Een kussen kiezen om op je zij te slapen

Een gezonde, gezonde slaap is de sleutel tot een goed humeur voor de hele dag. Het kussen mag niet interfereren, maar de persoon tijdens de slaap helpen, zo'n comfort creëren dat je het kunt vergeten - en goed slapen. Iedereen heeft zijn eigen favoriete rustpositie. Dit artikel gaat in op kussens die geschikt zijn voor mensen die op hun zij slapen.

Iedereen slaapt zoals het hem uitkomt: op zijn rug, buik, op zijn zij. Het is opgevallen dat het comfort van verschillende lichaamshoudingen voornamelijk wordt beïnvloed door de hoogte en stijfheid van het kussen, en vervolgens door andere factoren. Een persoon die op zijn buik slaapt, gebruikt een product met een minimale hoogte, voor het slapen op zijn rug is een middelgroot model nodig, het hoogste kussen is geschikt voor degenen die graag op zijn zij slapen. Al het bovenstaande is van toepassing op aanbevelingen, maar het is ook belangrijk om rekening te houden met individuele voorkeuren.

Laten we dus dieper ingaan op elk aspect.

1. Hoogte. Voor zijslapers worden hoge kussens aanbevolen omdat ze de ruimte tussen de schouder en het hoofd helpen vullen en daardoor het hoofd in goede vorm houden zonder de nek te buigen of op te tillen. Met deze houding van het lichaam is er geen druk op de wervelkolom en schoudergordel, is er geen gevaar voor vervorming, het spierstelsel ontspant.

2. Stijfheid. Om op uw zij te slapen zijn harde kussens of middelzware modellen geschikt. Ze helpen het hoofd in een optimale positie te houden. Producten die te zacht zijn, worden gekreukt, waardoor het lichaam kan buigen en zijn natuurlijke positie verliest.

3. Vorm en alternatieve vulstoffen. De hardheid van het kussen is afhankelijk van de hardheidsgraad van de vulstof. Maar niet iedereen slaapt graag op harde oppervlakken.U kunt zachte vulling kiezen, zoals seiba, dons, het belangrijkste is dat het kussen er dicht mee gevuld is en de gewenste hoogte behoudt. Producten met aangename zachtheid en het vermogen om een ​​bepaalde vorm vast te houden, zijn onder meer kussens met vulstoffen zoals holofiber, holfitex, polyurethaanschuim.

Mensen met brede schouders moeten modellen kiezen die goed kloppen en een grotere vorm aannemen. Anatomische producten die zich kunnen aanpassen aan de rondingen van het menselijk lichaam zijn geschikt voor mensen die op hun zij slapen met hun hand onder het kussen.

Naast de gebruikelijke klassieke kussens met een vierkante of rechthoekige vorm, zijn er orthopedische en anatomische soorten producten met een preventief en soms therapeutisch effect. Deze modellen zijn gericht op hoge en gemiddelde stijfheid, wat geweldig is voor degenen die graag op hun zij slapen.

Kussens van gemiddelde hardheid die de contouren van het menselijk lichaam kunnen volgen en het hoofd en de schouders in een natuurlijke staat ondersteunen. Deze positie belast de wervelkolom niet, verstoort de normale bloedcirculatie niet en zorgt ervoor dat de spieren zich kunnen ontspannen en goed kunnen rusten.

Ze behoren tot de categorie harde kussens met een speciale dichte vulling die er zwak doorheen wordt gedrukt, zijn vorm goed behoudt, de nek niet laat buigen, het hoofd onder de toegestane lijn laat zakken, het lichaam in de matras drukt en de natuurlijke verandert positie.

Het product kan lang of kort zijn - deze maat is waarschijnlijker gericht op de parameters van het bed, maar de hoogte hangt rechtstreeks af van de lichaamsbouw van de persoon die op zijn zij slaapt. De hoogte moet overeenkomen met de afstand van de nek tot de draai van de schouder met toevoeging van 1-2 cm voor verzakking, dat wil zeggen, hoe breder de schouders van de eigenaar van het kussen, hoe hoger het zou moeten zijn.

