Hoe van jezelf te houden en het zelfvertrouwen van een vrouw te vergroten?

De meeste problemen en mislukkingen van vrouwen komen niet voort uit externe omstandigheden en de beruchte "perikelen van het lot", maar uit het gebrek aan voldoende zelfrespect. Het kan ongelooflijk moeilijk zijn voor een vrouw om zichzelf te accepteren en lief te hebben voor wie ze is. Het is echter hiermee dat alle positieve veranderingen in ons leven beginnen. En daarom, wat het probleem ook is, waar het ook mee te maken heeft, je moet leren een oplossing te vinden precies vanuit het belangrijkste - om van jezelf te houden. In dit artikel zullen we het hebben over hoe een vrouw dit kan doen.

Er is een waanidee in de samenleving die eigenliefde identificeert als egoïsme. En lange tijd werd dit soort liefde als veroordeeld, beschamend beschouwd. Men geloofde dat als een vrouw van zichzelf houdt, dit betekent dat ze een narcist is, van wie niets goeds kan worden verwacht. Er is een vervanging van concepten. De moderne psychologie kijkt anders naar eigenliefde en beveelt ten zeerste aan dat vrouwen op elke leeftijd meer aandacht en liefde aan zichzelf besteden.

Zelfliefde is nodig om anderen van je te laten houden. Als een vrouw ophoudt haar eigen behoeften, verlangens, ambities te respecteren, ophoudt zichzelf te verwennen, dan begint absoluut hetzelfde te worden gedaan door de mensen om haar heen. Daarom is er niets verrassends aan het feit dat dames die al hun kracht en tijd aan hun echtgenoten, kinderen, werk geven, eens in de steek gelaten, ontslagen worden en niet meer gewaardeerd worden. Vaak valt de ineenstorting van het leven op het hoogste "kookpunt" - de leeftijd na 50, 40 jaar. En van hieruit lijkt het probleem zelfs nog globaler, onherstelbaar.En op dit moment komen maar weinig mensen in gedachten dat de acties van degenen om hen heen slechts een "spiegel" waren en dat de wortel van het probleem lag in de afwezigheid van liefde voor zichzelf.

Gebrek aan eigenliefde maakt vrouwen ongelukkig in het huwelijk. Nadat ze al haar kracht aan een man heeft gegeven en zichzelf opoffert ter wille van hem en zijn interesses, verwacht een vrouw levenslange dankbaarheid, maar ontvangt meestal alleen het tegenovergestelde - een lompe houding, oneerlijk gedrag, verraad, eenzaamheid.

Eigenliefde is net zo verschillend van puur egoïsme als de hemel van de aarde is. De egoïst houdt uitsluitend van zichzelf, alleen van zichzelf. Een slimme vrouw combineert liefde voor zichzelf met liefde voor anderen... Mensen die niet van zichzelf houden, kunnen meestal geen liefde aan anderen geven, hun gevoelens zijn gebrekkig, altijd gedoemd te mislukken. Daarom moet werk aan jezelf altijd beginnen met het beoordelen van je eigen liefde en het vergroten ervan.

Een vrouw die van zichzelf houdt, weet het goed wat ze nodig heeft in het leven, op het werk, in persoonlijke relaties voor volledig geluk... Hierdoor wordt kennis doelen en leiden doelen tot de gewenste resultaten. Mensen om je heen maken je niet gelukkig, alleen jijzelf kan al dan niet gelukkig worden, bereiken wat je wilt, of vanaf de zijlijn toekijken hoe succesvolle, succesvolle vrouwen die op elke leeftijd gelukkig zijn, voorbij lopen.

Opoffering verhoogt op de een of andere manier het zelfrespect van een dame, maar staat haar niet toe om haar volledige potentieel tot zijn volle potentieel te onthullen. Ze geeft geen rust en geluk. De vrouw begint te verwachten dat haar slachtoffers gewaardeerd zullen worden, voor hen zullen ze van haar houden. Dit gebeurt meestal niet, en dit is natuurlijk. Verwachtingen botsen met de realiteit. De aanwezigheid van voldoende eigenliefde verkleint de kans dat een vrouw een slachtoffer wordt, zich als haar voelt en onderworpen wordt aan de manipulaties van anderen. Dit is een kans om een ​​volledig eigen leven te leiden, om te doen wat je wilt. Dergelijke vertegenwoordigers van het schone geslacht zijn aantrekkelijk, charmant, interessant voor zowel mannen als kinderen.

