Laag zelfbeeld: tekenen en oorzaken

Het gebeurt zo dat een persoon zichzelf niet waardeert. Zo probeert hij zichzelf te bewijzen dat zijn geest en inspanningen niets betekenen voor anderen. Dergelijke negatieve karaktermomenten manifesteren zich tegen de achtergrond van een laag zelfbeeld. Omdat een laag zelfbeeld erg slecht is voor de kwaliteit van leven, moet je er met alle beschikbare middelen vanaf komen. Laten we de tekenen en redenen voor een laag zelfbeeld eens nader bekijken.

In de psychologie is het gebruikelijk om te redeneren op de manier waarop een persoon zijn belang in de samenleving voorstelt, zoals haar zelfrespect. Voor sommigen is het te hoog, terwijl het voor anderen erg wordt onderschat. Opgemerkt moet worden dat een zelfvoorzienend persoon voldoende zelfrespect heeft. Een laag zelfbeeld hangt voornamelijk af van hoe zeker we zijn en hoe serieus we de mening van anderen nemen. Als een individu bijvoorbeeld bepaalde kennis niet heeft, kan hij een zekere afhankelijkheid van de samenleving voelen. Zo ontwikkelt zich zelftwijfel. En het hangt ook af van hoe ons uiterlijk eruit ziet, welke vaardigheden we bezitten. Een werknemer die zijn werk niet goed kan doen, zal bijvoorbeeld bang zijn dat hij elk moment kan worden ontslagen. Angst zal leiden tot een onderschatting van je "ik".

Materieel welzijn speelt hierbij een belangrijke rol. Het bevordert echter niet het juiste gevoel van eigenwaarde. Experts zeggen dat rijke mensen in de meeste gevallen een laag zelfbeeld hebben. En er is bewijs voor deze verklaring.... Het is niet voor niets dat sommigen die kunnen bogen op een krappe portemonnee met elkaar concurreren, ze kopen bijvoorbeeld het duurste jacht of huis.

Als u de volgende punten opmerkt, is het het overwegen waard:

• je rechtvaardigt de negatieve acties van andere mensen in je adres en beschuldigt jezelf ervan dat ze jou dit hebben aangedaan en niet anders;
• als je conflicten met alle middelen vermijdt, voel je je onzeker; deze acties leiden tot een slechte houding ten opzichte van jezelf.

Bovendien heeft een persoon met een laag zelfbeeld dergelijke externe tekens als:

• je hebt een melancholische en angstige blik, je probeert niet in de ogen van anderen te kijken;
• uw toespraak bevat dergelijke uitdrukkingen: "Niet zeker", "Niet klaar" enzovoort.

U moet uw gedrag corrigeren... Er moet ook worden opgemerkt dat mensen met een laag zelfbeeld zich behoorlijk agressief en vijandig kunnen gedragen tegenover anderen. Ze hebben de neiging om andere mensen te vernederen en te beledigen die zij als lager in rang beschouwen. Meestal kijken ze aandachtig en bestuderen ze hun gesprekspartner aandachtig. Bovendien balden dergelijke personen hun vuisten tijdens het lopen of gebruiken ze aanstootgevende gebaren.

Over het algemeen komen alle problemen die een persoon met karakter heeft uit een verre kindertijd. Als kind begint het individu alle klappen op zich te nemen die op verschillende momenten optreden.

Wanneer ouders in een gezin hun falen afreageren op een kind, dan begint hij te lijden en valt hij in een depressie. Ouders kijken vaak naar het tv-scherm en zeggen: „Kijk eens wat een knappe jongen (of meisje) doet! Hij kan viool spelen en leert het waarschijnlijk ook goed. Niet dat je een arme student en een dwaas bent." Op dit moment woedt er een storm van emoties in de ziel van het kind aan de andere kant van het tv-scherm. Allereerst voelt hij wrok over het feit dat zijn ouders met bewondering naar andermans kinderen kijken, maar hij wordt niet gewaardeerd. De kleine man wil heel graag de plaats innemen van het kind dat door zijn ouders werd geprezen.

Hij begrijpt echter dat hij dergelijke hoogten niet zal kunnen bezetten. Als gevolg hiervan begint de beledigde jongen (of meisje) zichzelf uit te schelden omdat hij niet weet hoe hij viool moet spelen en bereikt zijn (haar) uiterlijk bepaalde parameters niet. Zelfvernietiging wordt stilaan een gewoonte. Zo wordt karakter gevormd.

