Wat is zelfvertrouwen en hoe ontwikkel je het?

Wie van ons heeft geen oproepen gehoord om ons waardig te gedragen? meestal ongeveer waardigheid we beginnen het in de kindertijd te herkennen, maar om de een of andere reden blijft dit concept zelfs voor volwassenen vaak een mysterie. Veel mensen verwarren waardigheid zelfs met trots. Dit artikel zal je vertellen hoe je je eigen waardigheid kunt vormen in jezelf, je kind.

Zelfrespect verschilt aanzienlijk van trots. Trots - overmatige trots, vaak overdreven en onredelijk. Het is moeilijk om met trots te communiceren en te werken, terwijl een persoon met gezond egoïsme en waardigheid in alle opzichten best aangenaam is.

Een persoon met zelfrespect vergelijkt zichzelf niet met de mensen om hem heen, hij behoudt innerlijke kalmte, heeft vertrouwen in zichzelf. Met trots plaatst een persoon zichzelf mentaal boven anderen, gelooft dat hij bepaalde privileges voor hen heeft. Een waardig persoon staat dit niet toe, noch voor zichzelf, noch voor de mensen om hem heen. Hij probeert zich niet te vestigen ten koste van iemand, probeert niet aan anderen te bewijzen dat hij beter, slimmer, sterker en succesvoller is.

Zelfrespect gaat altijd gepaard met een adequaat en gezond gevoel van eigenwaarde. Zo iemand neemt beslissingen op basis van persoonlijke principes en niet op basis van de publieke opinie of opgelegde oordelen. Hij is zorgzaam en attent, hij heeft altijd zijn eigen positie.Hij weet 'nee' te zeggen als een verzoek of aanbod in tegenspraak is met zijn wereldbeeld. Hij beweert nooit dat zijn mening de enige juiste is. Indien nodig kan hij zijn standpunt verdedigen, maar hij zal het heel kalm, gelijkmatig doen, zonder zijn mening aan een ander op te dringen, zonder beledigd te worden.

De ontwikkeling van een gevoel van eigenwaarde begint in de kindertijd en verloopt vooral snel tijdens de adolescentie.... Het is in deze tijd dat een persoon, door omstandigheden, de invloed van de omgeving, een overdreven, hypertrofisch gevoel van eigenwaarde kan vormen, pijnlijk, op de rand van trots. Het andere uiterste is de vorming van een laag zelfbeeld, waarbij geen sprake is van persoonlijke waardigheid.

In de loop van het leven kan het gevoel van eigenwaarde veranderen onder invloed van omstandigheden.... In sommige situaties kan het groeien en enigszins overschat worden, in sommige situaties kan het tijdelijk afnemen. Het hangt af van het huidige zelfgevoel. Maar de basis, de kern, wordt voor eens en altijd gevormd in de kindertijd. Correctie is later toelaatbaar, maar is al minder effectief dan de initiële vorming.

Naast het gevoel van eigenwaarde en zelfhouding, neemt het deel aan zijn vorming interne controle van een persoon, zijn vermogen om doelen te stellen en deze te bereiken.

Een ongezonde eigenwaarde kan een gevolg zijn van ervaringen uit de kindertijd... Ouders sporen peuters vaak aan om zich rustig en bescheiden te gedragen; complimenten worden met geweld gedevalueerd. Of omgekeerd, het kind hoort ze te vaak. Een kind dat werd uitgescholden, gestraft, krimpt ineen en probeert onbewust kleiner te worden, onzichtbaar te worden. Hetzelfde gebeurt met zijn gevoel van eigenwaarde. Als het vaak "krimpt", wordt geleidelijk een ontoereikende beoordeling van zichzelf gevormd.

Is altijd het is gemakkelijker om een ​​gevoel van waardigheid bij een kind te kweken, dan om het te verhogen bij een volwassene die gewend is zich onnodig, onbeduidend, onbelangrijk te voelen. Maar niets is onmogelijk. Als je denkt dat je gevoel van eigenwaarde niet wordt gevormd of dat er afwijkingen zijn, dan ben je al op de goede weg gestapt. Bewustwording van het probleem is de eerste stap om het op te lossen. Verder zijn alleen tactiek, strategie en een behoorlijke hoeveelheid hard werk nodig.

