alles over de retraite

Het is erg handig voor een persoon om van tijd tot tijd deel te nemen aan het aanvullen van energie van het hele organisme. Het wordt op verschillende manieren uitgevoerd. U kunt bijvoorbeeld aanraden naar de tempel te gaan of geestelijke lectuur te lezen. In de moderne samenleving is het echter in de mode om een ​​praktijk als een retraite toe te passen. Dit zal in het artikel worden besproken.

Een oefening zoals een retraite wordt beschouwd als een veelgevraagde activiteit. Mensen gebruiken het al sinds de oudheid. Een soortgelijke praktijk is bijvoorbeeld waargenomen in het boeddhisme. Het omvatte Qigong-lessen (ze werden ongeveer 5000 jaar geleden uitgevonden door Taoïstische monniken).

Wat betekent het woord terugtrekken? Deze verbale eenheid is vanuit het Engels vertaald als "eenzaamheid" of "afzondering". Als we het hebben over een retraite, dan is eenzaamheid in dit geval gewijd aan verschillende heilzame oefeningen, zoals yoga, meditatie en andere. Hun voordelen zijn van onschatbare waarde, en dit is waarom. Elke dag komt er een grote hoeveelheid verschillende informatie ons dagelijks leven binnen. Deze informatie blijft lang in het geheugen.

Het resultaat is dat het zo uitpakt: een persoon beheerst een grote hoeveelheid kennis, maar kan deze niet volledig gebruiken. Door wat is zijn bewustzijn overbelast en begint het niet meer goed te werken. Dit heeft gevolgen voor zowel werk als privé. Het komt op het punt dat velen vergeten hun dierbaren een gelukkige verjaardag te wensen.

Het helpt het bewustzijn te zuiveren van een constante stroom van informatie.Deze oefening is ontworpen om de hersenactiviteit tijdelijk uit te schakelen en in ontspanning te duiken. Technieken van deze oriëntatie doen enigszins vaag denken aan meditatie. Het enige verschil is dat de retraite veel langer duurt dan meditatie. Daarom gaat het effect van dergelijke acties niet snel weg. Let op: de retraite heeft niets te maken met trainen in de natuur. Daarin wordt de hele theorie teruggebracht tot het uitvoeren van meditaties. Daarom is deze techniek een goede stimulans om te gaan veranderen.

Er zijn collectieve en individuele retraites.

• Collectief. In dit geval gaan mensen in een grote groep naar bijzondere plekken (bijvoorbeeld in Altai, Mongolië).
• Individueel. In dit geval organiseert een persoon een programma dat alleen op zichzelf is gericht.

Retraites zijn dus nodig om van bovenaf naar je leven te kijken. Hoe langer iemand naar zichzelf kijkt "als van buitenaf", hoe sneller hij zijn fouten inziet. En dan zal het voor hem gemakkelijk zijn om een ​​manier te vinden om te corrigeren.

De keuze van de praktijk per type hangt af van de behoeften van de persoon. Voor wie bijvoorbeeld net gaat beginnen met het implementeren van deze techniek, is het handig om er in teamverband mee aan de slag te gaan. In dit geval zullen ervaren mensen de beginner vertellen wat hij moet doen en hoe hij het moet doen. Laten we dus eens kijken welke praktijken er zijn.

• Eenzaam. De praktijk van eenzaamheid of een eenzame retraite is wanneer een persoon besluit om een ​​tijdje alleen te zijn (misschien voor een zeer korte tijd). Het maakt niet uit waar de retraite plaatsvindt: buiten, in een appartement of in een tent in het veld. Het belangrijkste is dat het onderwerp enige tijd in volledige isolatie blijft en dat niemand zich met hem bemoeit. Dan zal de ontgifting van de ziel en het hele organisme plaatsvinden.
• Sociaal. Deze praktijk omvat actieve communicatie tussen de deelnemers. Dit evenement brengt dans, yoga, meditatie en gelijktijdige communicatie rond het vrouwelijke thema samen. Als gevolg van het passeren van deze techniek wordt de schone seks veel actiever en vrouwelijker.
• Stil. Een stilteretraite zorgt voor volledige stilte gedurende de hele oefening. Is het mogelijk om deze praktijk van stilte toe te passen in een team? Het kan, maar alleen als de deelnemers vanwege een dringende behoefte met elkaar communiceren.
• Collectief. Dit type retraite heeft tot doel een grote groep mensen te bereiken. Zo'n groep komt samen op een comfortabele plek. Het is noodzakelijk om rekening te houden met: in een team is het gemakkelijker om discipline te behouden en een spirituele houding te behouden, omdat de deelnemers elkaar onvrijwillig daartoe dwingen. Bovendien stelt deze techniek je in staat om even weg te zijn van de wereldse drukte van het hele team. Dergelijke acties verbeteren alleen het resultaat.
• Donker. De techniek is ontworpen voor volledige onderdompeling in duisternis en stilte. Door hun gezichtsvermogen uit te schakelen en een speciale ademhalingsoefencyclus toe te passen, worden beoefenaars ondergedompeld in zichzelf. Ze kijken heel goed naar hun problemen en proberen ze te begrijpen.

