Ergofobie: wat is het en hoe kom je er vanaf?

Angst voor het werkproces, verantwoordelijkheid, werk op een nieuwe plek zorgt ervoor dat sommige mensen professionele activiteiten vermijden. Soms begint een ongerechtvaardigde overdrijving van het potentiële gevaar, en dan ontwikkelt de angst zich geleidelijk tot een fobie. Om met de behandeling te beginnen, is het noodzakelijk om de oorzaken van de angst voor werk te begrijpen.

Een overweldigende angst om werk te doen dat bepaalde vaardigheden, kennis, vaardigheden en professionaliteit vereist, wordt ergofobie genoemd. Het woord is vanuit het Grieks vertaald als "angst voor werk" (van het Griekse ergon werk + phobos angst). Het wordt soms ergosiofobie genoemd.

Sommigen geloven dat angst voor werk voortkomt uit elementaire luiheid. Dit is niet waar. Fobie van luiheid wordt gekenmerkt door een toename van onverklaarbare angst voor het voltooien van een opdracht vanwege de angst om iets verkeerds te doen. Het bemoeilijkt het leven van mensen enorm. Maar het moet niet worden uitgesloten dat sommige luie mensen hun luiheid verdoezelen met ergofobie.

Angst voor werk veroorzaakt ernstige psychische stoornissen uit de categorie angststoornissen. Hun objecten kunnen zijn:

• paniekhorror, die, voordat een taak wordt voltooid, een persoon van tevoren programmeert voor mislukking;
• een groter verantwoordelijkheidsgevoel voor hun activiteiten geeft aanleiding tot angst om een ​​nieuwe baan te zoeken of bemoeilijkt het verblijf bij uw onderneming;
• Verandering van team, leiding, indien nodig, verhuizing naar een andere organisatie baart grote zorgen.

Fobie kan zich manifesteren in de vorm van onverklaarbare milde opwinding, evenals het bereiken van een paniekaanval... Pathologische angst komt vaak in golven.Met het verlies van kansen om een ​​prestigieuze baan te krijgen, bezwijkt een persoon in paniek, wat de verliezer soms tot een zwervende levensstijl leidt. Ergofobie kan leiden tot het verwerven van alcohol- of drugsverslaving. Een persoon glijdt geleidelijk af naar de sociale bodem.

Obsessief-compulsieve stoornis put het zenuwstelsel uit. De motivatie om te werken neemt af. Angst voor verlies van levensonderhoud verschijnt. Tegen deze achtergrond houdt de werknemer op zijn taken uit te voeren. Dit geldt in het bijzonder voor mensen van wie de beroepsactiviteiten een gevaar voor de gezondheid en het leven met zich meebrengen, evenals, indien nodig, de grootst mogelijke concentratie van aandacht.

Werkangst kan ontstaan ​​bij vrouwen en mannen die een baan hebben en nog nooit in de productie hebben gewerkt. Elke psychische stoornis heeft een boost nodig. De noodzaak overdreven opwinding en intense angst voor werkactiviteit kunnen te wijten zijn aan de volgende factoren.

• Meestal is ergofobie geworteld in de diepe kindertijd. Een onvermogen om kritiek te accepteren kan ontstaan ​​door het constante zeuren van ouders en oneerlijke kritiek. Genadeloze kritiek op de moeder of vader leidt vaak tot psychische stoornissen. Na verloop van tijd ontwikkelt het schuldgevoel voor de eigen onvolmaaktheid, de angst om zelfs de kleinste fout te maken zich tot een angst voor professionele activiteit.
• Een laag zelfbeeld leidt tot zelfonderzoek, harde analyse van acties, negatieve conclusies, zichzelf de schuld geven van alle zonden.
• De allereerste baan wekt vaak angst bij een persoon. Hij is bang door onvoldoende kennis, gebrek aan ervaring, mogelijke spot van anderen over mogelijke mislukkingen. Een jonge specialist twijfelt aan zichzelf: doet hij het werk van zijn meerderen correct, volgt hij duidelijk de functiebeschrijvingen.
• Het apparaat naar een nieuwe plek is angstaanjagend in zijn onbekende. Onvoldoende kennis van toekomstige functieverantwoordelijkheden, twijfels over de eigen sterktes en capaciteiten, angst voor de nieuwe bazen geven aanleiding tot een gevoel van hopeloosheid. Soms is de reden voor angst het ontslag van de vorige werkplek op initiatief van het management, vermindering van de stafeenheid.
• Negatieve ervaringen met het zoeken naar werk in het verleden kunnen er ook voor zorgen dat milde angst degenereert tot een obsessief-compulsieve stoornis. De weigering om een ​​baan te vinden zit diep in het geheugen opgeslagen en manifesteert zich na een tijdje in de vorm van een fobie.
• Lange werkervaring op een vaste werkplek is geen garantie voor de afwezigheid van een fobie. Zelfkritische en zeer verantwoordelijke mensen zijn bang dat ze de taak niet op de afgesproken tijd kunnen voltooien. Ze zijn bang om de bestelling niet op het juiste niveau uit te voeren. Soms leiden systematische controles, dagelijkse rapportages, constant toezicht door de baas tot een fobie voor werkangst. Walging op het werk kan worden veroorzaakt door afschuw voor het geschreeuw van een manager.
• De angst om na het decreet met professionele taken te beginnen, komt voort uit de angst voor het verlies van bepaalde vaardigheden en capaciteiten, de opkomst van nieuwe technologieën die voorheen onmogelijk te beheersen waren. Vaak begint angst te kwellen vanwege een mogelijke mislukking, een mogelijk gevoel van schaamte, als iemand plotseling een opdracht niet aankan.
• Het resulterende arbeidsongeval geeft aanleiding tot angst voor een herhaling van de situatie. Iemand gedraagt ​​zich voorzichtiger, terwijl anderen bang worden voor het werkproces.
• Depressie, slaapstoornissen, mentale of fysieke vermoeidheid, bijwerkingen van medicijnen zijn soms de oorzaak van fobieën.
• Ergofobie kan resulteren in slechte teamrelaties.Angst voor kritiek, bijtende opmerkingen, beledigingen, vernedering en zijdelingse blikken maakt het op de werkvloer blijven tot een zware opgave.
• Er zijn mensen bij wie ergofobie rechtstreeks voortkomt uit een sociale fobie.

