Hoe te leren schaatsen?

Het skateboard is een moderne sporteenheid die populair is bij tieners. Op het eerste gezicht is het gemakkelijk te leren, maar in werkelijkheid is skateboarden een speciale kunst die veel oefening vereist. In dit artikel zullen we je door de stappen leiden om te leren skaten.

Skateboarden is een zeer populaire straatsport onder jongeren. In sommige landen is hij een sekte geworden. Een skateboard is veel meer dan een voertuig, het vereist uithoudingsvermogen, sterke benen en een gevoel van evenwicht. Dit soort sport is moeilijk onder de knie te krijgen en vereist enorm veel tijd, inspanning en geduld. Het zal niet mogelijk zijn om het volledig onder de knie te krijgen, omdat er worden steeds meer nieuwe trucs uitgevonden die ik wil herhalen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat de meest voorkomende verwondingen bij het vallen van een skateboard in de handen en het hoofd zitten. Het beschermen van deze lichaamsdelen moet op een meer verantwoorde manier worden aangepakt.... Natuurlijk zullen er nieuwkomers zijn die er zeker van zijn dat ze zonder de "extra" bescherming kunnen. Het dragen van beschermende uitrusting is daarbij een persoonlijke zaak van iedereen. Onthoud dat voordat u de bescherming kiest die u nodig heeft: een ernstig letsel kan u permanent ontmoedigen om dit sporttoestel opnieuw te gebruiken.

Deze sport is moeilijk te leren en vereist veel oefening en een doordachte aanpak. Algeheel succes hangt af van vele factoren en van het naleven van een aantal basisregels. Dus, het is uiterst belangrijk om zeker te zijn van de betrouwbaarheid en veiligheid van de skate, uitrusting, je hebt een competente keuze nodig van een plek om te rijden en te beschermen. Laten we de vermelde items in meer detail bekijken.

Een van de belangrijkste regels is het kiezen van het juiste skateboard voor het leerproces. Om met succes je eerste skateboard te kiezen, moet je nadenken over wat er in het ontwerp zit. Besteed aandacht aan de volgende hoofddetails.

• Bord (dek). Het dragen van een deel van de schaats. De breedte kan variëren van 4,6 tot 10,6 inch. Voor het eerste dek is het het beste om een ​​medium maat te kiezen - 8 inch. Het is optimaal voor training en naarmate je je vaardigheden verbetert, zul je begrijpen of je een breder of smaller deck nodig hebt. Een smal stuk geeft je meer wendbaarheid, terwijl een breed stuk voor een goede stabiliteit zorgt.

• De lengte van het bord is niet zo belangrijk bij het kiezen, omdat het weinig effect heeft en de beginner het verschil niet zal merken. De optimale vorm van het deck kan alleen worden gevonden met vallen en opstaan ​​tijdens het rijden. Bij het kiezen van deze basis moet je letten op de houtsoort waarvan de plank is gemaakt. De hoogste kwaliteit boards zijn gemaakt van esdoorn. Het aantal lagen hout moet van 7 tot 9 zijn. Na het lijmen en vormgeven van het dek wordt er een speciale antisliplaag op gelijmd, vergelijkbaar met schuurpapier. Sommige dekmodellen hebben een kunststof coating aan de onderkant om het glijden op de reling te verbeteren.

• wielen. Ze hebben verschillende diameters en stijfheid. Zachte wielen zorgen voor een comfortabelere en comfortabelere rit en meer controle, maar ze zullen geen snelheid kunnen opnemen. Bovendien verslijten dergelijke elementen sneller, wat zal leiden tot frequentere vervanging. Wielen met een gemiddelde stijfheid zijn goed geschikt voor het rijden op een vlak asfalt. Hun diameter kan parameters hebben van 50 tot 180 mm. Om te leren skaten is een wielmaat van 54 mm geschikt.

• Oponthoud... Dit is de wiel-naar-dek verbinding. In principe zijn deze onderdelen gemaakt van een aluminiumlegering, maar er zijn ook stalen onderdelen. Ze zijn duurzamer en veel zwaarder. Hoe massiever de ophanging, hoe sterker deze is, maar het totale gewicht van het skateboard neemt toe. Voor een beginnende skateboarder of kind is een aluminium harnas prima.