Moderne mensen realiseren zich steeds meer dat het dynamische ritme van het leven hun innerlijke wereld vernietigt. Velen worden als robots zonder emotie. Een mens kan echter nog steeds niet leven zonder emoties. Als hij ze onderdrukt en niet naar buiten komt, begint hij mentale problemen te krijgen. Een enorme stroom van multidirectionele informatie brengt veel mensen in een verdoving. Sommige mensen nemen deze kennis ter harte en beginnen er dan over na te denken. Door dergelijke acties loopt hun bewustzijn geleidelijk over en wordt het moe. En deze factor heeft zeer slechte gevolgen voor de algemene gemoedstoestand. De essentie en het doel van de retraite is om het bewustzijn van een persoon te zuiveren.

De redenen waarom mensen deelnemen aan de bovenstaande praktijk zijn als volgt. Allereerst willen ze de dagelijkse problemen vergeten. Bijvoorbeeld: sommigen van hen worden "gegrepen" door het dagelijks leven. Anderen hebben een pauze nodig van het lawaai. Tijdens de retraite leiden alle deelnemers een gezonde levensstijl. In het dagelijks leven is het voor mensen erg moeilijk om regelmatig te sporten, gezond te eten en frisse lucht in te ademen. Tijdens een retraite doet zich zo'n mogelijkheid voor.

Als je een retraite vlekkeloos wilt laten verlopen, om optimaal van deze actie te genieten, moet je de voorwaarden kennen. Laten we ze in meer detail bekijken. Wees duidelijk over je doel voordat je begint. U moet ook rekening houden met uw bedoelingen in deze. Voor de juiste vervulling van deze voorwaarde, schrijft u op een stuk papier uw wensen en vragen waarop u een antwoord van uzelf wilt krijgen. Vermeld zeker het resultaat dat je van de retraite wilt halen.

En u moet ook beslissen over zaken als de tijd en plaats van de oefening. Vergeet niet om de locatie milieuvriendelijk en thematisch te houden. Vervolgens moet je de oefeningen en technieken kiezen die je tijdens je retraite gaat toepassen. Als je voor een lange tijd het huis uit gaat, moet je je naasten van tevoren laten weten dat je alleen wilt zijn. Dit moet gebeuren zodat uw familieleden zich geen onnodige zorgen maken.

Ga je de retraite alleen doen in de natuur, zorg dan voor het aardse voedsel. Dan hoef je niet door de winkels te rennen en de regels van de retraite te overtreden. Maak een dagelijkse routine om uw lichaam niet te overbelasten met onnodige activiteiten. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert het resultaat alleen maar. De frequentie van retraites is in dit opzicht geen uitzondering. Het is aan te raden om de retraite te doen onder begeleiding van een ervaren professional. Als je besluit alleen te zijn, neem dan contact op met je mentor voor deskundig advies.

De retraite is zeer effectief voor een persoon, omdat er op nieuwe plaatsen in zijn geest een soort herstructurering van denken plaatsvindt.

Op deze locaties kan de retraite cursussen bevatten over inleiding tot het boeddhisme. Zo ontdek je bijvoorbeeld het nut van het boeddhisme. Je kunt hier ook een Ashtanga yoga retreat doen.

Op de Caribische Zee, en zelfs op het eiland, wil je nergens heen. De witte stranden zijn ideaal voor yoga en meditatie. Op plekken die overspoeld worden met zonlicht kun je je vorige leven en dagelijkse beslommeringen vergeten. Nadat je na de training een duik in het azuurblauwe water hebt genomen, kun je jezelf volledig reinigen van de negativiteit. Als gevolg hiervan wordt alle onnodige informatie uit het geheugen gewist en bereikt je bewustzijn een nieuw niveau.

In de bergen of op zee kun je een onvergetelijke ervaring beleven. De hele dag wordt per minuut ingepland. Je zult je hier niet vervelen. Overal waar je het buiten kunt eten, vind je altijd heerlijk eten.

Er zijn hier plaatsen die door God zijn geschapen voor het uitvoeren van spirituele oefeningen. Als je kiest voor een retraite georganiseerd door specialisten, dan kun je gemakkelijk uit de negatieve staat komen en je voor een lange tijd onderdompelen in geluk.

