Chakra openingsmeditatie

Mediteren is de weg naar genezing van lichaam en geest. Maar niet alle mensen geloven erin. Toch is dit onderwerp zeer serieus en relevant. Je kunt jezelf tenslotte een gezond en gelukkig mens maken. Maar eerst moet je de details lezen.

Laten we dus eerst definiëren: "Wat is meditatie?" Het is een actie van de geest die de beoefenaar in een staat van zeer sterke concentratie brengt. De voordelen van meditatie voor elk individu zijn van onschatbare waarde. Overweeg dit probleem in meer detail.

• Meditatie is nodig om een ​​persoon met energie op te laden. Tijdens de oefening komt er een enorme hoeveelheid multidirectionele energie het lichaam binnen.
• Ze zijn nodig om een ​​persoon volledig te genezen van verschillende ziekten.
• Chakra openingsmeditaties kunnen bepaalde punten opladen met de nodige energie, wat een impuls zal geven aan je nieuwe ontwikkeling. Als je bijvoorbeeld de Svadhisthana-chakra ontwikkelt, zal seksuele energie zich daarin ophopen. Dankzij haar kun je de juiste partner vinden, een leider worden, enz.
• Meditatie is een zeer krachtig pompen van het hele bewustzijn. Met deze techniek kun je verschillende onnodige blokkades verwijderen die je voor jezelf hebt ingesteld.
• Het is ook een krachtig pompen van energiekanalen. Door dit te doen, wordt je energieveld erg sterk. Je zult niet bang zijn voor het boze oog, of voor schade of vloeken.
• Ochtendmeditatie kan een persoon wakker maken en hem een ​​nieuwe impuls geven om nieuwe dingen te doen.
• Meditatie 's nachts wordt gedaan om helderziend te zijn.

Allereerst moet je leren hoe je tijdens het oefenen zoveel mogelijk kunt ontspannen om de energiestroom op een bepaald centrum te concentreren. Maar eerst en vooral moet u de praktijk kiezen die bij u past. Onderstaande informatie helpt je daarbij.

Dit is een zeer noodzakelijke oefening, waarna je een golf van kracht zult voelen. Volg de aanwijzingen om het te voltooien.

• Zoek een apart en afgelegen plekje in je appartement.
• Dim de lichten en speel de juiste muziek. Ga op een speciaal vloerkleed zitten in de lotushouding.
• Ontspan en probeer je geest vrij te maken van onnodige gedachten. Als ze je bezoeken, negeer ze dan.
• Kies het energiecentrum dat je wilt laten ontwaken.
• Als je alle chakra's wilt laten ontwaken, begin dan met Muladhara. En dan langzaam omhoog.
• Adem diep en rustig.
• Stel je voor hoe de chakra die je wakker wilt maken eruitziet: de kleur, vorm, afbeelding, enz. Over het algemeen zijn alle centra als een lotus. Als je het moeilijk vindt om gedetailleerde visualisatie van elk chakra te doen, stel je dan de lotus voor en hoe deze zich opent.
• Elk centrum moet een bepaalde tijd toegewezen krijgen - 15 minuten.
• Adem te allen tijde gelijkmatig en rustig. Als je uit de meditatieve staat komt, adem dan diep in en uit.

Het reinigen van de chakra's helpt om alles om je heen te harmoniseren. Deze oefening kan in de ochtend of in de avond worden gedaan. Laten we eens kijken naar de eerste optie. Osho's adem draagt ​​bij aan het volledige herstel van alle energiecentra. Om de bovenstaande oefening te doen, moet je je ogen afdekken met een donker verband. En dan handelen volgens een bepaald algoritme.

• Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, buig je knieën licht en strek je ruggengraat goed.
• Stel je het geluid van een bel voor. Begin diep in en uit te ademen en schenk al je aandacht aan het 1e chakra (gelegen in het stuitbeengebied).
• Probeer het rinkelen van de bel in je bewustzijn te intensiveren en schakel je bewustzijn naar het 2e chakra (gelegen in het gebied van het voortplantingssysteem). Adem actief en diep.
• Beweeg dan van onder naar boven door de chakra's en breng afwisselend je bewustzijn over van het ene punt naar het andere. Het rinkelen van de bel zou in je bewustzijn alleen maar moeten intensiveren.
• De beweging zou als volgt moeten zijn: vanaf de laagste punten ga je naar de zonnevlecht, naar het hart, en ga dan naar de cervicale fossa. Vervolgens ga je naar het midden van het voorhoofd. De meditatie op de kruin van het hoofd eindigt.
• Dan herhalen we het hierboven beschreven pad nog 2 keer (in totaal blijkt het 3 keer). De les moet 45 minuten duren. Waarna je een golf van energie zult voelen.
• Beëindig je meditatie. Ga hiervoor zitten en ontspan. Zet gedachten uit en voel vrede door je hele lichaam. Deze les duurt nog eens 15 minuten.

