Zelfrespect: definitie, niveaus en manieren van opvoeden

Veel in ons leven hangt af van hoe we over onszelf denken. Het gaat over zelfrespect. Het beïnvloedt onze carrières en relaties met mensen, het is belangrijk voor het behoud van innerlijke harmonie. Wat het gebeurt en of het onderhevig is aan correctie, zal dit artikel vertellen.

Eigenwaarde moderne psychologie noemt iemands systeem van ideeën over zichzelf, zijn persoonlijkheid, plaats in de samenleving, over zijn kwaliteiten en verdiensten. Zelfrespect is een uiting van zelfbewustzijn. Een persoon verschilt van dieren in het vermogen om zichzelf te evalueren, en het zijn deze kenmerken die hem in staat stellen zijn levenskeuzes te maken.

Definitie in bredere zin impliceert het vermogen van een persoon om hun acties en fundamentele karaktereigenschappen kritisch te beoordelen, om verschillende alternatieven en kansen uit te proberen. Zelfrespect helpt ons doelen te stellen en ernaar toe te bewegen. De betekenis van het woord omvat ook een zekere morele bevrediging. Mensen met een normaal zelfrespect behouden gemakkelijk harmonie in hun ziel, ze hebben vertrouwen in zichzelf, hebben geen last van interne conflicten. Bij het vormen van zelfrespect combineert een persoon in het algemene veld zijn ideeën over zichzelf, verkregen door zichzelf te vergelijken met degenen om hem heen en enkele levensrichtlijnen. Monumenten veranderen in de loop van de tijd. Als een paar eeuwen geleden het vermogen om op bals te dansen als waardevol werd beschouwd, heeft het vermogen om te dansen tegenwoordig geen invloed op het zelfrespect van de meeste mensen. Er zijn ook eeuwige waarden zoals fatsoen, eerlijkheid, verantwoordelijkheid, vriendelijkheid, moed, enz. Ze hebben te allen tijde invloed op het zelfrespect.

Het gevoel van eigenwaarde kan variëren - in sommige situaties stijgt het, in andere neemt het tijdelijk iets af, het hangt er allemaal van af of we onszelf in een bepaalde periode leuk vinden in de omstandigheden waarin we ons bevinden.

Psychologen zijn van mening dat zelfrespect twee componenten omvat die voortdurend op elkaar inwerken in de structuur van onze zelfperceptie. De formule is vrij eenvoudig - cognitief plus emotioneel.

• Het cognitieve deel bestaat uit iemands persoonlijke ideeën over zichzelf en zijn eigenschappen, vaardigheden, karakter, over de voor- en nadelen. Er is een actief zelfbewustzijn, een persoon kent zichzelf zijn hele leven lang.
• Het emotionele deel bestaat uit iemands houding ten opzichte van zichzelf, een interne beoordeling. Dit zijn de gevoelens die mensen voor zichzelf hebben, goedkeuring of gebrek daaraan, respect of gebrek aan respect, liefde en acceptatie.

De karakterisering van deze structuur is nogal willekeurig en is alleen van belang voor theoretici. In de praktijk fungeren beide componenten als één geheel. Dat wil zeggen, alles wat we over onszelf leren, vindt een of andere emotionele reactie in ons, heeft een bepaalde emotionele kleur. Deze eenheid biedt volop kansen - het ondersteunt interne morele zelfbeheersing, eigenwaarde, die zeker de zelfrealisatie van een persoon op verschillende gebieden van zijn leven zal beïnvloeden.

De mensen hebben een vereenvoudigde schaal van zelfrespect aangenomen, men gelooft dat het normaal of abnormaal is - overschat of onderschat. In de professionele omgeving van psychotherapeuten en klinisch psychologen is de gradatie breder. Experts maken onderscheid tussen optimale en niet-optimale zelfevaluatie. Waarom is dat? Omdat mensen zelden "passen" in bepaalde normen en normen, en velen de neiging hebben zichzelf iets boven het gemiddelde te beoordelen, en sommigen - onder het gemiddelde. Maar in beide gevallen is er geen sprake van pathologie. Beide opties worden als acceptabel en objectief beschouwd.

