Hoe word je een optimist?

Het lot brengt ieder van ons periodiek samen met onvermoeibare en opgewekte optimisten. Hun glimlach, aanstekelijke lach, uitstekend humeur en positieve emoties laden iedereen op met positieve energie. Problemen verdwijnen meteen naar de achtergrond. Ik wil de opkomende gemoedstoestand zo lang mogelijk behouden en de hulpbronnen ervan vergroten. Is het mogelijk om dit te doen? Laten we eens kijken naar dit probleem.

Het is wetenschappelijk bewezen dat optimisten langer leven dan pessimisten, omdat ze minder moeite en energie besteden aan negatieve emoties en ervaringen. Ze hebben minder kans op verkoudheid. Gevangen in de stromende regen, gelooft de optimist in een succesvol resultaat. Een vaste overtuiging hierin helpt hem verkoudheid te voorkomen.

Een zelfverzekerd persoon is veel succesvoller dan iemand die constant aan zichzelf twijfelt. Hij merkt geen obstakels en problemen op zijn weg. Geen enkele hindernis kan voor hem een ​​struikelblok worden. De moeilijkheden die zich voordoen, wakkeren de interesse in de zaak verder aan. De optimist ziet ze als een kans en een kans om te winnen. Hij twijfelt er niet aan dat hij eventuele problemen het hoofd zal bieden.

Een opgewekt persoon is constant in een goed humeur. Moeilijkheden en hardnekkige problemen kunnen hem van streek maken, maar niet voor een lange tijd. Hij schakelt snel over naar het positieve, overwint obstakels en blijft genieten van het leven.

Optimistische mensen zijn sociaal. Ze hebben een enorme sociale kring. De meeste mensen om hen heen zijn uitstekende partners voor hen, omdat goede mensen zich als een magneet aangetrokken voelen tot optimistische individuen.

Er zijn enkele kenmerken die u kunnen helpen begrijpen wie u bent.

• Optimistische individuen ontwikkelen gemakkelijk interpersoonlijke relaties in de samenleving, terwijl pessimisten vaak relaties hebben met anderen die ongeorganiseerd zijn.
• Een positief mens zoekt in alles plussen, een verdrietig mens ziet meestal stevige minnen.
• Een optimist heeft altijd vertrouwen in zijn eigen kunnen, een pessimistische persoon twijfelt aan zijn capaciteiten.
• Een opgewekt persoon zoekt een uitweg uit elke moeilijke situatie, de scepticus raakt in een stressvolle toestand en verliest het vertrouwen in een gunstige uitkomst.
• Een positief persoon besteedt geen aandacht aan kleine problemen, een pessimistisch onderwerp, integendeel, blijft bij hen stilstaan.
• Een levensgenieter ziet er veel beter en jonger uit dan een neerslachtig persoon, bij wie het verouderingsproces vroegtijdig begint, waardoor het uiterlijk verslechtert.
• Een optimistisch persoon klaagt nooit over de onrechtvaardigheid van het leven, een pessimist is beledigd dat hem onterecht het lot wordt ontnomen.
• Een opgewekt persoon is altijd vol kracht en energie, en een pessimist wordt gekenmerkt door constante vermoeidheid, een afname van fysieke kracht, de ontwikkeling van psychosomatische aandoeningen.
• Optimisten streven er meestal naar om iets onbekends te leren, hebben een verlangen om deel te nemen aan zelfontwikkeling en persoonlijke groei te vergroten, willen zichzelf realiseren in een nieuw bedrijf. Pessimisten hebben een verminderde kwaliteit van leven.

Experts zeggen dat de dromen van positief ingestelde mensen veel vaker uitkomen dan sceptische mensen. Vandaar, om een ​​zelfverzekerd persoon te zijn die weet hoe hij van het leven moet genieten, moet je je gedachten in de goede positieve richting zetten. Goed denken helpt om een ​​optimist te worden. Focussen op de positieve dingen brengt een verandering ten goede teweeg.

