In de beginfase past het lichaam zich aan aan nieuwe omstandigheden in een gespannen omgeving. De reactie op angst begint met de mobilisatie van alle beschermende functies.

De eerste fase wordt gekenmerkt door de versterking van vitale systemen: aandacht en geheugen verbeteren, de niveaus van waarneming, aanraking, denken nemen toe. Een grote hoeveelheid hormonen wordt in het bloed geïnjecteerd om de algemene toestand te stabiliseren. De meerderheid vertoont agressie en woede, verhoogde irritatie, rusteloze slaap, depressie. Het onderwerp houdt op zijn gedachten en acties te beheersen.

De vroegste tekenen van het stresssyndroom zijn psychosomatische signalen. De persoon kan periodiek met de vingers op de tafel tikken of met de voeten op de vloer. Sommige mensen beginnen met hun knieën of handen te schudden.Iemand bijt periodiek op hun lippen, rimpelt hun neus, slikt vaak speeksel in.

De snelste reactie op de manifestatie van een stressvolle toestand is onbewust roken. Het aantal sigaretten dat een roker dagelijks gebruikt, verdubbelt. Sommigen beginnen alcohol te misbruiken. Iemand heeft de wens om constant het haar op een vinger te strelen of te winden, de bovenste knoop op de kleding dicht te knopen of los te knopen, eraan te draaien. Sommige mensen melden veranderingen in het lopen.

De eetlust van het onderwerp is verminderd, de zelfbeheersing is verzwakt en het vermogen om zijn gedachten en acties te volgen gaat verloren. De man is verward. Het gevoel van constante angst en groeiende paniek leidt hem tot onbalans: een emotioneel en actief persoon sluit zich op zichzelf, en een kalm iemand toont opvliegendheid en agressie; sommigen weigeren volledig te eten, anderen beginnen zelfs nog meer te eten. Velen drijven het kwaad af op hun gezinsleden, laten onbeschofte capriolen toe met betrekking tot hun dierbaren en beledigen hen vaak.

Tijdens deze periode worden de interne reserves van het lichaam ingeschakeld, dat met grote stress begint te functioneren. Het individu is op zoek naar manieren om het probleem op te lossen en gaat goed om met de last die op hem is opgestapeld. In dit stadium van de ontwikkeling van stress kan een persoon snel denken, de juiste beslissingen nemen en de juiste dingen doen. De strijdkrachten worden nog steeds spaarzaam besteed.

Als het proces in deze fase uitsterft, verhardt het en vernietigt het de persoon niet. Het mobiliseren van alle krachten om het probleem op te lossen verhoogt de stressbestendigheid. Soms verlicht de manifestatie van een natuurlijke reactie in de vorm van een gevecht of een andere actie een persoon volledig van een stressvolle toestand. Als de oplossing voor het probleem wordt uitgesteld, begint de volgende fase in de ontwikkeling van stress.

Na de voltooiing van de eerste fase wordt de afweer van het lichaam versterkt. Het algemene aanpassingssyndroom in dit stadium is te wijten aan de verhoogde afgifte van stresshormonen door het subject, het vermogen van een levend organisme om zich aan te passen aan de veranderde omgeving en de mobilisatie van interne hulpbronnen.

In de classificatie van Hans Selye wordt de tweede fase aangeduid als de fase van weerstand (weerstand). Het kenmerk van deze periode wordt teruggebracht tot de aanpassing van het bestaan ​​van het individu aan de huidige situatie en weerstand daartegen. Op dit moment is er een hoge mate van fysiologische opwinding van de persoonlijkheid.

De tweede fase wordt gekenmerkt door een afname van de psychologische manifestaties van stress. De proefpersoon, die zich heeft aangepast aan de veranderingen, normaliseert parameters die uit balans en onbeheersbaar zijn in de eerste fase van weerstand tegen onbalans. Een nieuwe uitbarsting van energie dooft prikkelbaarheid en depressieve stemming. Het niveau van angst, agressiviteit en opwinding neemt af. Alle lichaamssystemen worden gemobiliseerd.

De opname van adaptieve mechanismen draagt ​​bij aan de normalisatie van de algemene toestand. Kracht en adequaatheid keren terug naar de persoon. Het lichaam werkt in een relatief rustige modus. In deze tijd is het erg belangrijk om motivatie te vinden om een ​​urgent probleem aan te kunnen.

Bij een gebrek aan interne middelen treedt een verslechtering van het welzijn op. Het effect van de stressor komt vaak weer terug. Onder dergelijke omstandigheden neemt de emotionele achtergrond af. De persoon kan ontmoedigd raken of in paniek raken. Een persoon met een zwak type zenuwstelsel vindt het moeilijk om met groeiende angsten en zorgen om te gaan. Het lichaam werkt tot het uiterste.Het aanpassingsproces vereist veel spanning op fysiek en emotioneel gebied, omdat het aanpassingsmechanisme niet werkt.