Ze praten ook over een adequate en ontoereikende beoordeling van zichzelf.

De criteria zijn vrij eenvoudig - een dergelijke beoordeling van iemands sterke en zwakke punten is over het algemeen correct en stabiel. Iemands ideeën over zichzelf komen overeen met het niveau van zijn capaciteiten en capaciteiten. Tegelijkertijd kan iemands morele beoordeling van zichzelf zowel negatief als positief zijn. Als een persoon zegt dat hij niet danst, omdat hij onhandig is als een nijlpaard, heeft dit een negatieve emotionele kleur, maar over het algemeen komt het overeen met de realiteit en veroorzaakt het geen moreel leed bij het individu hierover.

Als een persoon voldoende objectief zelfrespect heeft, is hij in staat om zijn verlangens en capaciteiten, taken en capaciteiten redelijk af te wegen. Zijn doelen in het leven zijn realistisch, hij bereikt ze vaak, klimt gemakkelijk op de carrièreladder, bouwt relaties op met mensen. Hij is in staat tot gezonde zelfkritiek die niet in een neurotische toestand verandert. Een normaal zelfrespect stelt een persoon in staat enkele van de belangrijkste gevolgen van zijn beslissingen en acties te berekenen.

Afwijkingen zijn zowel naar boven als naar beneden mogelijk. In het eerste geval wordt een overschat zelfbeeld gevormd, in het tweede geval een onderschatte. En hier hangt veel af van de mate van afwijkingen. Kleine excessen of onderschattingen zijn zeer wijdverbreid, en in het algemeen kunnen ze worden toegeschreven aan de norm, omdat ze het gedrag van een persoon niet beïnvloeden, ze zijn leven niet compliceren. Een onstabiele schatting onder het gemiddelde kan indien nodig eenvoudig worden gecorrigeerd, en een onstabiele schatting is boven het gemiddelde en hoeft niet te worden gecorrigeerd - een persoon verdient een respectvolle houding tegenover zichzelf, waardeert zichzelf en dit helpt hem.

Helaas, steeds vaker constateren specialisten recentelijk significante afwijkingen in het gevoel van eigenwaarde. In dit geval zullen zowel buitensporige overschatting als afname van zelfperceptie zeker van invloed zijn op iemands leven, zijn acties en beslissingen, waardoor zijn bestaan ​​soms ondraaglijk wordt. Afzonderlijk moet gezegd worden over het overschatte en onderschatte gevoel van eigenwaarde. Individuen die hun talenten en capaciteiten aanzienlijk overschatten, omringen ons overal. Ze zitten in elk team, in elk bedrijf. Zo iemand probeert in het middelpunt van de gebeurtenissen te staan, in het volle zicht, geeft gemakkelijk en irritant advies, houdt ervan om in elke situatie leiding te geven, te domineren.

Het eigenbelang van zo iemand is overdreven, omdat het vaak nergens door wordt ondersteund - er is noch de juiste ervaring, noch het kennisniveau, noch karaktereigenschappen die overeenkomen met de uitgevoerde taken. Dit weerhoudt een persoon er niet van om zijn eigen beeld uit te vinden en het te aanbidden. Zulke mensen nemen kritiek niet waar, ze zijn pijnlijk en staan ​​soms vijandig tegenover simpele opmerkingen of indicaties van fouten. Ze hechten geen waarde aan en kunnen niet luisteren naar de mening van andere mensen als deze afwijken van de hunne.

Mensen met een hoog zelfbeeld beschouwen zichzelf als in alles en altijd gelijk. Als er iets misgaat, zijn ze schuldig aan anderen, maar ook aan omstandigheden, gebeurtenissen, maar niet aan zichzelf. Hun gedrag is vaak demonstratief arrogant, ze gedragen zich onafhankelijk, weten niet hoe ze hulp van anderen moeten accepteren, vragen er niet om.