Het eerlijke geslacht heeft meer kans dan mannen om problemen met het gevoel van eigenwaarde te ervaren. Op elke leeftijd kun je gaan begrijpen dat je handelt zonder respect voor jezelf, in het belang van anderen, dat je je leven niet leeft.

Stop en kijk goed naar jezelf, som al je voordelen, prestaties, positieve eigenschappen op, prijs jezelf en begrijp dat je alle recht hebt op een fatsoenlijk leven.

• Zeg stop tegen manipulatie. Laat anderen je geen pijn doen. Stop met communiceren met degenen die constant proberen je te "wrikken", je te beledigen, te beledigen of oneerbiedig te praten over je kwaliteiten of hobby's. Niemand is veilig om zulke mensen te ontmoeten. Laat ze niet manipuleren. Zeg brutaal "nee" en stap opzij. Voer geen opgelegde acties uit, bezwijk niet voor provocaties, als u wordt overgehaald om iets te doen dat intern protest veroorzaakt, in strijd met uw persoonlijke verlangens en gevoelens.
• Ontwikkel empathie en gevoeligheid. Luister goed naar je verlangens en gevoelens. Negeer de stem van je intuïtie niet. Bepaal wat je echt wilt. Respecteer je verlangens, maar respecteer evenzeer de verlangens van anderen, leef mee, sta niet opzij. Praat gerust over je gevoelens. Vraag jezelf vaker af wat je op dit moment wilt.Probeer waar mogelijk aan deze verlangens te voldoen. Probeer direct met anderen te praten, maak duidelijk wat je leuk vindt en wat niet.
• Train jezelf om jezelf te respecteren. Stop met het devalueren van je prestaties en vaardigheden. Er is geen persoon in de wereld die voor niets zou worden gerespecteerd. Zelfs seriemoordenaars hebben tegengestelde eigenschappen waarvoor ze theoretisch gerespecteerd kunnen worden. Schrijf op papier een dozijn van je positieve eigenschappen, speciale vaardigheden en capaciteiten. Schrijf vervolgens hetzelfde aantal items op met de vaardigheden en capaciteiten die u zou willen veranderen. Het actieplan is klaar. Ga ernaartoe en keer af en toe terug naar uw lijst om te zien waar u zich op de reis bevindt. Respecteer jezelf voor alles wat al is gedaan en voor wat er nog moet gebeuren - vooraf.
• Weg met verslavingen... Dit gaat niet alleen over slechte gewoonten, maar ook over psychologische afhankelijkheid - van werk, van relaties met iemand. Verslaving is altijd giftig, het vergiftigt je, het verzwakt je. In het begin zal het proces een bewuste en zelfs pijnlijke inspanning vergen, maar het is het waard - al snel zul je beseffen dat je vrij en sterk bent en alles kunt doen. Je zult niet langer bang zijn om het object van verslaving te verliezen. Sta jezelf niet toe om je schuldig te voelen. Het vernietigt het gevoel van eigenwaarde, innerlijke kracht, ondermijnt je waardigheid.

Verstedelijking heeft geleid tot een verzwakking van de natuurlijke functie van de meeste mannen. Veel vertegenwoordigers van het sterkere geslacht hebben de feitelijke behoefte om te winnen en te jagen verloren, mammoeten naar de grot te brengen en altijd "te paard te zijn", deze behoeften zijn diep van binnen gemigreerd. Samen met hen is het gevoel van eigenwaarde vaak verborgen, wat sterk afhankelijk is van het zelfrespect. Het is moeilijk om het daar uit te halen, maar het is mogelijk.

