Mantra's om te slapen: kenmerken van blootstelling en leesregels

De aard van dromen was interessant voor oude filosofen, maar pas in de 19e-20e eeuw begonnen biologen dit onderwerp serieus te bestuderen. Toen bleek dat slaap de activiteit van de hersenen is, die wordt gekenmerkt door verschillende fasen. Maar wat dromen betekenen, is zelfs vandaag de dag nog niet met zekerheid bekend. Vaak zijn ze onlogisch, inconsistent, onvolledig, wat de dromer zelf niet hindert.

Maar hoe interessant de sfeer van dromen ook is, dit onderwerp wordt moeilijk voor mensen die aan slaapstoornissen lijden. En om ervoor te zorgen dat deze hulpbron productief wordt, kunt en moet u ook met slaap werken. En mantra's helpen daarbij.

Volgens verschillende bronnen lijdt 50 tot 80% van de wereldbevolking in meer of mindere mate aan slaapstoornissen. Elke tweede inwoner van de metropool heeft moeite met slapen en in slaap vallen. De reden hiervoor is een hoge snelheid, een overvloed aan informatie en contacten, de hersenen zijn overbelast. Slaapmantra's helpen om met interne stress om te gaan, om ontspanning te voelen.

Waar zijn mantra's voor:

• kan een training of onderdeel worden van de beoefening van lucide dromen;
• helpen om 's ochtends krachtig wakker te worden;
• stem af op het natuurlijke ritme van in slaap vallen;
• helpen dromen te ontcijferen;
• nachtmerries verlichten;
• mantra-amuletten helpen de persoonlijke ruimte te beschermen;
• helpen u aangename, inspirerende dromen te herinneren.

Sommige mantra's helpen je te slapen zonder eentonige, slopende dromen. Anderen zijn zo ontworpen dat je de komende nacht niet iets actiefs wilt doen, maar gewoon wilt slapen. De krachtigste mantra's helpen om met het onderbewuste te werken. Voor veel mensen worden mantra's een avondritueel, samen met meditatie en andere oefeningen.

Mantra-beoefenaars en yogabeoefenaars trekken deze parallel. Ze vergelijken het onderbewustzijn van een persoon met een glas vuil water dat elke dag met dit water wordt gevuld, geconfronteerd met stress en beproevingen. En om vuil water te vervangen door schoon water, moet je naar mantra's luisteren. Ze zullen de "vuile" component van het onderbewustzijn verdringen.

Er zijn verschillende soorten mantra's die kunnen worden gebruikt.