Vaker wel dan niet, als je zo'n persoon op zijn zwakke kant probeert te wijzen, zal hij de opmerking militant weerspiegelen en zwakte onmiddellijk in kracht veranderen. Als je bijvoorbeeld op onredelijke koppigheid wijst, zal de persoon met een hoog zelfbeeld er waarschijnlijk op wijzen dat dit geen koppigheid is, maar vastberadenheid en doorzettingsvermogen. Als je hem op hebzucht wijst, zal hij het zeker soberheid en voorzichtigheid noemen.

Mensen met een hoog zelfbeeld vinden het vaak leuk om "heldhaftig" te zijn voor de show. Als er geen toeschouwers zijn, zullen ze geen grootse gebaren en nobele daden maken. In de regel hebben ze publieke goedkeuring nodig als brandstof voor hun trots, ze worden gekenmerkt door een minachtende of minachtende houding tegenover anderen. Het is erg moeilijk voor zulke mensen om gelukkige familierelaties op te bouwen, het is moeilijk om vrienden met hen te zijn en zakelijke relaties te hebben. Als zo iemand toegang krijgt tot macht, is het bijna onmogelijk om onder zijn leiding te werken, omdat het voor een zelfminnaar niets kost om een ​​ondergeschikte te vernederen of te beledigen.

Maar individuen met een gebrek aan eigenwaarde zijn in het begin moeilijk te onderscheiden. Ze zijn onzichtbaar in het team, omdat ze liever niet in het zicht zijn. Zulke mensen wekken in het begin vaak de indruk bescheiden te zijn, en dat is zelfs afkeurend. Maar na wat langer met hem gepraat te hebben, ontdek je niet de meest aangename kanten.

Een persoon heeft steun van anderen nodig. Zonder dat voelt hij zich in het epicentrum van een atoomexplosie. Hij is afhankelijk van de meningen en oordelen van andere mensen, laat zich gemakkelijk inspireren, hij laat zich vaak en gemakkelijk manipuleren. Verandert gemakkelijk van gedachten ten gunste van een opgelegde vreemdeling en vice versa. Een laag zelfbeeld verhindert een persoon om enige verantwoordelijkheid op zich te nemen. Meestal zal hij bij elke gelegenheid de verantwoordelijkheid van zijn schouders naar anderen verschuiven. Dit geldt zelfs voor de verantwoordelijkheid voor zijn eigen daden - "Ik deed dit omdat jij dat hebt besloten", "Ik zou geen fout hebben gemaakt zonder jou."

Vaak gaat een lage eigenwaarde gepaard met een breed scala aan minderwaardigheidscomplexen, fobieën. Dergelijke persoonlijkheden zijn buitengewoon kwetsbaar, ze kunnen niet alleen beledigd zijn met een woord, maar ook met een nonchalante uitstraling.Ze kunnen in de regel geen volwaardige en langdurige relaties aangaan, onderhouden nauwelijks vriendschappelijke contacten. Vaak wordt een laag zelfbeeld de oorzaak van constante zelfkastijding, wanneer een persoon te veeleisend van zichzelf is, lijdt aan perfectionisme. In dit geval is kleinzieligheid eigen aan hen, ze zijn vatbaar voor afgunst. Ze kunnen wraak nemen op een voortreffelijke en verfijnde manier.

Soms beginnen mensen met een laag zelfbeeld demonstratief te proberen iets aan anderen te bewijzen, en dit wordt altijd de oorzaak van slimme maar ontoereikende acties die lachen en verbijstering, angst en afwijzing in de samenleving veroorzaken. Net als mensen die van zichzelf houden, zijn degenen die niet van zichzelf houden, geneigd egoïstisch te zijn. Maar dit zijn kwalitatief verschillende egoïsten. Ze hebben constant medelijden met zichzelf, koesteren hun mislukkingen en problemen. Ze gaan zo op in hun lijden dat ze praktisch niet in staat zijn om anderen op te merken, lief te hebben, te steunen, mee te voelen.

De rol van zelfrespect is groot. Het is veel breder en veelzijdiger dan we gewend zijn te denken.

