Geheugen

De vergeetcurve van Ebbinghaus: beschrijving en toepassing voor memoriseren

Inhoud

Wat het is?
Herhalingstechnieken
Patronen van onthouden

Hoe kun je voor eens en altijd de nodige informatie verwerken, hoe je geen onnodige kennis in je hoofd stopt? Dergelijke vragen kwellen zeker niet alleen studenten en intellectuelen. Het antwoord in de 19e eeuw werd gegeven door een psycholoog uit Duitsland Hermann Ebbinghaus. Hij bouwde de zogenaamde "vergeetcurve".

Wat het is?

De Duitser was geïnteresseerd in hoe iemands geheugen werkt, wat hij zich herinnert en vergeet, en wat moeilijker is. Om dit proces te begrijpen, voerde de wetenschapper verschillende experimenten uit. Om te beginnen, hij gaf zijn pupillen de opdracht om een aantal totaal nietszeggende lettergrepen te leren. Hij componeerde ze uit twee medeklinkers en één klinker.

Een van de voorwaarden was: complete onzin - combinaties van geluiden mochten geen associatie veroorzaken met een bestaand woord. Daarom suggereerde hij lettergrepen als "ken", "khat", "zyf", "chutz", "fyut" enzovoort.

De taak van de proefpersonen was om ze honderd procent uit het hoofd te leren en ze zonder enige aarzeling uit te spreken. Bovendien gebeurde dit altijd op hetzelfde moment, onder dezelfde externe omstandigheden.

Zo probeerde een enthousiaste psycholoog factoren uit te sluiten die het memorisatieproces van buitenaf beïnvloeden - niets beïnvloedt het proces zelf.

Als de reeks betekenisloze woorden eindigde, toen wisselde de wetenschapper van plaats en vroeg de aanwezigen om ze ook te leren. Nadat de deelnemers aan het experiment de taak hadden volbracht, hadden ze nog een test. Herhaal niet-gerelateerde spraak na een bepaalde tijd. Dus ontdekte Hermann Ebbinghaus zijn curve, die het proces van het vergeten van informatie door een persoon weerspiegelt. De grafiek ziet er als volgt uit.

De snelste manier waarop onze hersenen informatie delen, is binnen een uur na ontvangst. Hij snijdt meer dan de helft af - ongeveer 60% onnodige informatie. Na 10 uur is er nog maar 35% van de tekst die we hebben onthouden. Maar dan vertraagt het proces enorm. Zelfs na 6 dagen blijft er ongeveer 20% in het hoofd zitten een reeks lettergrepen die bijna een week geleden is ontvangen.

Interessant is dat dit resultaat praktisch niet verandert en een maand later. De hersenen zullen nog steeds 20% van de geluidsset produceren. Dit was echter niet het enige doel van het onderzoek.

Er waren verschillende taken.

Om te onderzoeken hoeveel het menselijk brein in principe klaar is om te accommoderen.
Ontdek wat er moet gebeuren om de opslagtijd van deze informatie te verlengen. De Duitse specialist gebruikte hiervoor de herhalingsmethode.
Stel herhalingstijden in om informatie beter te onthouden.
Zoek uit hoe de informatie moet worden gelokaliseerd, zodat deze gemakkelijker te onthouden is.

Herhalingstechnieken

Om de wetten van het vergeten te doorbreken, verkregen door het uitzetten van zijn curve, bedacht Ebbinghaus een andere regel: het bewaren van de ontvangen informatie.

In de Russische interpretatie klinkt het als volgt: "herhaling is de moeder van leren."

Psychologen bevelen nu twee herhalingsschema's aan. De eerste is optimaal voor die die snel met de taak moet omgaan, en de informatie die ze hebben ontvangen hoeft niet voor altijd in het geheugen te blijven.

De tweede is meer geschikt voor degenen die tijd hebben om te studeren en deze kennis vele jaren moeten gebruiken.

De "snelle" methode is ontworpen voor twee dagen. Het schema is als volgt.

De eerste herhaling wordt gedaan direct nadat het boek is gesloten.
De tweede moet na 20 minuten worden herhaald.
De derde herhaling moet 8 uur na de tweede plaatsvinden.
De vierde herhaling wordt precies een dag na de derde uitgevoerd.

De methode voor een langer en grondiger memoriseren in het begin verschilt niet veel van wat "sneller" is, maar wees dan meer oplettend en geduldig, alles ziet er zo uit.