Een laag vrouwelijk zelfbeeld is vrij kenmerkend. Experts identificeren vijf hoofdsignalen die helpen bepalen of alles in orde is met het gevoel van eigenwaarde, waar en welke correcties nodig zijn. Het gevoel van eigenwaarde is zo persoonlijk dat een vrouw sommige vragen alleen eerlijk kan beantwoorden.

Een niet altijd lelijke vrouw die zonder make-up naar haar werk gaat, heeft een laag zelfbeeld en je kunt vaak een slanke schoonheid vinden in wiens ziel en leven complete chaos gaande is. Het is alleen dat in het eerste geval een vrouw zichzelf accepteert en van zichzelf houdt, en in het tweede geval probeert ze zichzelf constant te veranderen, te verbeteren, aan te passen, maar liefde hiervan wordt niet langer.

Dit is het moment om vast te stellen wat de tekenen zijn van een gebrek aan eigenliefde.

• Een vrouw weet niet hoe ze hulp van buitenaf, geschenken moet accepteren, ze schaamt zich oprecht als ze haar tekenen van aandacht toont. Ze gelooft innerlijk niet dat haar "zulke" echt bemind kan worden, vandaar de onhandigheid, evenals de constante zoektocht naar "vuile trucs".
• Een vrouw blijft in een ongemakkelijke, ongemakkelijke relatie voor zichzelf alleen omdat ze niet gelooft dat ze een ander leven waard is., wat anders zal een partner kunnen ontmoeten die haar gelukkig zal maken. De cyclus sluit en een onzekere dame kan haar hele leven wijden aan een giftige en destructieve relatie met een tirannieke, alcoholische, drugsverslaafde. Zelfs als ze besluit zo'n relatie te beëindigen, maar niet leert van zichzelf te houden, zal er hoogstwaarschijnlijk een andere tiran in haar leven verschijnen. Ze trekt een bepaald type mannen aan.
• Een vrouw die zelfliefde mist weet niet hoe hij zijn doelen en verlangens eenvoudig en duidelijk hardop moet uiten. Ze kan ze gewoon niet in zichzelf formuleren.Daarom hebben, naast een dame, meestal alleen die mannen die niet geïnteresseerd zijn in de verlangens en ambities van vrouwen, ze niet nodig.
• Een vrouw bevindt zich vaak in een slachtofferpositie.... Ze geniet niet van oprecht respect en liefde op het werk, in het huwelijk, onder vrienden, ze staat anderen toe onbeleefd tegen haar te zijn, onbeleefd te zijn, "slikt" beledigingen en wrok in, en de reden hiervoor ligt altijd in het lage niveau van haar eigen liefdespotentieel.
• Een vrouw vergelijkt zichzelf constant met andere vertegenwoordigers van het schone geslacht, zien rond een aantal concurrenten. Een zelfverzekerde dame die van zichzelf houdt, hoeft niet met iemand te wedijveren voor iets, ze kent haar voordelen.

Gebrek aan eigenliefde gaat vaak gepaard met een verscheidenheid aan angsten - de angst om alleen en verlaten te zijn, de angst om op de achterste rijen te staan ​​voor geluk.

De redenen waarom een ​​vrouw niet van zichzelf houdt, zijn veelzijdig en veelzijdig. Soms wordt een gebrek aan liefde gevormd als gevolg van psychologisch trauma uit de kindertijd, soms is het een gevolg van een negatieve ervaring, waarbij een vrouw onjuiste diepe overtuigingen over zichzelf heeft gevormd met een minteken. Meestal lijden dames die zijn opgegroeid in strikte gezinnen, waar ze werden beperkt door een groot aantal verboden, afkeuringen, kritiek, verwaarlozing, straffen, aan een gebrek aan eigenliefde.

