Maten van orthopedische kussens

Tijdens rust en slaap is een goede ondersteuning van het hoofd belangrijk, zodat de spieren van de cervicale wervelkolom kunnen ontspannen. In dit artikel helpen we u erachter te komen hoe u de maat van een orthopedisch kussen correct kunt bepalen en een dergelijk slaapelement kunt kiezen.

De maten van de orthopedische kussens zijn afhankelijk van voor wie ze bedoeld zijn. Standaard opties voor middelgrote volwassenen zijn kussens met een lengte van 0,4 meter en een breedte van 0,6 meter. Voor mensen met een grotere configuratie is het beter om 0,5 bij 0,7 meter te kiezen. De uitzondering zijn zwangere vrouwen: ze moeten speciale exemplaren kiezen die zijn ontworpen voor hun positie. Welnu, babykussens worden gekozen op basis van de leeftijd van het kind:

• van 1,5 tot 3 jaar - dit zijn kussens 20x30 met een hoogte van 3 cm;
• van 3 tot 7 jaar maat 35x50 is geschikt met een hoogte van 5 cm;
• vanaf 7 jaar het is de moeite waard om producten te kiezen van 40x60 cm met een hoogte van 8 cm.

Dus, orthopedische producten voor volwassenen om onder het hoofd te slapen worden genaaid met een lengte van 40-50 cm en een breedte van 60-80 cm, en voor kinderen zijn ze 20-40 cm lang en 30-60 cm breed... Zorg ervoor dat het kussen niet groter is dan het bed, maar koop niet te klein. Hoogte is ook van groot belang: slapen op een te laag kussen zorgt ervoor dat je iets onder je hoofd wilt leggen en in de regel strekken je handen zich onder je oor uit.

Na zo'n rust voel je je schouders misschien niet, je voelt je ongemakkelijk in je rug en laat de pijn in de cervicale wervelkolom niet lang los. Slapen op een te hoog kussen zal ook geen voldoening schenken, omdat de kin de borst begint te raken en de halswervel constant wordt belast. U zult pijn in uw nek voelen als u wakker wordt.

Experts raden aan om producten te kiezen die alleen op het hoofd en de nek passen. De juiste positie van de wervelkolom wordt verzekerd door de hoogte van het kussen, dus deze parameter is van groot belang voor een gezonde slaap. Voordat u kunt bepalen welke hoogte van het orthopedische kussen geschikt is voor een persoon, moet u zijn favoriete slaaphouding kennen. Voor wie liever op zijn rug slaapt, is de lage opties met een hoogte van 6 tot 10 cm. Als een persoon gewend is om op zijn zij te slapen, zijn hogere producten nodig - niet minder dan 12 cm.

Op je buik slapen is niet aan te raden, maar als je niet anders kan slapen, dan komt een plat kussen goed van pas. Er zijn modellen met geheugeneffect in de orthopedische serie - kies ze om op je buik te slapen. Onder de modellen orthopedische kussens zijn er echter ook die met verstelbare hoogte. Dit zijn ideale stukken voor degenen die liever in verschillende posities slapen. Voor verschillende poses vind je gemakkelijk de juiste hoogte. Deze kussens kunnen snel worden aangepast, maar ze zijn vrij duur.

In zijligging tijdens de slaap moet de hoogte van de rol in verhouding staan ​​tot de hoogte van de schouder. Om deze indicator correct te bepalen, moet u de maat van de schouder of de afstand tussen de schouders meten. Dit gebeurt als volgt.

• In het eerste geval moet je een punt aan de basis van de nek vinden en met een meetlint naar de rand van de schouder lopen. Als de matras zacht is, voeg dan 1-2 centimeter toe om op de resulterende figuur te drukken. Als je bijvoorbeeld 10 cm hebt, dan heb je een kussen nodig van 11-12 cm hoog.
• Meet in het tweede geval de breedte van de schouders en de omtrek van de nek. De resulterende indicator voor de afstand tussen de schouders wordt gedeeld door 2 en ¼ deel wordt afgetrokken van het resultaat van de nekomtrek. Zo wordt de hoogte van de rol onder de kop bepaald.

Degenen met te brede schouders moeten een handdoek om het kussen wikkelen om de hoogte te vergroten. Meestal bieden fabrikanten producten aan met een hoogte van 6 tot 16 cm.Als u hebt vastgesteld dat u een hoger kussen nodig heeft om te slapen, verhoogt u dit cijfer kunstmatig. Het kost tijd om te wennen aan het slapen op een orthopedisch product met de juiste parameters. Maar dit is een kwestie van gewoonte, en alleen geduld en de juiste selectiecriteria zullen u helpen ervoor te zorgen dat de wervelkolom in de juiste positie staat.

Houd bij het kiezen van een orthopedisch slaapkussen rekening met de volgende criteria:

• het doel van het product (voor de dagelijkse rust van een kind, tiener, volwassene, voor zwangere vrouwen en patiënten met osteochondrose, voor reizen, enz.);
• kussen vorm;
• de grootte en hoogte van de rol;
• vuller.

Je kunt niet hetzelfde orthopedische kussen kopen als van vrienden, omdat dit een individuele zaak is.... De afmetingen zijn afhankelijk van de grootte van uw lichaam (rekening houdend met lengte, gewicht, nekomtrek en afstand tussen de schouders), de elasticiteit van de matras en de positie waarin u het liefst slaapt.

Om het juiste orthopedische kussen te kiezen, kunt u zich concentreren op de volgende aanbevelingen:

• kies voor kinderen en adolescenten producten van 20 bij 30 cm en 40 bij 50 cm;
• voor mensen met een gemiddelde lichaamsbouw - 40 bij 60 cm;
• voor volwassenen met een groot postuur - 50 bij 70 cm.

U mag een kussen niet oppakken door tegen een muur te gaan staan ​​en het product onder uw hoofd te leggen. Kussens worden dus niet "geprobeerd", omdat de kans groot is dat u niet in de gewenste maatoptie komt. Voor de juiste keuze van de roller heeft u een matras nodig dat zoveel mogelijk lijkt op het matras dat u dagelijks gebruikt. In grote gespecialiseerde salons zijn er alle voorwaarden om te gaan liggen en een orthopedisch kussen te "passen".Grijp deze kans, aarzel niet en doe het. Er is nog een nuance: het kussen is niet geselecteerd voor tactiele sensaties, omdat het belangrijkste selectiecriterium de hoogte van het product is.

Het is onpraktisch om een ​​kussen te kopen om het in slechts één positie te gebruiken. Het is noodzakelijk om een ​​dergelijke optie te kiezen, zodat het kussen onder het hoofd in alle posities comfortabel is. Probeer het product daarom in verschillende standen. Als u op uw rug ligt, moet het hoofd waterpas en vrij zijn, maar niet naar achteren geworpen, en de kin mag niet tegen de borst rusten.

De lengte van het kussen moet overeenkomen met uw cirkelvormige rotaties: als u zich omrolt, moet het onder u blijven. Natuurlijk moet je een model selecteren dat rekening houdt met de samenstelling van de inhoud: slecht geventileerde materialen laten je niet goed slapen, je hoofd en nek zullen constant zweten. Van niet minder belang is waar de kussensloop van is gemaakt.

Pijn in het hoofd, ongemak in de cervicale wervelkolom en wervelkolom, vermoeidheid en een gebroken toestand: dit alles wordt ervaren door mensen die door een verkeerd gekozen kussen niet genoeg kunnen slapen. We hopen dat onze informatie u zal helpen bij het maken van de juiste keuze die u zal voorzien van een gezonde en lange nachtrust.