Hier beleef je de meest bijzondere retraites. Tijdens een bezoek aan deze plaatsen kun je genieten van heerlijk en gezond eten (dat wil zeggen vegetarische gerechten), mediteren, yoga doen en gewoon ontspannen.

Thaise massage zal je conditie alleen maar verbeteren. Onwerkelijke schoonheid zal u doen onderdompelen in de wonderen van de natuur. Iedereen wordt toegelaten tot de yogaschool.Daarom zult u in staat zijn om te leren hoe u deze oefening correct kunt doen.

Op deze plaats is er een boeddhistisch klooster Kopan. Daarom is het houden van een retraite in dit land de beste optie. Hier kun je je geest verrijken en goed leren mediteren. En het belangrijkste is dat de prijs voor zo'n reis je aangenaam zal verrassen.

Hier is de retraite duidelijk alleen maar heilzaam. Op Bali kun je je lichaam en psyche aanzienlijk verbeteren. Bovendien zal je met behulp van verschillende oefeningen je bewustzijn in een positieve richting resetten.

Deze plaats biedt een Ayurveda-programma en vinyasa flow yogalessen. Dus je zult de oosterse filosofie van het zijn begrijpen. En dit kennisniveau zal zeker je toekomstige leven beïnvloeden.

Op deze spannende reis kun je niet alleen diep in jezelf kijken, maar tegelijkertijd ook een gespecialiseerde sfeer voelen. De retraite die je in India gaat doen, zal je helpen jezelf te bevrijden van de problemen en stress die zijn ontstaan ​​als gevolg van mentale vermoeidheid. Op totaal onbekende plekken, tussen ongewone attracties, kun je je onderdompelen in een sfeer die je helpt om je leven van de andere kant te bekijken.

Kies de mooiste hoekjes van dit land en maak spannende wandelingen door iconische plekken. En ook in dit land kun je yogalessen krijgen. Mediteren tegen de achtergrond van spectaculaire landschappen zal je helpen je leven opnieuw te definiëren en naar een hoger niveau te tillen. En houd in gedachten dat India de oorsprong is van de cultuur van spirituele verrijking. Daarom vindt u geen betere plek voor privacy.

Rusland is zelfs een land waar je plaatsen kunt vinden die niet alleen indruk kunnen maken, maar ook van gedachten kunnen veranderen. Na een bezoek aan Altai duikt u onder in de bijzondere sfeer van bergen en bossen. De wereld om je heen zal alleen maar bijdragen aan je humeur. Bovendien zijn er in Altai aparte hoeken die zich onderscheiden door hun speciale energie. Terwijl je daar bent, kun je vinden wat je zocht.

In Rusland zijn er echter andere plaatsen die je zeker moet bezoeken om volledige mentale perfectie te bereiken en voor zelfkennis. Voor retraites zijn Holy Places zeer geschikt. Ze bevinden zich in de regio's Vladimir, Kaluga en Voronezh.

Een retraite in Spanje wordt onvergetelijk, want in dit geval kunt u heerlijk ontspannen aan de Middellandse Zeekust. Daar zijn de mooiste stranden. Eenzaamheid op hen zal een sprookje worden. Tijdens je vakantie kun je seminars over psychologie bijwonen. Hun onderwerpen zijn: familie, psychologie van familierelaties en anderen.

En ook de deelnemers kunnen in speciale lessen alles leren over gezond eten en Ayurveda. Meditaties in de natuur en yogalessen bij de zee zullen je bewustzijn naar een nieuw niveau tillen. Bovendien kunt u in volledige stilte Spaanse steden bezoeken en de essentie van de Middeleeuwen begrijpen. Spanje is zeer geschikt voor mensen die wandelingen op bijzondere plekken en meditaties willen combineren.

De retraite is erop gericht om een ​​persoon volledig onder te dompelen in zijn "ik". Het ontwaken van het bewustzijn zal gebeuren als je je aan bepaalde punten houdt. Ze zijn niet hetzelfde voor mannen en vrouwen. Vrouwen met kleine kinderen kunnen het zich bijvoorbeeld niet veroorloven om helemaal alleen te zijn. Daarom moeten ze zich in dit geval aan bepaalde voorwaarden houden.

In dit geval kunnen vrouwen een gezellige (actieve) retraite beoefenen. Het zorgt voor communicatie tussen deelnemers in de praktijk. Het helpt je ook om je gedachten af ​​te leiden van problemen en je af te stemmen. Bij actieve communicatie kan elke vrouw het zich veroorloven om te gaan dansen of yoga te doen, terwijl gelijkgestemde mensen bezig zijn met haar kinderen. Tijdens de retraite vinden meditatie- of yogalessen voornamelijk in de natuur plaats.Dit is de beste plek om verbinding te maken met de buitenwereld en het universum. De aarde en de lucht helpen om volledig te ontspannen.