De oefening wordt samen met muziek gebruikt. Ga als volgt te werk om het te voltooien.

• We trekken 45 minuten uit voor de eerste etappe. Het wordt uitgevoerd terwijl u zit, ligt of staat. Als je staat, sluit dan je ogen, buig je knieën.
• We ademen door de maag. Het geluid gaat door een halfopen mond.
• Luister naar muziek, visualiseer de kleur van elk chakra en chant mantra's.
• Begin bij het onderste chakra en werk je omhoog. Verhoog het geluid van uw gezang met elke stap die u zet.
• Als je de top hebt bereikt, keer je geleidelijk terug naar beneden.
• Herhaal deze cyclus drie keer.

Deze oefening kan worden gedaan voor eigenliefde (voor vrouwen) en voor de mensen om hen heen. Laten we dus elke chakra eens nader bekijken.

• Muladhara. Het kan worden ontwikkeld met behulp van dergelijke zinnen: "Ik ben sterk en capabel", "Ik hou van het leven", enz.
• Svadhisthana. De volgende zinnen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling ervan: "Ik trek mezelf geluk aan", ik heb geluk, enz. "
• Manipura. Hier kun je zeggen: "Ik kan alles!", "Ik sta open voor de wereld en ze houden van me."
• Anahata. De ontwikkeling ervan zal worden vergemakkelijkt door de volgende woorden: "Ik hou van mezelf", "Ik ben de beste", enz.
• Vishuddha. Het kan worden ontwikkeld met behulp van zo'n zin: "Ik verwacht alleen goede dingen", enz.
• Ajna ontwikkelt zich met behulp van zulke woorden: "Ik doe waar ik van hou en hou van wat ik doe."
• Sahara. De ontwikkeling ervan wordt vergemakkelijkt door de volgende woorden: "Ik geniet van het leven!"

Doe je meditatie op deze manier:

• kies het energiecentrum dat je wilt ontwikkelen;
• zoek een afgelegen plek en ga comfortabel zitten;
• zet alle gedachten uit, begin diep en rustig te ademen;
• stel je voor hoe je centrum tot leven komt met de energie die rechtstreeks uit de hemel naar beneden komt;
• laat deze energie het punt vullen dat je met energie zou willen vullen, en laat het zich dan door je hele lichaam verspreiden;
• Kom langzaam uit de meditatie, sta niet meteen op na de oefening, blijf nog een paar minuten in een vredige staat.

De beste optie, want wanneer je het uitvoert, kun je aandacht besteden aan elk centrum. En dergelijke acties dragen bij aan de juiste ontwikkeling.

Het eerste chakra is erg belangrijk omdat het verenigd is. U kunt het herstellen door bepaalde acties uit te voeren.

• Ga in een comfortabele positie zitten. Ga op een stoel of speciaal vloerkleed zitten. Ontspan dan. Om dit te doen, moet je diep en rustig ademen.
• Concentreer je op een punt in het midden van je borst. En stel je je "ik" voor. Bevestig je "ik".
• Zet vervolgens je voeten op de grond. Voel de aantrekkingskracht van de aarde. Laat het idee in je bewustzijn verschijnen dat je voeten het middelpunt van de aarde hebben aangeraakt. Warmte daalde langs je voeten. Trek deze warmte nu naar het punt waar het 1e chakra zich bevindt.
• Let vooral op het linkerbeen. Het is door haar dat de energie in je lichaam moet stromen. Visualiseer dit proces. Laat deze energie zich door alle vitale kanalen verspreiden: door het hart, door de nieren, in het spijsverteringskanaal, enz. Laat dan alle energie in Muladhara gaan en zich daarin ophopen. Voel hoe dit punt wordt ingevuld.
• Nadat je de volledige vulling van Muladhara voelt, moet je deze energie weer via je rechterbeen naar het centrum van de aarde sturen. Probeer via deze stroom je slechte energie (angsten, negativiteit, agressie) naar het centrum van de aarde te sturen. Laat deze energie transformeren in positief en weer terugkeren. Zo kunt u niet alleen al uw actieve punten reinigen, maar ze ook aanvullen met nieuwe en gezuiverde energie.
• Na het doorlopen van een dergelijke procedure, waarvoor u minstens een half uur moet uittrekken, zult u volledige opluchting en vrede voelen.
• Voel ook de netheid en orde in je Mulahadra. Stel je voor hoe het gloeit en schijnt.
• Word je bewust van dit proces en beëindig je meditatie.

Dit punt wordt beschouwd als de plaats waar de persoonlijkheid verblijft. Als je dit punt hebt gewist, zul je je "ik" wissen. Dus laten we overgaan tot meditatie.