• Lagers... Hoogwaardige lagers kunnen niet alleen de snelheid van de sporteenheid garanderen, maar ook de veiligheid ervan. In dit geval kunt u het beste de producten van vertrouwde merken gebruiken (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

De hoofdregel van skateboarden is het dragen van beschermende munitie. Helaas verwaarlozen zowel professionele skaters als beginners deze eenvoudige en noodzakelijke dingen vaak, wat vroeg of laat tot blessures leidt. Het komt vaak voor dat het erg heet wordt in de bescherming, dus halen ze het eraf.

Een standaard set beschermingsmiddelen voor skaters bestaat uit:

• knie-beschermers;
• schoudervullingen;
• helm.

De veiligheidshelm moet een glad oppervlak hebben en een sterke band aan de onderkant (bij de kin). Het is beter om dit stuk beschermende munitie in gespecialiseerde winkels te kopen. Het is niet de moeite waard om op uw eigen veiligheid te besparen.

Als u moet kiezen wat voor soort bescherming u moet kopen, kunt u het beste betrouwbare en meest geschikte producten kiezen die nauw aansluiten op het lichaam. Beschermende munitie mag niet schuiven of drukken. De beste optie zou een klittenbandsluiting zijn.

Het vinden van de juiste kleding voor een beginnende skateboarder zal handig zijn. Het moet op verschillende manieren geschikt zijn:

• gemak - dit is een zeer belangrijke parameter bij het kiezen, kleding moet los zitten, niet beperken of beweging in verschillende posities beperken, maar ook niet te los zijn;
• materiële sterkte - niemand is immuun voor vallen, vooral een beginner, dus je kleding moet bestand zijn tegen wrijving met het asfaltoppervlak en bestand zijn tegen dergelijke effecten;
• materiaal - kies je best voor ademende materialen, hierdoor zweet je minder tijdens je work-out.

Om te leren skaten, moet je de juiste schoenen inslaan. Een heel belangrijk onderdeel van de outfit zijn skateschoenen, ze worden ook wel skateschoenen, skateschoenen en skatesneakers genoemd. Ze verschillen alleen van gewone sneakers in de zool, waarop een speciale coating is aangebracht, die voor extra grip met het dek zorgt. Met deze hold kun je veel complexe tricks uitvoeren.

Naast de zool hebben dergelijke schoenen speciaal gevormde patches, een schokabsorberende zoolvulling en extra kenmerken die inherent zijn aan dit of dat model, die niet opvallen als ze worden bekeken, maar wel worden gevoeld tijdens het rijden op een board.

Heel vaak zie je een grote rugzak op de rug van een skater. Dit is een zeer handig accessoire. Daar leggen sporters alles neer wat ze nodig hebben voor de veldreparatie van hun sportuitrusting, namelijk:

• hulpmiddel;
• reservewielen;
• reserve ophanging;
• beschermende uitrusting.

Zodra je alle benodigde skateboarduitrusting hebt gekocht, kun je beginnen met trainen. Eerst moet je wennen aan het nieuw gekochte skateboard, leren hoe je erop kunt staan. Om dit te doen, plaatst u het bord op een vlakke ondergrond, gaat u erop staan ​​en probeert u te gaan staan. Van de buitenkant lijkt het misschien een elementaire aangelegenheid, maar in feite is het niet zo eenvoudig. De schaats zal "proberen eruit te springen" onder de rijder. Probeer naar beneden en terug op het bord te gaan.

Leer balanceren, blijf op één plek en houd je evenwicht. Als je het balanceren onder de knie hebt, begin dan het zwaartepunt soepel over het bord te verplaatsen, afwisselend naar de voorwielen en dan naar achteren.

Zodra je deze oefening onder de knie hebt, begin je een beetje te springen terwijl je op je skateboard staat. De eerste sprongen zijn het gevaarlijkst, omdat het bord na de landing zal "proberen" eruit te glippen. Extra valbeveiliging kan worden gebruikt tijdens het wennen aan het bord. Hier kunt u geholpen worden door een persoon of een steun waar u zich aan kunt vastgrijpen als u uw evenwicht verliest.

