Hoe geen zorgen maken tijdens een sollicitatiegesprek?

Bijna iedereen wordt zenuwachtig voor een sollicitatiegesprek. Recruiters kunnen zelf stressvolle situaties creëren om te zien hoe de sollicitant zal reageren. Het succes van het interview hangt vaak af van hoe hij omgaat met zijn emotionele toestand.

Opwinding is een psycho-emotionele toestand van een persoon die gepaard gaat met een evaluatieve reactie op huidige of toekomstige gebeurtenissen, gegenereerd door de angst voor het onbekende, de gevolgen en onzekerheid als gevolg daarvan. Dit is hoe het lichaam reageert op negatieve gedachten in een poging zich voor te bereiden op een negatieve uitkomst.

Angst voor het interview kan worden veroorzaakt door:

• gebrek aan ervaring en noodzakelijke vaardigheden;
• gebrek aan vertrouwen in zichzelf en de eigen kennis;
• angst om belachelijk gemaakt of afgewezen te worden;
• de aanwezigheid van levensmoeilijkheden, gebrek aan geld;
• slechte paraatheid, lage bekendheid met het bedrijf en de voorgestelde vacature.

Als gevolg hiervan ervaart de aanvrager ernstige stress, die zich uit in verhoogde angst, zweten, snelle ademhaling, nerveuze trillingen, concentratieverlies, stijfheid, spanning of, omgekeerd, in abnormale vrolijkheid en verhoogde activiteit. Door ervaringen beginnen gedachten verward te raken, spraak wordt onsamenhangend, stotteren kan optredenen handen en knieën zullen beginnen te beven. Op het hoogtepunt van emotionele stress kunnen zelfs misselijkheid en braken optreden, en sommigen hebben bloedneuzen.

Het is gewoon onmogelijk om in deze staat een sollicitatiegesprek te doorstaan. Hoe banger je bent om naar een zakelijke bijeenkomst te gaan, hoe meer uitgesproken de symptomen zijn.

Bovendien wijzen dergelijke tekens er ook op dat de aanvrager liegt, hoewel dit in feite niet het geval is. Nervositeit staat je niet toe om jezelf volledig te onthullen, je sterke punten te laten zien, te praten over eerdere werkervaring.

Na te zijn uitgenodigd voor een interview, is er kortstondige vreugde, en dan verschijnt er angst. Het is normaal om nerveus te zijn voor een vergadering, dit is een natuurlijke reactie van het lichaam waar absoluut iedereen mee te maken heeft. Maar als de angst sterk is, zich op fysiek niveau manifesteert, je de slaap ontneemt, moet je deze toestand niet vanzelf laten gaan. Er zijn verschillende manieren waarop u uzelf kunt helpen met stress om te gaan.

Wat gebeurt er als de functie wordt geweigerd? Wat zijn de meest vervelende vragen die je zou kunnen stellen tijdens een sollicitatiegesprek? Waar is de werkzoekende het meest bang voor? Je moet je mentaal de meest negatieve situaties voorstellen die zich kunnen voordoen.

En wat gebeurt er dan als dit gebeurt? Alles kan worden vertegenwoordigd. Verzin een absurde situatie en versla die mentaal. Laten we zeggen dat de interviewer schreeuwde, een vette grap maakte, koffie schonk, vroeg om zich uit te kleden of de sollicitant waardeloos noemde. Wat gaat de aanvrager in dit geval doen? Hoe zal hij zich voelen?

Elke nieuwe situatie zou erger en verschrikkelijker moeten zijn dan de vorige, je moet niet bang zijn voor de complete absurditeit, zelfs als dit nooit in het leven gebeurt. Een persoon moet zichzelf intimideren zodat de absurditeit van fantasieën gelach veroorzaakt.

Je kunt deze situaties voor de spiegel spelen, jezelf aanspreken. Of speel rollen met iemand die dicht bij je staat.

Een sollicitatiegesprek voelt vaak als een examen, dus je moet je er ook op voorbereiden. Bedenk bijvoorbeeld antwoorden op ongemakkelijke vragen. Waarom ben je gestopt met je vorige baan? Wat zijn je sterke en zwakke punten? Hoeveel leningen heb je en waarom neem je ze aan? Wil je alleen voor geld bij ons werken? Wij weten alles over jou! Sommige vragen kunnen je in een stupor drijven. Recruiters maken vaak bewust gebruik van psychologische druk.

In de meeste gevallen niet de antwoorden zelf zijn belangrijk, maar de reactie op vragen en stellingen. Het is aan hen dat de interviewer de persoonlijkheid van de sollicitant kan beoordelen. Als je van tevoren het antwoord op elke lastige vraag uitwerkt, voelt de persoon zich zelfverzekerder en dus rustiger.

Ondanks de rijke ervaring op dit werkterrein of functie, het is aan te raden om je kennis bij te werken, let vooral op nieuwe wet-, regelgeving en andere regelgeving... De vragenlijst kan vergezeld gaan van een test, niet alleen voor logica en vindingrijkheid, maar ook voor professionele kennis. Het zal ook vertrouwen geven.