Psychotherapeuten onderscheiden drie soorten van dergelijke overtuigingen:

• "Ik ben niet zoals iedereen, lelijk, dik, onhandig, enz.";
• "Ik ben zwak, ik kan dit werk, deze taak, dit doel of deze prestatie niet betalen";
• "Ze houden niet van me, ze respecteren me niet, ze waarderen me niet."

Vaker wel dan niet, worden dergelijke overtuigingen geassocieerd met het feit dat het meisje in de kindertijd niet aan de basisbehoeften kon voldoen. Allereerst de behoefte aan liefde en acceptatie van de kant van haar ouders, ze voelde hun afstandelijkheid en kilheid, eeuwige preoccupatie met hun eigen zaken.

Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen die niet van zichzelf houden, de slachtoffers van pesten op school ontgroeien. En hoe langer de beledigingen en pesterijen duurden, hoe groter de kans op onomkeerbare veranderingen in het gevoel van eigenwaarde. Lange perioden van dergelijke stress leiden steevast tot de versterking van negatieve zelfoordelen.

De reden kan liggen in de organisatie van het zenuwstelsel.... Meer timide, kwetsbare meisjes zijn minder snel in staat om effectief weerstand te bieden aan de moeilijkheden bij het communiceren met hun leeftijdsgenoten, beïnvloedbare personen raken zo gewend aan pijnlijke reacties dat hun stress letterlijk op hormonaal niveau wordt gefixeerd. Vrouwen met een laag zelfbeeld zijn pijnlijk over elke tegenslag, zelfs kleine en onbeduidende. Ze vinden in hen een onvoorwaardelijke bevestiging van hun 'waardeloosheid'.

Gebrek aan eigenliefde wordt vaak geassocieerd met opvoedingsattitudes waarin ouders en de samenleving predikten over de afwijzing van hun verlangens ten gunste van familie, kinderen en werk. De dochters van zulke moeders houden zelden van zichzelf; ze zagen eenvoudigweg geen ander goed voorbeeld toen ze opgroeiden.

Als het onmogelijk is om het verleden te veranderen, dan kan een vrouw het probleem hier en nu op elke leeftijd aan. Om de ernst van het probleem te bepalen, adviseren psychotherapeuten om eerlijke antwoorden te geven op bepaalde vragen.

• Wat vind je van jezelf?
• Zorg je voor jezelf, zorg je voor, bespaar je niet op geld en cosmetica, kleding, schoenen ten behoeve van anderen?
• Hou je van de weerspiegeling in de spiegel? Wat veroorzaakt precies negatieve gevoelens?
• Geloof je dat je het volste recht hebt om de liefde van andere mensen te ontvangen?
• Beloon je jezelf vaak op wat voor manier dan ook?
• Straf je jezelf vaak?

Specialisten op het gebied van psychotherapie onderscheiden verschillende emotionele modi waarin elke vrouw zich van tijd tot tijd bevindt. En een ervan is destructief. Dit is de bekritiserende oudermodus. Om haar zelfrespect te verhogen, moet een meisje of vrouw meedogenloze kritiek op haar gedachten, gevoelens, acties en verlangens volledig opgeven. Dit is niet moeilijk te controleren. Zodra een vaag of duidelijk schuldgevoel verschijnt, moet je dat onderdrukken.

Het moment waarop het kritieke regime wordt geactiveerd, is gemakkelijk te traceren. Het handhaaft en verlaagt een laag zelfbeeld. Het met geweld uitschakelen van de modus wordt elke keer beter en beter, en dit zal het zelfrespect aanzienlijk vergroten, gelukkig zijn, zelfs in onaangename levensomstandigheden. Je kunt beginnen jezelf te respecteren door de gebruikelijke destructieve houdingen te vervangen door neutrale. Bijvoorbeeld, voordat je jezelf uitschold met de laatste woorden, maar nu, als je zo'n verlangen hebt, kun je gewoon opmerken dat 'het beter had gekund'.