In het vervolg van de bovenstaande paragraaf moet worden opgemerkt dat: een kind dat in het gezin niet geliefd is, lijdt zelfs wanneer hij zijn kleine verantwoordelijkheden met betrekking tot school moet vervullen. Onzekerheid in zijn capaciteiten staat zo'n kind niet toe om zich volledig te ontwikkelen en ergens naar te streven, omdat hij over het algemeen geen echte steun heeft van dierbaren. Als een student een slecht cijfer haalt, dan weet hij van tevoren dat hij thuis wordt uitgescholden. Ouders die om de gemoedstoestand van hun kinderen geven, proberen hen te steunen in geval van mislukking. Zo worden docenten ingehuurd om hun kennisniveau te verbeteren.

In een gezin waar de ouders het kind als consument behandelen, gebeurt het tegenovergestelde. Als hij een onvoldoende krijgt, wordt hij in een hoek gezet en moet hij als "uitstekend" studeren. Elke verstandige persoon zou echter moeten begrijpen: voordat je iets krijgt, moet je wat moeite doen, en met behulp van geweld kan niets worden bereikt.

Deze factor is van groot belang. Wat iemand ook is, hoe dan ook, de samenleving heeft een zeer sterke invloed op hem.De mensen met wie we communiceren of gewoon tijd doorbrengen, bepalen ondubbelzinnig onze houding ten opzichte van onszelf. Een kind brengt bijvoorbeeld het grootste deel van zijn tijd thuis en op school door. Als zich een ongunstige situatie in het gezin ontwikkelt, kan de school de ongunstige factoren van de gezinsopvoeding verzachten en omgekeerd kan het gezin het kind beschermen tegen te opdringerige leerkrachten.

Hetzelfde kan gezegd worden voor volwassenen. Als een persoon lange tijd een van de persoonlijkheden is die zijn geloof in zichzelf inspireert en versterkt, groeit het zelfrespect. Als een persoon tijd doorbrengt met de verkeerde persoon, dan is de situatie anders. Er zijn bijvoorbeeld mensen naast een persoon die hem de hele tijd irriteren en beschuldigen. Slechte afhankelijkheid van een dergelijke samenleving zal onvermijdelijk leiden tot een daling van het gevoel van eigenwaarde.

Waar krijgt een persoon een laag zelfbeeld? Ondubbelzinnig vanwege problemen die ofwel heel lang geleden, ofwel heel recent zijn ontstaan. De meest pijnlijke problemen zijn die welke verband houden met een slechte gezondheid. Nog grotere ontevredenheid met zichzelf, en dus een afname van het gevoel van eigenwaarde, veroorzaken problemen die verband houden met gebreken in het uiterlijk.

Als een persoon zich niet zoals iedereen voelt, daalt zijn zelfrespect. Een persoon verloor bijvoorbeeld om de een of andere reden zijn benen. Hij kan alleen bewegen met behulp van speciale apparaten. Het is heel belangrijk dat er mensen naast hem zijn die hem moreel en fysiek steunen in moeilijke tijden en hem op een pad wijzen dat een snelle rehabilitatie zou helpen. Als er geen ondersteuning in de buurt is, begint de persoon moeilijkheden te ervaren. Na verloop van tijd wordt hij depressief en denkt hij voortdurend aan zijn minderwaardigheid.

Het komt echter ook voor dat een persoon zichzelf gewoon lelijk vindt. Vooral adolescenten en jongeren bezoeken dergelijke gedachten. Ze beginnen zichzelf ervan te overtuigen dat hun uiterlijk veel te wensen overlaat. Sommigen van hen raken geïsoleerd en stoppen met communiceren met mensen. Als gevolg hiervan verschijnt woede en vervolgens een laag zelfbeeld. Sommige van deze mensen zoeken een uitweg. En ze vinden het zelfs. Het is niet voor niets dat we vaak excentriekelingen op straat tegenkomen die hun uiterlijk versieren met tatoeages of onvoorstelbare kapsels op hun hoofd maken.

Dit doen is natuurlijk ook verkeerd. Ongewone verschijning trekt veroordelende blikken van anderen. Als een persoon al een bewustzijn heeft met een laag zelfbeeld, dan kan de veroordeling van anderen hem tot een nog grotere depressie leiden. Hierdoor wordt de cirkel gesloten en ontstaat er een uitzichtloze situatie. Er moet echter aan worden herinnerd dat er is altijd een uitweg. Het belangrijkste is om het te willen vinden.