Als de opwinding zich op fysiek niveau manifesteert, moet je zijn voorbeeld volgen en niet negeren. Er is een nauw verband tussen de fysieke toestand en de psycho-emotionele toestand. Handen trillen, wat betekent dat je ze echt moet schudden. Stel je bijvoorbeeld voor hoe het water wordt afgeschud en daarmee de spanning.

Verduisterd in de ogen - bedek ze en doe ademhalingsoefeningen of mediteer. Als uw knieën trillen, strek dan uw gewrichten.Handpalmen zweten - veeg ze af met natte doekjes of spoel ze af met warm water en doe dan een verwarmende massage.

Als het moeilijk is om in je eentje met angst om te gaan, moet je het zenuwstelsel helpen. Er is niets mis met kalmerende middelen, en je moet niet de duurste en sterkste kiezen. Vaak is een tinctuur van motherwort of valeriaanwortel voldoende. Als de staat van angst aanhoudt, vooral bij lang zoeken naar een baan, is het raadzaam om een ​​neuroloog te bezoeken.

Het beste kalmerende middel voor de aanvrager, en tegelijkertijd andere medicijnen, kan alleen worden voorgeschreven door een arts. De algemene toestand kan niet alleen worden beïnvloed door opwinding, maar ook door hormonen, evenals door algemeen welzijn.

Het is moeilijk om met angst om te gaan wanneer gedachten voortdurend terugkeren naar het komende interview. Je moet jezelf afleiden en stoppen met jezelf op te winden. Fysiek werk helpt het beste. Zo kun je in huis orde op zaken stellen, afval of planken demonteren waar er altijd geen tijd voor was. Reiniging zal niet alleen het psycho-emotionele evenwicht herstellen, maar zal over het algemeen een positief effect hebben op het psychisch welzijn.

Helpt bij afleiding en lichamelijke activiteit... Je kunt aan fitness doen, hardlopen in het park of gewoon een wandeling maken. De communicatie met naasten leidt goed af, soms is het voldoende om te bellen en je ervaringen te delen.

Voor het interview zelf u dient goed te slapen en de dag voor de vergadering dient u voedingsmiddelen die spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken, uit te sluiten van het dieet. Bijvoorbeeld peulvruchten, kool, kaas, meelproducten. Deze producten veroorzaken verhoogde gasvorming. Hete kruiden en sauzen kunnen brandend maagzuur veroorzaken en uien en knoflook kunnen een slechte adem veroorzaken.

Met fruit en gedroogd fruit moet je voorzichtig zijn. Sommige kunnen laxerend zijn, zoals abrikozen of pruimen. En nerveuze spanning zal de situatie alleen maar verergeren. Tegelijkertijd moet je zeker een snack nemen, zelfs als je eetlust door opwinding is verdwenen. Het zal onaangenaam zijn als je lege maag rommelt tijdens het interview. Genoeg kwark of een appel.

Voor een gesprek kun je beter van tevoren komen. Haast zorgt alleen maar voor opwinding. Extra tijd stelt u in staat om te kalmeren, informatie over het bedrijf op uw telefoon te zoeken en met werknemers te praten.

U kunt drinkwater en vochtige doekjes meenemen voor het geval uw keel droog wordt of uw handpalmen gaan zweten. Zorg ervoor dat u de telefoon uitschakelt. Voor sommige modellen is de stille modus erg luidruchtig en de trilling zal zowel de sollicitant als de recruiter afleiden.

Soms krijgt de werkzoekende een stressvol gesprek, bijvoorbeeld, kan u opzettelijk meer dan een uur laten wachten. Schreeuwen, schandaal en schreeuwen is niet het soort gedrag dat moet worden getoond, maar het is ook niet de moeite waard om een ​​vernederende houding toe te staan. Het is belangrijk om geduld en zelfs gedrag te tonen, periodiek aan jezelf te herinneren, maar zonder schandaal en levendige manifestaties van ontevredenheid.

Tijdens de communicatie is het belangrijk om de ademhaling en spraak in de gaten te houden. Spreek duidelijk en langzaam. Als je het moeilijk vindt om met de opwinding om te gaan, moet je even pauzeren en op adem komen. De pose moet ontspannen zijn, maar je moet niet "spreiden" in de stoel. Om te kalmeren, kun je een voorwerp in je handen draaien, bijvoorbeeld een pen en een notitieboekje. Tegelijkertijd zijn ze handig als je iets moet opschrijven.

Het heeft geluk als het interview wordt afgenomen door een direct leidinggevende. Hij is beter op de hoogte van de taken en werkzaamheden van de hele afdeling, alle interessante vragen kunnen aan hem worden gesteld.Na het interview je moet de recruiter zeker bedanken voor de tijd die hij heeft besteed, en ook de manier van feedback verduidelijken.

Zie hieronder voor advies van een psycholoog over hoe u zich goed kunt voorbereiden op een aanstaand interview.