Het is belangrijk om te leren niet alleen je voordelen, maar ook nadelen te accepteren, om van jezelf te houden om wie je bent. Stop met het vergelijken van je uiterlijk met de externe gegevens van andere vrouwen, stop met opkijken naar modellen en actrices, begin voor jezelf te zorgen met de eerste gegevens die je hebt. Al snel zul je oprecht verrast zijn dat mooi worden niet betekent dat je plastische chirurgie moet ondergaan of een paar tientallen kilo's moet verliezen. Mooi worden is een gemoedstoestand, en het komt alleen in het proces van de zorg voor een geliefde... Als het moeilijk is om de kritiekmodus in jezelf uit te schakelen, is het de moeite waard om over te schakelen naar de zelfcompassiemodus.

Kijk minder vaak naar het verleden, keer mentaal niet terug naar vervelende situaties, kijk vaker naar de toekomst, probeer deze blik meer optimisme te geven... Als de negativiteit uit het verleden je niet met rust laat, leer dan in elke traumatische situatie iets grappigs te vinden. Dit zal je helpen om negatieve houdingen geleidelijk te devalueren.

Leer hardop te spreken over je wensen en behoeften, vraag indien nodig om hulp van anderen, zeg brutaal wat je als cadeau voor de vakantie zou willen krijgen. Leer je persoonlijke grenzen en rechten stevig te verdedigen. Zorg er tegelijkertijd voor dat ze geen vreemden kruisen. Met andere woorden, je persoonlijke grenzen mogen de grenzen van anderen niet schenden... Respecteer hen op dezelfde manier als de uwe, laat u niet manipuleren, beledig uw persoonlijke waardigheid. Zeg vaker 'nee' als u vindt dat het verzoek of de eis van een persoon op de een of andere manier uw persoonlijke grenzen, verlangens, visies schendt.

Uitdrukkingen in de stijl van Bridget Jones als "Nou, pak jezelf, vod!" zijn niet effectief. Dit is het regime van de innerlijke criticus en het verergert de toestand alleen maar. Zeg in elke moeilijke situatie dat "het niet gemakkelijk zal zijn, maar je moet een kleine stap zetten." Luister vaker naar je verlangens. Als je een boek wilt lezen en de situatie vereist dat je je kleren gaat wassen, zoek dan naar compromissen. Als de was eronder lijdt, stel het dan uit of beloon jezelf voor het verrichte werk met een uur rustig lezen, zonder enige angst of spijt toe te geven gedurende deze tijd.

Houd een dagboek bij van je prestaties. Breng er elke dag minstens een minimale prestatie, succes, een goed uitgevoerde taak, een positieve gedachte in. Het herlezen van zo'n dagboek zal helpen om nieuwe positieve attitudes te consolideren, die geleidelijk de oude negatieve zullen vervangen.

Het boek kan een betrouwbare assistent worden voor een vrouw. Als je moeite hebt met zelfrespect, let dan op arbeid E. Roberts "Geheimen van zelfvertrouwen." Als een vrouw al enige ervaring heeft met zelfverbetering, zal ze geïnteresseerd zijn. Een gids voor persoonlijkheidscorrectie door Richard Bandler... Op elke vrouwentafel is plaats voor een boek. “Weet hoe je voor jezelf kunt opkomen. De sleutel tot zelfbevestiging"gesponsord door beoefenaars specialisten Alberti en Emmons.

Hier zijn enkele eenvoudige, bruikbare tips om uw zelfrespect te vergroten.

• Wees nieuwsgierig geïnteresseerd zijn in alles wat nieuw is, op zoek naar nieuwe hobby's en hobby's.
• Spreek met je eigen adres complimenten elke dag 5 minuten voor de spiegel.
• Laat gemakkelijk nieuwe mensen in je leven en laat gemakkelijk degenen los die besluiten het te verlaten. Dit zal onvermijdelijk zijn als je zelfrespect wint. Mensen die komen, zullen je beter accepteren, ze zullen je niet manipuleren.
• Houd uw gezondheid, voeding, zorg dagelijks voor jezelf.