Een persoon met een laag zelfbeeld onderscheidt zich altijd door gedrag en onzekere spraak. Een soort gesloten houding, met behulp waarvan een persoon zichzelf probeert te beschermen tegen de externe manifestaties van de samenleving, verraadt ook onzeker gedrag. Bijvoorbeeld, eenmaal in een kamer waar veel vreemden zijn, klemt een onzeker persoon met beide handen een tas of aktetas tegen zijn borst. Zo'n gesloten houding suggereert dat de persoon niet klaar is voor communicatie en bang is voor de mensen om hem heen.

Dit gebeurt omdat een onzeker persoon de stemming van de menigte probeert te begrijpen. Er is enige vergelijking van jezelf met degenen die "aan de andere kant" zijn. Een persoon is bang dat zijn uiterlijk niet overeenkomt met algemeen aanvaarde kenmerken.Als je een zelfverzekerd persoon als tegenwicht neemt, dan gaat hier alles anders. Iemand die 'zijn eigen waarde kent', gedraagt ​​zich altijd en overal zelfverzekerd genoeg. Hij spreekt luid en geeft duidelijk antwoord op de vragen van zijn tegenstanders. Het zal onmiddellijk mogelijk zijn om hem te onderscheiden van de massa vanwege zijn gedurfde gedrag.

Soms ontwikkelt een laag zelfbeeld zich tot een obsessieve toestand. Het is vrij eenvoudig te begrijpen dat een persoon symptomen van een laag zelfbeeld heeft, namelijk:

• een persoon beschouwt zichzelf als machteloos, daarom veroorzaakt zijn gedrag een gevoel van medelijden;
• een laag zelfbeeld leidt ertoe dat een persoon ophoudt zichzelf te respecteren, waarna anderen hem ook beginnen te behandelen;
• een persoon wordt achtervolgd door de angst om afgewezen te worden, dus hij probeert met niemand te communiceren en maakt geen nieuwe kennissen;
• pijnlijke perceptie van kritiek is een ander teken van twijfel aan zichzelf, een normaal persoon accepteert kritiek adequaat; als hij echt negatieve factoren in zijn gedrag heeft, probeert hij ze weg te werken, als hij onterechte kritiek krijgt, dan probeert hij te bewijzen dat de beschuldigingen tegen hem ongegrond zijn;
• een zekere angst zorgt ervoor dat een onzeker persoon dingen op een laag pitje zet, een persoon is simpelweg bang om zijn taken op zich te nemen en vertraagt ​​daardoor de start van activiteiten;
• een onzeker persoon heeft vaak trillende handen en voeten als hij een groot probleem gaat oplossen.

Een laag zelfbeeld is behoorlijk gevaarlijk voor elke persoonlijkheid. Tegenwoordig is dit onderwerp populair. Dit betekent dat velen er in geïnteresseerd zijn. Dit alles is te wijten aan het feit dat gebrek aan vertrouwen in iemands capaciteiten kan leiden tot onomkeerbare gevolgen. Vooral zwakzinnige mensen zijn vatbaar voor dit fenomeen, dus ze zijn constant in depressie. Zulke individuen vergeten hun belangrijke voordelen en cultiveren alleen hun nadelen.

Het wordt dus duidelijk dat het gevoel van eigenwaarde moet worden verhoogd, anders kun je tegen de volgende problemen aanlopen:

• laag zelfbeeld nooit brengt geen echt geluk, gevoelens van minderwaardigheid zullen altijd in de weg zitten; zodra je iets wilt doen, staat deze factor realisatie in de weg, je kunt kansen en kansen missen, de pijn van verlies zal erg sterk zijn;
• een persoon met een onzeker karakter zal nooit echt van mensen houden en ze respecteren; een negatief gevoel biedt geen mogelijkheid tot volwaardige communicatie met hen, dus hij zal worden afgewezen zodra hij de eerste stap probeert te zetten;
• een persoon met een laag zelfbeeld kan de verkeerde keuze maken voor een levenspartner, vanwege een negatieve factor in het karakter, onderschat het individu zichzelf en overschat hij andere mensen de hele tijd, dus hij zal zichzelf voortdurend aan kritiek onderwerpen en geleidelijk in een depressie vervallen;
• een laag zelfbeeld leidt tot ontevredenheid met het leven in het algemeen, een persoon geeft alle mensen om hem heen de schuld van zijn mislukkingen; deze acties leiden vaak tot woede en zelfs pathologie;
• isolatie - dit is een andere slechte karaktereigenschap die zich manifesteert met een laag zelfbeeld; zo'n factor stelt een persoon bloot aan volledige zelfisolatie;
• een persoon met een laag zelfbeeld heeft de neiging te falen; hij houdt op zijn gezondheid en uiterlijk te controleren, wat een slecht effect heeft op het latere leven; dergelijke manifestaties kunnen leiden tot volledige onthechting van zichzelf en zelfs tot de dood.