De eerste herhaling wordt direct na het lezen uitgevoerd.
Herhaal de tweede in 20 min. Het is mogelijk om het interval te verlengen tot een half uur.
De derde gebeurt de volgende dag.
Herhaal de vierde na nog eens 2 weken. Een verlenging van het interval tot 3 weken is mogelijk.
De vijfde herhaling moet na 2 maanden worden gedaan. Een verlenging van het interval tot 3 maanden is mogelijk.

Maar als u voor een lange tijd wat kennis in uw geheugen moet "schrijven", is het schema geschikt voor u, die werd ontwikkeld door de Amerikanen Bob Sullivan en Hugh Thompson. Om een dergelijk schema te gebruiken, het is de moeite waard om alle uitvoeringsdata in het dagboek in te voeren. Die op je telefoon zal ook werken en nog handiger zijn, het elektronische dagboek geeft je een signaal om actie te ondernemen.

De grafiek ziet er als volgt uit.

De eerste herhaling wordt 5 seconden na het lezen van de benodigde informatie uitgevoerd.
De tweede herhaling wordt uitgevoerd na nog eens 25 seconden.
De derde herhaling moet 2 of 3 minuten na de tweede worden gedaan.
De vierde gebeurt na 10 minuten.
Doe de vijfde herhaling na nog een uur.
Vergeet niet om de zesde na 5 uur te doen.
Herhaling nummer 7 zou op een dag moeten plaatsvinden.
Herhaal de achtste na 5 dagen.
Herhaling nummer 9 vindt plaats als er weer 25 dagen zijn verstreken (dat wil zeggen een maand na de eerste kennismaking met het materiaal).
De tiende herhaling wordt uitgevoerd na nog eens 4 maanden.
Herhaling nummer 11 - finale. Te doen na 2 jaar.

Als je zo'n schema gebruikt, blijft de informatie die je hebt geleerd de rest van je leven bij je.

Er zijn nog een paar trucs die het menselijk brein niet heeft kunnen verbergen voor wetenschappers.

Patronen van onthouden

Als je precies weet welke patronen er zijn in het onthouden van informatie, kun je de ontwikkelingen van wetenschappers beter benutten om het onthouden te vergemakkelijken. Er zijn er verschillende, ze zijn vrij eenvoudig.

Een persoon onthoudt meer en betere betekenisvolle teksten dan dezelfde lettergrepen van bijvoorbeeld Ebbinghaus. Ik vraag me af of al zijn proefpersonen het experiment tot het einde hebben doorlopen? Misschien waren sommigen niet bestand tegen zo'n aanval op de hersenen. Het zogenaamde "proppen" is veel minder effectief dan zinvol memoriseren.
De hoeveelheid informatie en de snelheid waarmee deze wordt onthouden, zijn niet direct gerelateerd aan elkaar. Dat wil zeggen, het leren van twee gedichten is helemaal niet twee keer zo moeilijk als één. Dit kost meer tijd en energie dan wanneer je ze gewoon met twee vermenigvuldigt. Hoe meer - hoe langer en moeilijker.
Het aantal herhalingen moet worden beperkt. Integendeel, overmatige ijver heeft geen zin. Lees niet voor de honderdste keer een fragment uit een boek dat je al tot op het bot hebt gelezen. Het resultaat zal niet anders zijn dan wat je kreeg na de twintigste herhaling, het zal niet beter worden.
De informatie die we echt nodig hebben, wordt veel langer in ons hoofd opgeslagen dan de informatie die we alleen nodig hebben om te slagen voor het examen. Daarom, als je iets goed wilt onthouden, zoek er dan een praktische latere toepassing voor in het leven.
De hoeveelheid opgeslagen informatie in een bepaalde tijdsperiode zal groter zijn als diezelfde informatie divers is. Verander de onderwerpen van de opdrachten, wissel ze af, en dan zal het gemakkelijker voor je zijn om ermee om te gaan.
Het is beter om te onthouden wat er aan het begin staat en het materiaal afsluit. Bekijk het zelf, vraag iemand om een lijst van 10 woorden voor je te maken. Niemand om te vragen? Gebruik de volgende set: "Gloeilamp, toetsenbord, hout, winkel, bureau, lap, hoofd, computer, bezem, tuinbed." Sluit je ogen en probeer te reproduceren wat je leest.

Met een hoge mate van waarschijnlijkheid zullen de eerste woorden die in je opkomen de woorden "gloeilamp" en "tuinbed" zijn. Overigens wordt de ontdekking van dit patroon ook toegeschreven aan Hermann Ebbinghaus. In zijn geschriften wordt dit het randeffect genoemd.