Koppel geluk niet aan succes en het bereiken van doelen. Als je geen auto of een deftig landhuis hebt, wil dat nog niet zeggen dat je de meest ongelukkige persoon op aarde bent. Weet hoe je plezier kunt vinden in iets anders: je geliefde zielsverwant, kinderen, je favoriete baan, vrienden, je hobby's. Verander je gedachtengang. Geluk zit in ons.

Zelfzucht en zelfkastijding moeten worden vervangen door lichte zelfspot. Ze beschikt over een waardevolle psychotherapeutische hulpbron en vernietigt destructieve stemmingen. De persoonlijkheid begint de negatieve situatie vanuit een andere hoek te zien. Het vinden van grappige momenten kan een glimlach en zelfs gelach veroorzaken, wat een zeker teken is om van een depressie af te komen.

Het opnieuw opbouwen van je denken kan je positieve houding vergroten. Hier zijn enkele van de regels:

• heb geen medelijden met jezelf;
• een eenvoudiger houding hebben ten opzichte van verliezen en verliezen;
• label geen andere mensen;
• zich te ontdoen van schuldgevoelens;
• maak een toch al moeilijke situatie niet ingewikkeld;
• problemen oplossen zoals ze zich voordoen;
• wees niet bang voor toekomstige mislukkingen;
• vertrouw altijd op jezelf;
• verantwoordelijkheid nemen voor je acties;
• kijk geen tv-programma's en films die negativiteit met zich meebrengen en de stemming bederven;
• kies cognitieve programma's om te bekijken, bestudeer positieve informatie;
• uw eigen capaciteiten objectief beoordelen.

Allereerst moet je jezelf dwingen om uitsluitend op een positieve manier te denken. Optimisme kun je leren door bepaalde taken uit te voeren.

• Glimlach vaak naar anderen. Je glimlach laadt hen op met positieve emoties. De warme, stralende blik van een voorbijganger die als reactie wordt ontvangen, geeft je een positieve lading.
• Leg positieve momenten vast in een notitieboekje of in notities op je smartphone. Positief schrijven helpt je te beseffen hoeveel goede dingen er gedurende de dag gebeuren.
• In plaats van met een ontevreden gezicht op vervoer te wachten, loop je naar je bestemming of naar een ander beschikbaar voertuig.
• Als het slecht gaat, zet dan rustige muziek op. Luisteren naar klassiekers verbetert je humeur, helpt je je focus te verleggen en kalmeert je zenuwen.
• Geef jezelf elke dag leuke cadeaus. Dit kan zijn naar je favoriete film kijken, naar een café of theater gaan met vrienden, iets kopen of lekkers.
• De interne toestand verandert de beweging van de spieren van de wangen, probeert verschillende grimassen op te bouwen. Het veranderen van je gezichtsuitdrukking kan je helpen om te gaan met apathie, angst, zelfmedelijden en andere negatieve gedachten.
• Snelle, frequente, oppervlakkige ademhaling in een kwestie van minuten elimineert de overweldigende negativiteit. Denk na over hoe honden ademen na een lange duurloop. Sta jezelf toe om voor een tijdje in zo'n hond te veranderen. Open je mond en adem een ​​minuut op deze manier in.
• Huisdieren helpen om altijd in een goed humeur te blijven.

Andere oefeningen kunnen je helpen om van je pessimistische stemming af te komen.