Als de stressvolle situatie voortduurt en het lichaam de weerstandsfase niet langer kan volhouden, begint de volgende fase.

Psychologen letten op signalen die de overgang van een stresstoestand van een matig naar een sterker niveau aangeven:

• het opnemen van een defensieve positie van het onderwerp is meestal een spel voor het publiek of overtuiging, wat leidt tot een laag zelfbeeld en zelfkastijding;
• het minimaliseren van de concentratie van aandacht leidt vaak tot verstrooidheid, slordigheid of het nemen van verkeerde beslissingen;
• verlies van zakelijke kwaliteiten draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van moeilijkheden bij het uitvoeren van de geplande acties;
• Een arrogante en afwijzende houding ten opzichte van andere mensen kan verschijnen als gevolg van de interpretatie van een meningsverschil als een poging om de waardigheid te vernederen en het gezag van een persoon in een stressvolle situatie te schudden.

Als de stressor aanhoudt, begint de volgende fase, gekenmerkt door uitputting van het zenuwstelsel. Chronische verhoogde activiteit van het lichaam leidt tot het verlies van zijn weerstand. In de strijd tegen leed zijn de innerlijke hulpbronnen van de persoonlijkheid uitgeput. Het individu voelt zijn eigen machteloosheid en hopeloosheid van de situatie. Melancholie maakt zich van hem meester. Om het doel te bereiken, beginnen de krachten oneconomisch te worden ingezet. De derde fase kan leiden tot de ontwikkeling van persoonlijkheidsmisvormingen en psychische stoornissen.

Als een persoon went aan de nieuwe atmosfeer, maar het lichaam het moeilijk vindt om zich aan te passen aan andere omstandigheden, treden er veranderingen op in de mentale toestand van het individu. Betrokkene is niet in staat om te gaan met factoren die de stoornis veroorzaken. Na een mislukte poging tot aanpassing verliest het individu fysieke kracht. Uitputting van het organisme treedt in, die kwetsbaarheid voor ziekte en zelfs de dood verwerft. Deze fase doorloopt 2 fasen:

• de stoornis draagt ​​bij aan een afname van de efficiëntie, het optreden van moeilijkheden bij het vinden van een uitweg uit de heersende omstandigheden, de onmogelijkheid om de situatie adequaat te beoordelen en beslissingen te nemen, het vervangen van creatief denken door een eenvoudige herhaling van actie-algoritmen;
• vernietiging leidt tot lethargie en gevoelloosheid, waardoor het voor een persoon moeilijk is om zich op belangrijke punten te concentreren en de essentie van gesprekken of zaken te vatten.

Als gevolg hiervan kan een persoon geen plek voor zichzelf vinden, handelt hij grillig en pleegt hij onbezonnen daden. Reacties op een stressvolle situatie zijn individueel.

Emotionele agitatie kan leiden tot ongepaste storingen. Soms is de perceptie van de omringende realiteit verstoord. Het onderwerp kan tekortkomingen van zijn gesprekspartners zoeken, zinloze geschillen met hen voeren.

De derde fase doet enigszins denken aan de eerste fase: het angstgevoel komt weer terug, er ontstaat een schuldcomplex, er ontstaat weer een depressie. Een onderscheidend punt is dat in de derde fase het subject het vermogen verliest om zijn krachten te mobiliseren. Het individu kan worden achtervolgd door zenuwinzinkingen, paniekaanvallen. Vaak stort hij zich in een diepe depressie. Dit leidt tot het ontstaan ​​van somatische aandoeningen, het ontstaan ​​van ernstige ziekten.

In stadium 3 is de immuniteit merkbaar verminderd, het cardiovasculaire systeem lijdt, ziekten van het maagdarmkanaal treden op, de pupillen verwijden zich, huiduitslag en rimpels verschijnen, de conditie van het haar, de nagels en de huid verslechtert. Lichamelijke veranderingen worden fysieke opwinding genoemd. De meest voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, spanning aan de basis van de nek, epigastrisch ongemak en chronische constipatie.

Bij voortdurende blootstelling aan de stressor treedt vaak volledige demoralisatie op. Het onderwerp legt zich neer bij de nederlaag, toont onverschilligheid. Hij wil zijn problemen niet meer oplossen. De man is gebroken.

In het stadium van uitputting onderscheidt de stressdynamiek zich door hun onomkeerbaarheid. Een mens kan niet zonder hulp van buitenaf. Hij moet naar een psycholoog of psychotherapeut. Complexe therapie omvat psychologische ondersteuning, het nemen van kalmerende medicijnen, het veranderen van uw dagelijkse routine en levensstijl.