• Kijk objectief naar jezelf... Vier al je sterke punten zonder een emotionele beoordeling te geven. Bijvoorbeeld: 'Ik ben vrijgevig', maar u hoeft 'Daarom ben ik arm' niet toe te voegen. Of 'Ik ben een aardig persoon', maar vermijd de toevoeging 'En iedereen gebruikt het'. Gewoon waardigheid, geen commentaar. Maak vervolgens een even gierige en emotieloze lijst van uw tekortkomingen. Het wordt een actieprogramma - begin te veranderen wat je niet leuk vindt. Geef jezelf niet de schuld van de gebreken.
• Leer realistische en haalbare doelen te stellen... Bekijk de dingen realistisch. De doelen moeten haalbaar en relevant voor je zijn. Elk bereikt doel of de tussenfase ervan zal een dwingende reden worden om het zelfrespect te vergroten.
• Niemand is iets schuldig... Niemand is je iets verschuldigd. Daarom moet je je een gezonde kijk op verwachtingen vormen. Accepteer hulp en steun met dankbaarheid, vraag zo nodig gerust om hulp, maar verwacht bepaald gedrag of handelingen niet van anderen. Zij hebben, net als jij, het volste recht om het leven te leiden dat ze willen, ongeacht de verwachtingen van anderen.
• Prijs jezelf. Voel je vrij om jezelf te complimenteren met een goed uitgevoerde klus, een gerepareerde auto en hulp in huis. Maak deze gewoonte automatisch, en je zult zelf niet merken hoe het zelfvertrouwen zal toenemen en het gevoel van eigenwaarde zal beginnen toe te nemen.

Psychologen adviseren alle ouders, zonder uitzondering, om te onthouden dat de belangrijkste vorming van eigenwaarde juist in de kindertijd plaatsvindt. En hierin de volgende richtlijnen zullen helpen.

• Houd onvoorwaardelijk van je baby, niet voor iets en niet ondanks iets, laat het kind voelen dat hij onder alle omstandigheden geliefd is, en niet alleen na de gebrachte "vijf" of een medaille voor het winnen van het stadskampioenschap.
• Dwing uw kind niet om het pad te volgen dat u voor hem hebt bepaald.... Hij is een mens en hoeft aan niemands verwachtingen te voldoen of niet te voldoen. Wees niet te veeleisend.Vraag altijd de mening van uw kind.
• Laat zien dat je altijd klaar staat om je kleintje te helpen. Dit gaat niet over het strikken van de veters van een groot kind of het maken van huiswerk voor hem. Verwar overbescherming niet met een normale houding ten opzichte van kinderproblemen.
• Vermijd beledigingen en denigrerende uitspraken, als het kind niet gehoorzaamt of een fout maakt. Leg rustig en waardig uit wat het is en stel opties voor correctie voor.
• Vergelijk uw kind niet met andere kinderen om hem op gebreken of voordelen te wijzen.... Als je een vergelijking nodig hebt, vergelijk dan de acties of prestaties van het kind zelf - "Vroeger kon je niet zo tekenen, maar nu heb je het geprobeerd en geslaagd!", "Vroeger deed je het beter, maar nu ben je afgeleid en het resultaat is niet de meest indrukwekkende. Laten we ons proberen te concentreren!"

Het is bijna onmogelijk om het gevoel van eigenwaarde dat tijdens de opvoeding is opgedaan, te verliezen. Maar er kunnen zich verschillende situaties voordoen waarin het gevoel van eigenwaarde tijdelijk wordt ondermijnd. De volgende tips zullen u helpen uw normale zelfgevoel terug te krijgen.

• Onthoud wie je werkelijk bent, nogmaals herlees of maak een lijst van uw verdiensten. In een moeilijke situatie zal dit een steunpunt worden.
• Als er tekenen zijn van een verzwakking van het zelfrespect, is het de moeite waard geef jezelf extra aandacht - hun gezondheid, uiterlijk, fysieke vorm. Introduceer deze activiteiten in uw plan.
• Leer constant nieuwe dingen... Ontwikkel intellectueel, spiritueel. Lezen, goede films kijken, tijd maken voor hobby's. Dit zal helpen de verloren innerlijke harmonie te herstellen.
• Ontwikkel een gewoonte om alles met optimisme te bekijken.... Moeilijkheden en problemen zijn geen obstakel voor een persoon, maar nuttige lessen, als je ermee omgaat terwijl je waardigheid behoudt, zal de ervaring van onschatbare waarde zijn.
• Overwin je angsten... Alleen of met de hulp van specialisten - in ieder geval zal de overwinning op angst en onzekerheid een goede reden zijn om jezelf te respecteren.
• Wees niet bang om je leven te veranderen... Verwijder degenen die je zelfrespect in twijfel trekken, negativiteit en chaos in je bestaan ​​brengen. Omring jezelf met positieve mensen en bouw gezonde relaties met hen op.