• Oefen voor het slapengaan. Ga op een stoel zitten. De rug moet recht zijn. Je kunt deze oefening doen met chakra-kaarsen.
• Adem gelijkmatig, rustig en diep in om volledig te ontspannen. Ga naar zo'n innerlijke staat dat je je "ik" kunt voelen.
• Terwijl je inademt, stel je je voor dat de oranje straal door je voeten gaat en naar de bovenkant van je hoofd beweegt.
• Stel je na het uitademen voor dat deze oranje kleur je lichaam van buitenaf omhult. Er vormt zich een aura om je lichaam.
• Concentreer je vervolgens op Svadhisthana. Laat de oranje energie erin opbouwen. Voel de vibratie van zo'n sterke activering.
• Voel hoe de restauratie van Svadhisthana plaatsvond.

Volg deze stappen:

• ga op een stoel zitten en strek je rug, laat je voeten op de grond rusten;
• haal een paar keer adem en adem;
• focus op je ruggengraat;
• stel je dan de energie voor die uit de aarde komt in de vorm van een spiraal, laat deze spiraalenergie door de linkervoet langs de ruggengraat gaan en elk deel ervan omhullen, en dan beweegt het in het hart, in de handen, in het hoofd, deze stroom verzamelt al je angsten en woede bij elkaar;
• stel je nu voor hoe al deze energie via het rechterbeen wordt afgevoerd en teruggaat naar de aarde;
• adem gelijkmatig en kalm, visualiseer dan een krachtige stroom die rechtstreeks uit de kosmos komt, hij beweegt naar je toe en dringt je lichaam binnen en vult het tot de rand;
• je voelt de levenskracht die je lichaam omhult;
• nu begint al deze energie zich op te hopen in Manipur;
• je bent gelukkig en blij;
• je Manipura begint te gloeien en wordt een heel helder punt;
• levenskracht overweldigt je;
• je weet al zeker dat je van ziektes af bent en een zeer grote hoeveelheid energie hebt gekregen;
• voel deze toestand opnieuw;
• warmte in het gebied van de wervelkolom achter de solar plexus zorgt ervoor dat je energiecentrum een ​​krachtige impuls heeft gekregen om zich te ontwikkelen.

Handel als volgt, dan zal de ontwikkeling en deblokkering van het centrum plaatsvinden:

• zit rechtop op een stoel of stop je benen onder je;
• ontspannen;
• richt je aandacht op het hartchakra, laat al je mooie gedachten op deze plek samenkomen;
• waarna zich een witte kleur in de chakra zou moeten vormen, visualiseer dit proces;
• verhef dan je bewustzijn en zeg (dit kan in de vorm van zingen): "Laat er vrede en harmonie zijn";
• doe deze procedure drie keer op deze manier: van boven naar beneden en dan van rechts naar links (u zou een kruis moeten krijgen);
• stel je nu voor hoe het licht in Anahata zich uitbreidt en alle ruimte vult, je voelt je goed en kalm;
• blijf een tijdje in deze staat en stop met mediteren.

Ga op deze manier te werk:

• om het keelchakra te ontwikkelen, aromatherapie toe te passen, een aromakaars aan te steken en comfortabel op de bank te zitten;
• visualiseer blauwe lucht, zee, warm zand, enz.;
• dompel jezelf onder in het paradijs en geniet van de prachtige uitzichten;
• concentreer je dan op Vishuddha en voel de warmte, deze warmte verspreidt zich door het hele lichaam, er komt een gevoel van vreugde;
• onthoud deze toestand;
• stop dan met mediteren;
• verbind je keel met een blauwe linnen sjaal, je kunt het verband overdag laten zitten, of je kunt het na 15 minuten verwijderen.

Er is één specifiek heilig ding - de chakra-staaf. Gebruik het om Ajna te wekken. En ga dan als volgt te werk:

• ga rechtop op een stoel zitten, begin de chakra-staaf met je rechterhand te zwaaien, let goed op zijn bewegingen;
• adem gelijkmatig en stel je voor hoe de energie je heilige punt vult, het breidt zich uit en wordt erg groot;
• nu begint het te gloeien met een blauw licht, en dit licht verspreidt zich naar je hele lichaam;
• als gevolg daarvan zit je lichaam in een blauwe bal, je bent warm en comfortabel om erin te zijn;
• blijf een tijdje in deze staat (zo lang als je wilt);
• begin dan langzaam uit de meditatie te komen, ga dan zitten en wees je bewust van het proces dat je is overkomen.

Sahaja Yoga helpt een persoon om zichzelf te actualiseren. Deze oefening draagt ​​bij aan de vervulling van ware verlangens met behulp van de Kundalini-energie, en draagt ​​ook bij aan het verwerven van iemands ware identiteit. Dus laten we gaan oefenen:

• ga op de mat zitten en kruis je benen;
• leg je handen, handpalmen omhoog, op je knieën, vouw je vingers in Gyan Mudra;
• richt je blik op het puntje van de neus;
• begin de mantra te chanten (het is chakra): ANG SANG WAHEY GURU, de vertaling ervan luidt als volgt: "De energie van het Universum en God in elke cel" (uitgevoerd binnen 30 minuten);
• aan het einde van de oefening, haal diep adem en adem uit, herhaal deze procedure 3 keer.