Wanneer lichte sprongen op het bord je zonder problemen worden gegeven, kunnen we aannemen dat je het apparaat gewend bent en kunt besturen, terwijl je op het "beginners" niveau bent, maar dit is al een resultaat. Vervolgens mag er begonnen worden met het uitwerken van het rek.

Verder comfortabel rijden hangt af van een goed geplaatste houding. Je moet op één been leunen - het is de ondersteuning en het andere is het joggen, je duwt ermee af tijdens het rijden.

Na het duwen bevindt de joggingvoet zich aan de achterkant van het board, terwijl de pivotvoet aan de voorkant van het board zit en praktisch niet beweegt. Je moet je voeten over het bord plaatsen.

Er zijn verschillende manieren om te bepalen welk been het joggen zal zijn en welk het ondersteunende.

• Kijk uit - met welke voet begin je te lopen, waarmee je de trap begint te beklimmen. Het is dit been dat de steun voor je zal zijn.
• Een andere mogelijkheid om de pivotvoet te bepalen, is door de bal in de lucht te gooien. Welke voet zal gemakkelijker en handiger zijn om hem af te slaan - dat zal de ondersteunende zijn.
• De derde optie is reflex. Vraag iemand om je een beetje te pushen. Reflexief leg je je ondersteunende been bloot om niet te vallen.

Nadat je zeker bent van je positie op het board en je hebt besloten wat de "leidende" voet is, kun je skateboarden proberen. Hiervoor is een effen, hard oppervlak nodig. Als je op het board staat, moet je afzetten met een "joggende" voet en, in evenwicht blijven, op het skateboard blijven.

Het is raadzaam om één lange en krachtige duw uit te voeren. Vaak zijn beginnende skaters bang om niet op het board te blijven met zo'n start, en in plaats van één lange duw, zie je verschillende zwakke starts. Met deze techniek is het onmogelijk om een ​​soepele rit te bereiken, het is veel moeilijker om het evenwicht te bewaren. Beginners zullen de sterke duw onder de knie moeten krijgen.

Naast correcte starts zijn er ook nuances, waarvan de kennis zal helpen om correct op het bord te rijden.

• Voor de veiligheid tijdens het skateboarden de steunpoot kan het beste achter de voorste schroeven worden geplaatst. In dit geval wordt u bij het afzetten niet bedreigd door een ongecontroleerde voorwaartse kanteling van het bord.
• Het is raadzaam om het joggingbeen helemaal achterin de skate te plaatsen. Deze positie stelt u in staat om het bord beter onder controle te houden en, als u moet draaien of plotseling moet stoppen, verander dan niet de positie van het joggingbeen, maar begin onmiddellijk met de manoeuvre.

Om te leren hoe je het bord kunt besturen, moet je er goed op balanceren. Als je de techniek van het balanceren op een skateboard nog niet helemaal onder de knie hebt, kunnen pogingen om te draaien voor je uitlopen in een val. Als je zeker bent van je capaciteiten, kun je beginnen met het beheersen van deze fase.

Om de beurt te voltooien, moet je breng uw lichaamsgewicht zoveel mogelijk naar voren ten opzichte van de voeten voor een bocht naar rechts. Om de linker pivot-manoeuvre uit te voeren, moet u uw lichaamsgewicht naar achteren verplaatsen ten opzichte van uw voeten.

Om bochten te oefenen, moet u een vlak oppervlak kiezen met voldoende manoeuvreerruimte. Rijden op dit moment moet rustig zijn, niet erg snel. Hoe sneller je beweegt, hoe scherper de bocht zal zijn. Bij uw eerste pogingen is uw grootste zorg om niet te vallen.

Soms zijn er obstakels op je weg die je op het allerlaatste moment opmerkt, en om er omheen te gaan, heb je heel weinig ruimte. In een dergelijke situatie komt de manier van draaien te hulp, die wordt gecombineerd met een van de eenvoudigste trucs die "kickterning" wordt genoemd. Om deze truc uit te voeren, moet je met je achterste voet licht op de achterkant van het bord drukken ("staart") zodat het voorste deel ("neus") iets boven de vloer komt.

Vervolgens moet je het hele lichaam in de richting van de bocht draaien. Deze reeks acties moet één enkele actie vormen. De druk op het dek moet zacht maar snel zijn. In dit geval wordt de besturing van de schaats uitgevoerd met een scherpe ruk van het hele lichaam opzij.