• "Elastisch". Als je negatieve gedachten hebt, trek dan aan het elastiek om je hand en laat het los. Alle negatieve emoties schakelen direct over naar de opkomende pijn in de arm. Geleidelijk aan vormt zich in je onderbewustzijn een relatie van negativiteit met deze pijn. Bewustzijn weerstaat pijn en negatieve emoties blijven onder controle. Als er geen elastiek in de buurt is, probeer jezelf dan te knijpen.
• Overtuigingen bestrijden. Verklaar de oorlog aan de overtuigingen die je denken beperken. Onthoud altijd dat gedachte materieel is. Alle negatieve gedachten die in je opkomen, zet ze onmiddellijk om in positieve zinnen. Ze dachten bijvoorbeeld dat je opnieuw pech had in de liefde, wat betekent dat er in de nabije toekomst een noodlottige ontmoeting wacht.
• Analyse van moeilijke situaties. In elke moeilijke situatie kun je iets waardevols voor jezelf identificeren. Wanneer je met een moeilijke situatie wordt geconfronteerd, analyseer deze, leer er een les uit en zoek naar positieve momenten in de gebeurtenis.
• Communicatie met positieve mensen. Breng vaker tijd door met prettige mensen die alleen door hun aanwezigheid je gedachten op een positieve manier kunnen afstemmen. Als je je slecht voelt, bel die persoon dan. Wanneer u met hem communiceert aan de telefoon, stel u dan voor dat hij naast u staat. Voel de vreugde om met hem te praten. Glimlach breed! Bespaar uzelf de moeite om met knorrige, prikkelbare en boze onderwerpen om te gaan.
• Ideeën over de toekomst. Stel je voor en breng je toekomst in kaart. Om dit te doen, moet je afbeeldingen uit verschillende tijdschriften knippen die overeenkomen met je dromen. Plak ze op de poster, plaats positieve tekst onder elke illustratie.

Als je bij het starten van een bedrijf van tevoren denkt dat het gedoemd is te mislukken, dan zal pech je zeker inhalen. Voordat je aan het volgende evenement begint, moet je jezelf altijd een mindset geven voor succes, en niet voor een negatief resultaat. Elke fout kan worden gecorrigeerd.

Geef jezelf nooit de schuld van fouten en vergissingen. Ga niet in op zelfkritiek en kritiek. Analyseer de situatie, trek conclusies en probeer de zaak tot een logische conclusie te brengen. Onthoud dat falen een andere ervaring is waar je van moet leren.

Neem deel aan activiteiten die u plezier bezorgen. Na verloop van tijd kan een hobby worden omgezet in een hoofdtaak die u voldoening en inkomen zal brengen.Maak een plan voor elke dag. Een goede planning omvat het afwisselen van werk met rust. Het strikte regime draagt ​​bij aan een hoge arbeidsproductiviteit met behoud van fysieke en mentale gezondheid.

Adequate voeding verlicht een persoon van prikkelbaarheid, woede, woede-uitbarstingen, dus put jezelf niet uit met verschillende diëten en honger. Als je wilt afvallen, begin dan met sporten en verminder je portie tijdens de maaltijden iets. Neem gedurende de dag meerdere slokjes schoon water.

Leer goed te ontspannen. Yoga en meditatie kunnen leiden tot spirituele en emotionele balans. Ze zullen helpen bij het wegwerken van fysieke stress. Geleidelijk aan wordt een persoon bevrijd van angsten, stress, agressie en verschillende negatieve verslavingen.

Ga sporten, veel buiten zijn, wandelen, actief je vrije tijd besteden. Leer genieten van het leven.

Ontwikkel een gevoel voor humor. Sommige situaties moeten niet al te serieus worden genomen. Leer ook om jezelf lachen. Leer grappen en grappen begrijpen. Kijk vaker comedyfilms, ga naar comedyconcerten.

Analyseer je innerlijke verlangens, behoeften en verwachtingen. Stel specifieke doelen voor jezelf en bereik deze. Als u met ernstige levensbeproevingen wordt geconfronteerd, moet u uzelf niet in een doodlopende weg drijven en niet geïsoleerd raken. Deel uw problemen met uw beste vrienden en degenen die u vertrouwt. Zoek samen naar een uitweg uit deze situatie.

Verzamel nooit wrok in jezelf, vergeef mensen. Breng iedereen goed. Doe nobele daden. Toon barmhartigheid aan mensen in nood. Voer de zwerfdieren. Ondersteun de persoon die van streek is en bied hulp aan.