• Regelgever: - het hangt af van de mate van adequaatheid van de zelfbeoordeling welke beslissingen een persoon zal nemen, welke acties hij uiteindelijk zal ondernemen. Het is ook een zelfregulator van acties, waardoor een individu niet over bepaalde grenzen kan stappen.
• Bescherming - het niveau van zelfrespect houdt iemands mentale toestand in een stabiele toestand, waardoor de adequaatheid van zijn gedrag en reacties wordt gegarandeerd.
• Ontwikkelingsfactor - zelfrespect met zijn periodieke schommelingen is nodig voor zelfontwikkeling, het vergroten van hun kennis, vaardigheden, het beheersen van nieuwe activiteiten, kwalitatieve veranderingen in het leven.
• Reflectie - het type en het niveau van zelfperceptie stelt een persoon in staat om de werkelijkheid en zijn overtuigingen te vergelijken, om zijn plaats in de wereld correct in te schatten.
• Harmonie - dankzij voldoende zelfrespect ervaart een persoon voldoende emoties, is hij tevreden met zichzelf, ervaart hij geluk.
• Aanpassing - in adaptieve mechanismen, wanneer een persoon dringend moet herbouwen onder bepaalde externe veranderingen, moet wennen aan een nieuwe samenleving, omstandigheden, is het zelfkennis die verslaving vergemakkelijkt.
• Motivatie - zelfrespect stelt ons in staat om vooruit te komen, stimuleert ons om doelen te bereiken, want voor iedereen is het essentieel dat hij aan zichzelf denkt bij het uitvoeren van taken.

Eigenwaarde reguleert onze activiteiten van het allereerste begin tot het einde van elke actie. Het is te danken aan haar luide signaal "Stop!" we stoppen wanneer we ons realiseren dat we iets verkeerd doen, wat zeker de ondeugd van zelfkritiek of ontevredenheid met onszelf met zich mee zal brengen.

Vaak krijgt een persoon met onvoldoende eigenwaarde de schuld van het feit dat zijn ideeën over zichzelf precies zo zijn. Maar is het de moeite waard om iemand de schuld te geven als de vorming van een ideeënsysteem van veel factoren afhangt?

In het proces van interactie met de samenleving ontstaat er een verbinding tussen de werkelijkheid en het eigen 'ik'-gevoel. Kinderen beginnen zich op de leeftijd van één jaar bewust te worden van hun persoonlijkheid, en vanaf deze leeftijd begint de invloed van factoren die het uiteindelijke gevoel van eigenwaarde beïnvloeden. Voor school en in de lagere klassen zijn kinderen vanwege hun leeftijd nog niet in staat om hun voor- en nadelen adequaat te analyseren, om reële mogelijkheden te vergelijken met capaciteiten. Op deze leeftijd is de situatie in handen van volwassenen, zij zijn het die de basis leggen en de eerste ideeën vormen over wat is toegestaan ​​en wat niet, wat te prijzen en wat wordt veroordeeld.

Als de acties van ouders, opvoeders, leraren en mentoren in dit stadium verkeerd zijn, dan zijn zij het die een krachtige impuls geven aan de ontoereikendheid van het zelfrespect van een groeiend persoon. Welke fouten kunnen worden beïnvloed?

• Straffen komen in hun mate niet overeen met de omstandigheden en de mate van schuld van het kind.
• De straffen zijn oneerlijk, onverdiend.
• Te vaak lovende "odes" aan het kind die geen objectieve rechtvaardiging hebben.
• Een beledigende vergelijking van een baby met anderen, bedoeld om zijn zwakte, gebrek aan capaciteiten en talenten, ongehoorzaamheid aan te geven.
• Oprichting van het kind "op een voetstuk" in het gezin of in het schoolteam.
• Frequente bewuste focus van de aandacht van de baby op zijn fouten en mislukkingen.

Voor kinderen is de mening van anderen niet zo belangrijk, voor hen is de houding en liefde van hun ouders belangrijk. Maar al vanaf de adolescentie verandert de situatie - de mening van leeftijdsgenoten wordt een prioriteit. En deze invloed blijft het hele leven van een persoon bestaan.

De beoordeling van het eigen 'ik' wordt beïnvloed door het karakter van een persoon en zijn temperament. Gevoeligere en gevoeligere mensen hebben meer kans om in de een of andere richting af te wijken van de waardenorm dan minder emotionele en rustige individuen.