Als je gevoel van eigenwaarde is gedaald, moet je niet opgeven. Het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde kost tijd en veel mentale kracht, maar het is het waard.

Laten we dus eens kijken wat er vervolgens moet gebeuren.

• Weg met de omgeving uit het verleden... Misschien heeft het je zo beïnvloed. Heroverweeg daarom op advies van psychologen uw sociale omgeving. Laat alleen succesvolle en positieve mensen erin, en je moet vriendschap met de rest opgeven. Als u het gevoel heeft dat u problemen ondervindt als gevolg van uw professionele activiteit, verander dit dan. Het werk dat alleen negatieve emoties oproept, mag niet in je leven aanwezig zijn. Anders zul je een nog grotere teleurstelling en verergering van een moeilijke situatie ervaren.
• Probeer jezelf met respect te behandelen. Laat de mensen om je heen je niet vernederen en beledigen. Als er aanvallen in jouw richting zijn, geef dan een waardige afwijzing. Het is moeilijk, maar mogelijk.
• Beoordeel uw uiterlijk en prestaties niet alleen van de negatieve kant. Vergelijk jezelf niet met bankiers en acteurs. Vergeet niet dat elke persoon zijn eigen persoonlijke problemen heeft en dat prachtige foto's deze vakkundig verbergen. Dus leef je leven en denk niet aan anderen.
• Affirmaties zijn erg nuttig om dingen goed te maken.... Bedenk een bevestigende zin voor jezelf (onthoud dat zinnen in affirmaties alleen bevestigend mogen zijn), bijvoorbeeld deze: "Ik werd (a) beter en succesvoller dan alle anderen." Zeg het voor het slapengaan met je ogen dicht zo vaak als je kunt. Overigens helpt deze methode om snel in slaap te vallen. Zo kom je niet alleen van slapeloosheid af, maar verhoog je ook je zelfrespect met zelfbevestigingen.
• Als je een probleem hebt, loop er dan niet voor weg. Neem alle wil in een vuist en probeer het zo snel mogelijk op te lossen. Misschien was je gewoon jezelf aan het verknoeien en was je bang dat niets voor jou zou werken. Als je eenmaal van het tegendeel overtuigd bent, zul je veel meer vertrouwen krijgen in je kunnen.
• Probeer deel te nemen aan een zelfwaarderingstraining... Groepssessies bieden de mogelijkheid om af te stemmen op het positieve. Bovendien ontmoet je op zulke plekken gelijkgestemden en misschien wordt je sociale kring groter.
• Het lezen van verschillende wetenschappelijke literatuur helpt een persoon om het gevoel van eigenwaarde te verhogen. Wanneer hij zijn horizon verbreedt, wordt hij interessant voor de samenleving. Daarnaast versterk je door te lezen het zenuwstelsel. En dit geeft je een aanzet tot nieuwe ontwikkeling en zelfvertrouwen.
• Sportactiviteiten - dit is de meest betrouwbare manier om onzekerheid in uw capaciteiten weg te nemen. Tijdens het hardlopen kun je andere mensen ontmoeten die jouw wereldbeeld delen. Bovendien geeft het versterken van uw gezondheid u de mogelijkheid om met grote kracht weerstand te bieden aan negatieve factoren.
• Probeer een prestatiedagboek bij te houden. Hierin kunt u al uw acties vastleggen die tot succes hebben geleid. Als je last hebt van een slecht humeur, lees het dan nog eens. Zo zorg je ervoor dat jouw kansen jou een kans kunnen geven om verder te komen in het leven.
• Geef jezelf niet de schuld van falen. Waarom besloot je dat ze allemaal door jouw schuld gebeurden? Het leven is een behoorlijk ingewikkeld iets. Daarin kan niets op voorhand worden voorspeld. En je fouten zijn gewoon je fouten. Laat negatieve ervaringen u de kans geven om fouten in de toekomst te voorkomen. Onthoud dat negatieve ervaringen ook ervaringen zijn waarvoor betaald moet worden.