Sommigen vinden het moeilijk om na een lange pauze in de onderneming te gaan werken, vooral om aan het werk te gaan na het einde van een regulier of zwangerschapsverlof, of een langdurige ziekte.

Constante interne spanning voordat ze hun onmiddellijke taken uitvoeren, paniekangst door de kans op een telefoontje naar de autoriteiten, angst voor ontslag en inkomensverlies maakt iemands leven een nachtmerrie. De kwaliteit van het uitgevoerde werk begint te lijden. Ervaringen kunnen intensiveren door de toegewezen nieuwe business, die wordt gekenmerkt door toegenomen complexiteit.

De fobische manifestatie van de ziekte wordt waargenomen op mentaal en fysiek niveau. Het is moeilijk voor een persoon om alleen met psychische problemen om te gaan:

• overmatige angst;
• verwachting van negatieve gebeurtenissen;
• verlies van zelfbeheersing en kalmte;
• het verlangen om te huilen en te verbergen;
• nachtmerries;
• gebrek aan vertrouwen in hun eigen sterke punten en capaciteiten;
• pessimistische kijk op de toekomst;
• onredelijke zelfkritiek.

Ergofoben hebben de volgende fysiologische symptomen:

• cardiopalmus;
• gebrek aan lucht;
• toegenomen zweten;
• ernstige duizeligheid;
• migraine;
• mistige ogen;
• een gevoel van onwerkelijkheid van wat er gebeurt;
• onduidelijkheid van denken en spreken;
• algemene zwakte, lethargie;
• misselijkheid;
• rilling;
• blancheren van de huid;
• gevoelloosheid van het lichaam;
• rillingen;
• opvliegers;
• flauwvallen;
• verslechtering van de algemene toestand.

Als iemand zijn gevoelens wil verbergen en controle wil krijgen over onverklaarbare angst, kan iemand de symptomen tijdelijk voor anderen verbergen.

Het is heel moeilijk om de ziekte alleen te overwinnen. De uitroeiing van een fobie moet beginnen met het verschijnen van de eerste symptomen. De moderne wetenschap biedt veel interessante technieken om ergofobie te vervangen door positieve emoties. Complexe behandelingen helpen goed: autotrainingen, cognitieve therapie, meditatie, ontspanning en medicijnen.

Alleen een ervaren specialist zal u helpen uw angst voor werk te overwinnen en u aan te passen aan de bestaande realiteit. Het is noodzakelijk om contact op te nemen met een professionele psychotherapeut die voor elke cliënt een individuele benadering kan vinden.

Voor jonge ergofoben die nog niet eerder hebben gewerkt, zal de specialist hun zelfrespect vergroten en bestaande complexen elimineren. De inspanningen van de psychotherapeut zijn gericht op het vinden van verborgen grieven, trauma's en andere oorzaken van pathologische zelftwijfel uit de kindertijd.

Als iemand geen lijden heeft ervaren voordat hij naar het werk ging, dan hebben we het over op bewuste leeftijd verworven psychische stoornissen. Dit vereist een verandering van houding ten opzichte van de gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan en het wegnemen van de gevormde houding ten opzichte van buitensporige verantwoordelijkheid, onredelijke opwinding of een traumatische situatie.

Een persoon kan zichzelf helpen door zijn houding ten opzichte van angst te veranderen. Zelfgeleide zelfmeditaties thuis kunnen helpen om het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen op te bouwen. Het is noodzakelijk om een ​​gunstig scenario te bedenken voor een situatie die alleen al bij de herinnering eraan al afschuw veroorzaakt. Het is noodzakelijk om bang te zijn voor het werk om de controle over te nemen. Het zou leuk zijn om de steun van dierbaren in te roepen.