Als een persoon meer geneigd is tot de positie van een introvert persoon, is de mening van anderen niet zo pijnlijk voor hem en heeft deze in de meeste gevallen geen invloed op zijn beoordeling van zichzelf. Extraverte mensen hebben een ander beeld - voor hen is de samenleving en het vermogen om comfortabel te communiceren van het grootste belang.

Elk heeft zijn eigen. De een wil een sneeuwwit zeejacht hebben en een bedrijf bezitten, de ander is alleen gericht op het bescheiden voorzien in de dagelijkse behoeften van zijn en zijn gezin. Net als het gevoel van eigenwaarde zelf, zijn aspiraties buitensporig of onderschat, ontoereikend. Adequaat zijn die niveaus waarop de capaciteiten overeenkomen met het doel, zodat het kan worden bereikt. Het is duidelijk dat een afgestudeerde met een klein aantal punten behaald op examens niet moet solliciteren naar de beste universiteit van het land, en een werknemer met een laag salaris moet niet op zoek naar een zeejacht. Als ze dit doen, kunnen we praten over de aanwezigheid van overdreven claims.

Het lage niveau wordt waargenomen bij degenen die echte kansen hebben, maar deze om persoonlijke redenen niet gebruiken, bijvoorbeeld vanwege de angst om te falen. Experts zijn er zeker van dat het niet een overschat niveau van claims is dat de persoonlijkheid vervormt en het leven het meest bederft, maar een verminderd niveau.

Een persoon kan zelfstandig aan problemen met het zelfvertrouwen werken. Maar als de situatie al duidelijk pathologisch is, kunt en moet u hulp zoeken bij een specialist, bijvoorbeeld een psychotherapeut. Experts zijn het erover eens dat een onderschatting gemakkelijker te corrigeren is, en speciale psychologische technieken en technieken helpen om deze te verhogen. Het verminderen van een te hoog zelfbeeld is altijd moeilijker, het zal veel tijd en moeite kosten om aan jezelf te werken. Het goede nieuws is dat iemand die zich realiseert dat hij een te hoog zelfbeeld heeft, al het pad van therapie is ingeslagen - hij was ook in staat om zichzelf kritisch te evalueren, wat betekent dat hij al is begonnen met het ontwikkelen van een adequate perceptie van zichzelf.

Het algemene advies waar internet rijk aan is, kan behoorlijk matige resultaten hebben. Ja, meditatie en beeldende therapie zijn nuttig, maar niet altijd effectief. Eerst moet u beslissen op welk specifiek gebied de beoordeling ontoereikend is - professioneel, persoonlijk of anderszins. Schrijf op een stuk papier uw visie op hoe u relaties met anderen ontwikkelt, werk, hoe u uw uiterlijk, intellectuele capaciteiten, uw kennis, hobby's, uw familie en vrienden beoordeelt. Beoordeel elk gebied op een schaal van tien. Toereikendheid wordt aangegeven door een resultaat van ongeveer 5 punten in elk gebied. Dienovereenkomstig zijn meer dan 7 en minder dan 3 alarmerende resultaten en moet juist op die probleemgebieden worden gecorrigeerd waar de beoordeling onvoldoende is.

Maak een plan, geef aan wat er ontbreekt om de beleving van dit gebied te normaliseren. En kom tot actie.

• Vergelijk jezelf niet met anderen. Ieder van ons is een unieke persoonlijkheid die geen analogen heeft.
• Probeer meer schoonheid in de buurt op te merken, heldere gedachten van negativiteit. Zulke gedachten zijn de sterkste magneet voor mislukking.
• Als u aan een taak werkt, richt u dan alleen op succes. Mislukkingen komen naar degenen die ze onbewust verwachten.
• Glimlach meer en meer naar jezelf en anderen.
• Communiceer meer, ga hulp van anderen niet uit de weg, vraag of je het nodig hebt.
• Vind een droombaan of een interessante hobby waarin je je capaciteiten ten volle kunt onthullen. In dit geval zal de lof altijd terecht zijn.