Wat de normen betreft, worden kussens in ons land meestal geproduceerd in de volgende maten: 50 bij 70 cm, 60 bij 60 cm, 70 bij 70 cm. Kindermodellen kunnen parameters hebben - 40x40 cm of 60x40 cm.

Welk advies we ook geven, iedereen heeft zijn eigen voorkeuren met betrekking tot de maat en stijfheid van producten. Velen volgen hen zelfs ten koste van hun gezondheid.

In de detailhandel vindt u een groot assortiment kussens. We bieden een beoordeling van modellen, in termen van vorm en stijfheid, geschikt voor degenen die graag op hun zij slapen.

• IQ Slaapsensatie. Het kussen is gevuld met OptiRest schuim waardoor het uitstekende anatomische eigenschappen heeft, het hoofd zo comfortabel mogelijk ondersteunt, een normale bloedcirculatie bevordert en de nekspieren goed ontspant.

• Promtex-Orient Soft. Een premium product gemaakt van natuurlijke latex, bevat perforaties, die lucht en vocht doorlaten, waardoor een maximaal comfort voor een slapend persoon wordt gecreëerd. Het model kan vele jaren dienst doen zonder vervorming.

• Ascona Temp Control S. Het kussen is gemaakt van schuim, waardoor het anatomische eigenschappen heeft. Ze buigt niet, ondersteunt perfect het hoofd en de halswervels. Het product is begiftigd met thermoregulerende eigenschappen. Middelharde vulling van polyester en katoen.

• DreamLine Memoruimte. Een model met een gemiddelde mate van stijfheid, voorzien van een "geheugen", voor de vuller wordt een hoogwaardig kunstmatig materiaal gebruikt - memoriform. Door zijn matige elasticiteit biedt het kussen een goede ondersteuning van de nek- en schoudergordel.

We kwamen er al achter dat het voor mensen die op hun zij slapen bij voorkeur kiezen voor hoge modellen met een hoge of gemiddelde stijfheid. Maar dit zijn niet alle criteria die gunstige slaapomstandigheden kunnen creëren. Om een ​​kussen aan te schaffen dat in alle opzichten comfortabel is, moet je op een aantal belangrijke kenmerken letten.

• Luchtdoorlatendheid. De vulling en stoffen van de hoes, kussenslopen moeten "ademen", een goede luchtcirculatie hebben en geen broeikaseffect creëren.

• Hygroscopiciteit. Het is belangrijk dat het kussen vocht kan opnemen, transpiratie vermindert, zodat je altijd op een aangenaam droge ondergrond wakker wordt.

• Weerstand tegen micro-organismen. Het is beter om een ​​product te kiezen met speciale impregnaties - het is bestand tegen bacteriën, schimmels, schimmels en insecten.

• Hypoallergeen. Besteed aandacht aan de vulstoffen waaruit de kussens bestaan. Natuurlijke materialen zoals dons en wol zijn niet geschikt voor mensen met astma of allergieën. Ze slapen beter op producten gemaakt van kunstmatige componenten.

• Warmteoverdracht eigenschappen. Het is niet erg als het kussen is gemaakt van een materiaal dat zich kan aanpassen aan de temperatuur van het menselijk lichaam.

• Goed vullende zwepen gemakkelijk, behoudt zijn vorm lang, zakt niet uit, rolt niet in klonten, kan zich aanpassen aan de contouren van het lichaam van een slapend persoon.

• Het kussen mag geen vreemde geuren absorberen, stof verzamelen. Het is beter om modellen te kiezen die in de machine kunnen worden gewassen, zij het op een delicate cyclus.

Om een ​​goed product te kiezen, moet je heel hard je best doen, maar als het je lukt om dit te doen, wordt het gemakkelijker en aangenamer om voldoende te slapen.