Correct en tijdig stoppen is een belangrijk proces in elke beweging, en skaten is daarop geen uitzondering. Er zijn verschillende manieren om te stoppen op een skateboard.

• Met korte aanrakingen van de vloer, vertraag geleidelijk. Dit is de gemakkelijkste manier om te stoppen, maar niet de meest spectaculaire, en het zal je schoenen veel verslijten.
• U kunt stoppen met het principe van staartremmen. In dit geval wordt het gewicht overgebracht naar de achterkant van de skate, waardoor de achterkant van het board contact maakt met de weg. In dit geval vindt een snelle stop plaats. Zo kun je niet alleen remmen, maar ook een beetje afremmen, als je goed kunt balanceren op 2 wielen. Met deze manier van remmen wordt slijtage overgedragen op het dek, de randen worden snel gewist.

In deze sport kunnen vallen niet worden vermeden, maar ze kunnen wel minder traumatisch worden gemaakt. Om dit te doen, moet je de techniek van het vallen beheersen en persoonlijke beschermingsmiddelen niet vergeten. Bij het vallen moet je zo groeperen dat de landing op de achterkant van de schouder valt, gevolgd door op de rug rollen.... In dit geval is het noodzakelijk om uw ellebogen tegen het lichaam te drukken, uw hoofd met uw handpalmen te bedekken tegen stoten.

Het beheersen van trucs wordt aan iedereen op zijn eigen manier gegeven. De een heeft de basiselementen in een paar maanden onder de knie, de ander doet er jaren over. In deze sport is alles individueel. We noemen en beschouwen de basistrucs, zonder welke je geen complexere trucs onder de knie kunt krijgen:

• ollie - spring met het bord;

• handmatig - balanceren op één skateboardophanging, zoals op twee;

• nullen - spring met een klik vooruit;

• omdraaien - moeilijkere sprong: na het springen moet het bord tijdens de vlucht draaien;

• dia - glijden op het bord;

• geroeid - bij het uitvoeren van deze truc wordt het bord door handen gegrepen;

• staan, linde, stele - bij het uitvoeren van deze trucs is het noodzakelijk om het evenwicht te bewaren door op een object te springen.

Deze sport is het gemakkelijkst te leren in de kindertijd. Skateboarden is een goede manier om uithoudingsvermogen en coördinatie bij uw kind op te bouwen. Vanaf 3 jaar kun je beginnen met trainen. Om dit te doen, heb je een kleinere versie van een gewone skate nodig, die door de meeste grote fabrikanten wordt gemaakt. Dergelijke decks zijn 17 cm breed en 70 cm lang.De rijtechniek voor kinderen verschilt niet van die voor volwassenen. De kleine ruiter moet te allen tijde onder controle worden gehouden. Ouders moeten in de buurt zijn om alle acties van het kind te volgen.

Voordat je de moeilijke kunst van het skateboarden onder de knie hebt, het is de moeite waard om naar nuttig advies te luisteren.

• Voor elke training heb je nodig: goede warming-up, dit zal u toelaten om verstuikingen en dislocaties te voorkomen.
• In skateparken je kunt andere, meer ervaren skaters ontmoeten die je kunnen helpen sneller te leren skaten.
• Neem de tijd om de trucs onder de knie te krijgen. Begin met een goede board- en lichaamsbeheersing.
• Voor snelle resultaten leer stap voor stap de theorie van elke truc, oefen alle bewegingen zo goed mogelijk, hierdoor kunt u geen fouten maken.
• Voordat we naar een andere training gaan moet de schaats zien. Het moet in goede staat zijn zonder schade of losse onderdelen.
• Probeer niet op kleine kiezels te rollen... Op een weg als deze verlies je het gemakkelijkst je evenwicht, wat tot vallen leidt.
• Concurreer nooit in vaardigheid met meer ervaren skateboarders die moeilijke trucs onder de knie hebben. Vaak lopen beginners in dergelijke situaties, om hun (nog niet rijkste) vaardigheden te tonen, ernstige verwondingen en breuken op.

Zie de volgende video voor informatie over hoe je kunt leren schaatsen.