Een mens slaagt er echter niet altijd in om naar de natuur te ontsnappen. Daarom houden sommige mensen in zeldzame gevallen retraites in hun huis of appartement. Daar is niets mis mee, het belangrijkste is om een ​​passende omgeving te creëren. Ga bijvoorbeeld 's ochtends naar het balkon om te mediteren en luister naar hoe de natuur ontwaakt. Vipassana wordt vaak gebruikt in retraite. Dit is een specifieke techniek gericht op de menselijke ontwikkeling. Tijdens inzichtmeditatie kan een persoon zijn denken en houding ten opzichte van het leven volledig veranderen.

Bij het houden van een retraite stelt een persoon zichzelf altijd een doel. Hierdoor kan hij in de goede richting bewegen. Vreemden mogen zich niet met hem bemoeien. Daarom onderbreekt de proefpersoon een tijdje alle contacten met de buitenwereld. De belangrijkste voorwaarde van de retraite is volledige onderdompeling in rust en stilte. Wanneer deze oefening plaatsvindt, zou een persoon het verstrijken van de tijd niet moeten voelen. Daarom worden horloges en gadgets genegeerd. Natuurlijk zorgt de retraite voor een volledige afwijzing van slechte gewoonten en neigingen. Eenmaal ondergedompeld in eenzaamheid, kan het onderwerp geen alcohol of rook meer consumeren. Je moet een gezonde levensstijl leiden en het eten moet zo licht mogelijk zijn.

De onderzochte praktijk omvat de volgende gebieden.

• Positief.
• Meditaties die zijn ontworpen om het bewustzijn ten goede te herbouwen.
• Consolidatie van de hierboven beschreven acties in het dagelijks leven.

Als een van deze punten ontbreekt, zal de retraite niet zo positief zijn als je zou willen. Daarom zult u, ondanks de moeilijkheden, deze drie punten moeten realiseren. Je zult ook naar jezelf moeten luisteren en nadenken over al je acties. Mensen zijn sterk afhankelijk van hun stemming. Daarom moeten ze gewoon in de stemming zijn om te oefenen. Je moet jezelf echter niet forceren. Oefening die 'met geweld' wordt gedaan, zal niet zo effectief zijn als we zouden willen.

En ook de dwang om te oefenen kan angst veroorzaken of, zoals de Tibetanen zeggen, long. Wat is long? Als we het hebben over de exacte vertaling, dan wordt dit woord vertaald als "subtiele energetische wind". Deze toestand kan nog steeds ontstaan ​​als gevolg van twijfels over de acties die een persoon moet uitvoeren tijdens de retraite. Long manifesteert zich in hartkloppingen of hartpijn. En het kan ook worden uitgedrukt in de vorm van slapeloosheid.

Terwijl je de negatieve toestand elimineert, probeer warm en comfortabel te zijn, stop met luisteren naar luide muziek, probeer communicatie met de buitenwereld uit te sluiten met behulp van gadgets. Gadgets hebben trouwens wat uitstraling. Juist dit kan het effect van Lung op uw lichaam versterken. Onthoud: voeding heeft ook invloed op het uiterlijk van de long. Schrap daarom peulvruchten, zwarte thee, koffie, chocolade en vlees uit je dieet.

Maar welke producten moet je eten om je mentale en fysieke kracht snel te herstellen: vette zuivelproducten, warme melk, dieetvlees (lamsvlees), brood. Het is niet ongebruikelijk dat iemand tijdens een retraite emotionele uitbarstingen ervaart. Ze treden op omdat tijdens de oefening verschillende onaangename herinneringen in de gedachten ontstaan, die de persoon onvrijwillig probeert te overstemmen. Dit geldt vooral bij het gebruik van analytische meditatie.

Emotionele uitbarstingen treden op omdat iemands innerlijke verdediging tijdens een retraite afneemt. Als ze eerder ware emoties kon verbergen, dan wordt tijdens meditatie de bescherming uitgeschakeld. Dan "zweven" alle emoties uit het onderbewuste. Om dergelijke negatieve verschijnselen te elimineren, moet je de mantra OM MANI PADME HUM heel vaak herhalen. Tegelijkertijd moet je compassie hebben voor jezelf en voor mensen, zonder de negatieve herinneringen die zijn ontstaan ​​te overstemmen. Het zijn deze acties die je uit je slechte gevoelens halen.