U moet altijd een analyse maken van de onaangename gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan. Het zoeken naar fouten van het eigen gedrag, die tot gebreken hebben geleid, en het elimineren ervan, moet gepaard gaan met vertrouwen in jezelf en een positieve houding ten opzichte van de toekomst.

Negatieve gedachten over werk moeten op alle mogelijke manieren worden vermeden, ter vervanging van de herinnering aan aangename en nuttige momenten van activiteit... Het is raadzaam om al je angsten die verband houden met werk uit je hoofd te zetten, er niet aan te denken, maar met positieve emoties de toekomst in te gaan.

Een contrastdouche is een geweldige methode om stress te beheersen. Ademhalingsoefeningen zijn voor iedereen beschikbaar. Het is noodzakelijk om volledig in en uit te ademen. De ademhaling bij uitademing moet enigszins worden uitgesteld.

Lichaamsbeweging is een grote afleiding van negatieve gedachten. Psychotherapeuten raden aan om squats en push-ups te doen.

Medicamenteuze behandeling wordt strikt voorgeschreven door de psychotherapeut en onder zijn toezicht. Het lost het probleem niet helemaal op. Bovendien zijn de meeste drugs verslavend. Wanneer drugs worden geannuleerd, keert de fobie terug.

Het is noodzakelijk om de aandoening te behandelen met medicatie in de acute fase van de manifestatie van de fobie. kalmerende middelen adviseren om de slaap te normaliseren. antidepressiva beschermen tegen het ontstaan ​​van een ernstige depressie. kalmerende middelen voorgeschreven voor neurose van obsessies. Metabolische processen van het centrale zenuwstelsel stoppen nootropische medicijnen... Om het zenuwstelsel te versterken, raden psychotherapeuten aan: het gebruik van vitamines van groep B.

Er zijn speciale trainingen die je leren om met je angsten om te gaan. Daarvoor moet je leren hoe je je eigen emoties kunt beheersen, je ademhaling weer normaal kunt maken en volledig kunt ontspannen.

Ademhalingsoefeningen omvatten diep in- en uitademen. Op het moment van inademing is het wenselijk om je het geurige aroma van een bloem voor te stellen. Tijdens een langdurige uitademing moet men zich levendig het proces voorstellen van het uitblazen van een brandende kaars, die zich op ongeveer een meter van een persoon bevindt.

Ontspanningstechnieken:

• acupunctuur stimuleert acupunctuurpunten op het lichaam, verhoogt de vitaliteit en reguleert de bloeddruk, hormonen en processen in het menselijke centrale zenuwstelsel;
• electrosleep activeert de remmingsprocessen in de hersenschors, wat helpt om de werking van het zenuwstelsel te normaliseren en mentale stress te verlichten;
• handmatige ontspanningsmassage door de waarneming van de huid en spieren leidt tot remming en volledige ontspanning van het centrale zenuwstelsel, wat een positief effect heeft op de activiteit van het hele organisme.

Psychotherapeutische gesprekken, individuele consulten en groepssessies zijn gericht op het wegnemen van de angst voor welke activiteit dan ook.

Gestalttherapie vergroot het begrip van de volheid en zin van het leven, helpt het contact met de buitenwereld en de mensen om je heen te verbeteren. Psychotherapeuten gebruiken vaak een monodrama dat de 'lege stoel'-methode wordt genoemd. De patiënt moet zich voorstellen dat de baas naast hem zit. Van tijd tot tijd kan een psychotherapeut ingrijpen in de communicatie met een denkbeeldige leider, zich concentreren op iets belangrijks, vragen stellen en het gesprek in de goede richting sturen.

Op de versterking van een holistisch persoonlijk beeld volgt de ontwikkeling van individuele zelfstandigheid. De aandacht is gericht op hun eigen behoeften, de realisatie van hun dromen en hobby's. Het is noodzakelijk om te beseffen dat je moet op zoek gaan naar een baan naar je zin, waarin het talent van het individu volledig tot zijn recht komt.

Voor sommige patiënten stelt de specialist voor om hypnotische sessies te ondergaan. De patiënt wordt korte tijd in trance gebracht. Een volledige black-out en activering van het onderbewustzijn corrigeert gruwelijke gedachten. De persoon is geherprogrammeerd voor potentieel werksucces en een verlangen om te werken. De techniek is geschikt alleen voor mensen die goed zijn in hypnose.

De hypnoloog stuurt de psyche in de goede richting. Na het voltooien van een volledige kuur van hypnose, verdwijnt de angst geleidelijk, ergofobie wordt vervangen door een positieve werkhouding. Met behulp van hypnose is het heel goed mogelijk om de manifestatie van een fobie te elimineren en het probleem volledig op te lossen.

Een persoonlijke benadering van elke ergofobiepatiënt versnelt het herstel. De taak van de therapeut is niet om de patiënt te schaden. De toestand van een persoon kan zich immers ontwikkelen tot klinische depressie. In dit geval is een aanvullende behandeling nodig.