• Voor diepe slaap. Effectief bij problemen met inslapen. Stem de geest af op rust. Slaap wordt kalm, betere kwaliteit, helpt om kracht te herstellen. Effectieve mantra's voor slapeloosheid kunnen helpen bij het oplossen van diepere problemen, omdat degenen die niet genoeg slapen vaak te maken hebben met verschillende somatische pathologieën. Het is alleen dat hormonen niet goed worden geproduceerd, wat juist in een droom kan worden geproduceerd. Voorbeeld van een mantra: OM AGASTI SHAYINAH. Het werkt als een slaappil in de letterlijke zin - de mantra wordt uitgesproken in water, het water wordt 5 minuten voor het slapengaan gedronken.
• Voor bedtijd. Dergelijke mantra's doen uitstekend werk met een avondanalyse, wanneer je wilt nadenken over wat er is gebeurd, wat je vervolgens moet doen, de situatie rustig beoordelen. En daarom is het beter om 's avonds in plaats van tv of internet naar mantra's te luisteren voor ontspanning en heldere innerlijke analyse. Voorbeeld van een mantra: RI A HUM. Het helpt ook tegen slapeloosheid, tegen pijnlijke gedachten. Er wordt aangeraden deze mantra 108 keer te herhalen.
• Voor genezing. Bij psychologische behandelingen worden verschillende mantra's gebruikt. Ze worden zo'n schakel in het therapeutische proces dat het lichaam naar herstel leidt. Na zo'n mantra 's nachts na het ontwaken, voelt een persoon zich krachtig, actief. En ook al duurde de droom niet lang. Voorbeeld mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Rustgevend voor het zenuwstelsel. Deze mantra's kunnen nachtmerries verlichten, wat je ook kan helpen om in slaap te vallen. Ze zorgen voor een goede nachtrust en welzijn bij het ontwaken. De mantra wordt voor het slapengaan gereciteerd. Voorbeeld: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Om realistische dromen aan te trekken. Dergelijke mantra's zijn interessant voor mensen die lucide dromen beoefenen. Ze zijn niet zo populair, maar ze hebben hun eigen vraag onder mensen die klaar zijn voor dergelijke gedurfde experimenten. Je moet een mantra lezen, een spannende vraag stellen en het antwoord zal worden gevonden. Voorbeeld: OM KIRI KIRI SWAHA. Er wordt aangenomen dat dergelijke dromen na middernacht moeten worden "geadresseerd". Woorden helpen dromen te structureren. Idealiter slaap je zonder kleren. Yogi's zijn ervan overtuigd dat een naakt lichaam de beste geleider van energie zal zijn.
• Om de donkere plot te neutraliseren. Als je geplaagd wordt door twijfels, gekweld door verwachtingen van niet de beste ontwikkeling van gebeurtenissen, kunnen mantra's nuttig zijn om je te beschermen tegen een slecht scenario. Ze zijn goed voor zowel vrouwen als mannen. Ze staan ​​niet altijd garant voor een snel effect, maar regelmatig oefenen volgens alle regels zal effect hebben. Voorbeeld mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Sommige mantra's zijn opgedragen aan de godin Lakshmi, de patrones van de familiehaard en welvaart. Een van de belangrijkste mantra's helpt om moeilijkheden met waardigheid te overwinnen, om vooruitgang te boeken. En sommigen proberen het 's avonds te lezen, voordat ze naar bed gaan. Geluid: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra is een oefening die helpt de geest te bevrijden, de innerlijke essentie te openen. En dit contact met je onderbuik stelt een persoon in staat zijn leven te veranderen. Een mantra is geen spreuk, dat wil zeggen, één keer zeggen is niet genoeg. De effectiviteit van de zin hangt af van wie het uitspreekt, in welke omstandigheden, met welk doel. Mantra is een gestructureerde vibratie.

Wat te doen om de mantra's te laten werken:

• herhaal ze voor een lange tijd en regelmatig;
• combineren met fysieke activiteit;
• combineer (niet altijd) met extreme, nieuwe praktijken.

In de ruimte waar mantra's worden geoefend, moet je de tv en andere gadgets die de stilte kunnen doorbreken, uitzetten. Beginners mogen mantra's reciteren terwijl ze in bed liggen voordat ze naar bed gaan. Tegelijkertijd moet het bed schoon zijn, anders neemt het effect van de mantra af.

Je kunt gewoon een koptelefoon opzetten, proberen te ontspannen, je ogen sluiten. Als een persoon in slaap valt met deze geluiden, is dit volkomen normaal. Het is in het begin niet nodig om jezelf te dwingen tot het einde naar de mantra te luisteren.

Maar het is efficiënter om het zelf te lezen. Nog beter - met een voorbereidende voorbereiding.

• Neem voor het slapengaan een bad met ontspannende aromatische oliën, indien mogelijk. Op dit moment moet ventilatie in de slaapkamer worden georganiseerd. Je kunt de kamer ontsmetten met wierook als je wilt.
• Voordat u gaat lezen, moet u zich ofwel uitkleden (ideaal), of comfortabele kleding van natuurlijke stoffen aantrekken.
• Je kunt de mantra reciteren terwijl je in de lotushouding zit, of op je rug ligt met je armen gespreid naar de zijkanten.
• Tijdens het lezen moeten stromen van warme energie met een zachte gloed worden voorgesteld, gevisualiseerd. Het is noodzakelijk om op jezelf af te stemmen op het gevoel dat deze energie het lichaam in een zachte cocon omhult, kalmeert en geneest.

Er wordt aangenomen dat vibrerende woorden een enorme kracht hebben. Verschillende klanken of woorden in het Sanskriet moeten nauwkeurig en duidelijk worden uitgesproken. De mantra mag geen open verzoek bevatten om een ​​wens te vervullen. Dit is een beroep op God, zijn lof, en dat geldt niet voor een religieuze ceremonie. Het is alleen zo dat de geest, gericht op het herhalen van de goddelijk nauwkeurige, perfect op elkaar afgestemde vibraties, zelf gevuld wordt met goddelijke kwaliteiten. En dit geldt ook voor mantra's om te slapen.

Als gevolg hiervan kunt u een positief effect krijgen, laten we eens nader bekijken wat het is.

• Snel, gemakkelijk en natuurlijk in slaap vallen. Veel mensen hebben het gevoel dat ze gewend zijn om "onder de tv" in slaap te vallen. Dat je zeker een achtergrond nodig hebt die afleidt van je eigen gedachten, van de dialoog met jezelf. En als ze in een geventileerde ruimte, in duisternis en stilte, naar bed proberen te gaan, bekruipt hen een onbegrijpelijke angst en begint echte slapeloosheid. De mantra zal in dit geval een gids zijn tussen het juiste ritueel van in slaap vallen en een persoon die er niet aan kan wennen.
• Soepele slaap zonder wakker te worden van het minste geluid. Vrouwen zijn vatbaarder voor opwekkingen, vooral die met kleine kinderen. En zelfs als de kinderen 's nachts niet meer wakker worden, ze gezond zijn en alles in orde is, lijkt mijn moeders geest te wachten op een alarmerend signaal (huilen, kreunen, puffen), want zelfs een per ongeluk geopend raam of een klein geluid achter de muur van buren kan een vrouw wakker maken. De situatie stabiliseert zich misschien niet, zelfs niet als de kinderen opgroeien. Mantra's daarentegen helpen de hersenen om deze bereidheid tot angst uit te schakelen, om af te stemmen op een nachtrust.
• Het gevoel van zwakte na het slapen gaat weg. Heeft invloed op het regenererende effect van de mantra. Vaak lijken mensen 's ochtends uitgeput, gebroken, zelfs als ze 7-8 uur hebben geslapen. Sommigen beweren dat hoe meer ze slapen, hoe slechter ze zich voelen. En dit is een terechte observatie, frequente "overschrijding" is echt beladen met dergelijke sensaties. U moet uw slaap verbeteren, tegelijkertijd in slaap vallen en wakker worden. Mantra's helpen dit ritueel te laten werken. En zelfs als een persoon besluit dat hij vanaf nu niet om 7 uur opstaat, maar om 6 uur, zal hij met behulp van mantra's ervoor zorgen dat deze overgang productief is, zodat de kwaliteit van leven nog verder zal verbeteren.
• Vecht tegen nachtmerries. Dit zijn niet per se dromen met vreselijke sensaties en angst. Dit kunnen obsessieve dromen zijn die moe worden, van streek raken en zich herhalen. Bijvoorbeeld een droom over hoe een persoon lange tijd ergens heen gaat en bang is om niet op tijd te zijn. 'S Morgens na zo'n droom zal er een gevoel van zwaarte zijn, een beklemmend gevoel. Mantra's laten de hersenen kalmeren, stoppen met het spelen van hetzelfde plot op het onderbewuste niveau (dat wil zeggen, angst, misschien geheimen). En binnenkort zullen dergelijke dromen verdwijnen.
• Slaap is de grootste hulpbron. Mantra's zullen je helpen herinneren dat slaap de beste rust en de beste genezer is. Het geeft kracht, helpt genezen, vult met goede emoties, herstelt, helpt bij het beantwoorden van belangrijke vragen. Veel mensen vergeten gewoon zo'n kracht van slaap, ze kunnen deze hulpbron niet in de juiste hoeveelheid gebruiken. De mantra's brengen deze mogelijkheid terug.

Leuke en leerzame ervaring!