Kenmerken, soorten en implementatie van spirituele oefeningen

Ieder mens heeft spirituele groei nodig. De zoektocht naar manieren om zijn geest te verbeteren, leidt er vaak toe dat iemand verschillende trends gaat bestuderen. De proefpersoon kiest een techniek die voor hemzelf geschikt is, waarvan de uitvoering een investering van aanzienlijke inspanning en arbeid vergt.

Spirituele praktijken dragen bij aan de ontwikkeling en versterking van de geest, het ontwaken van de beste morele kwaliteiten, het verwerven van helder denken en het vullen van de persoonlijkheid met nieuwe kennis. Spirituele ontwikkeling met behulp van verschillende technieken helpt een persoon om zijn eigen energiebronnen aan te vullen en zijn ware doel te vinden.

Geestelijke groei gaat gepaard met de ontwikkeling van wil, intuïtie, liefde, barmhartigheid. Het onderwerp bereikt een staat van kalmte en innerlijk geluk. Hij ontwikkelt goede relaties met anderen en verbetert zijn gezondheid. Een persoon verliest het vermogen om zich zorgen te maken over kleinigheden en verliest interesse in conflictsituaties. Hij veroordeelt andere mensen niet langer, maar schenkt ze zijn liefde zonder er iets voor terug te verwachten. Er is een gevoel van dankbaarheid voor de mogelijkheid om van elk moment van het leven te genieten.

Het praktiserende individu is in staat zijn goddelijke oorsprong te realiseren. Hij voelt zich onderdeel van het Universum, wat hem de mogelijkheid geeft contact te maken met hogere krachten en de verbinding met zijn eigen ziel te versterken.

De doelen van het verkrijgen van spiritualiteit door middel van verschillende technieken verschillen per religie of spiritueel systeem.Veel occulte trends zijn gericht op het begrijpen van hogere waarheden. Orthodoxe mensen streven ernaar hun ziel te redden door berouw. Oosterse spirituele technieken roepen op om het pad naar God te zoeken zonder berouw.

Er zijn contemplatieve, energetische, trance- en analytische vormen van spirituele oefeningen.

• Contemplatieve spirituele oefeningen houden de aandacht van het onderwerp bij de noodzakelijke gedachten en kennis van het spirituele principe... Ze helpen de interne dialoog uit te schakelen. Het leren van dit proces kan jaren duren.
• Energiepraktijken zijn verschillende soorten yoga en reiki. Mensen die deze technieken beoefenen, richten zich op de menselijke subtiele schillen en chakra's. De lessen dragen bij aan het verbeteren van de emotionele achtergrond en het versterken van de fysieke gezondheid.
• Trance-toestanden zijn typisch voor sjamanistische rituelen, speciale ademhaling, virtueel reizen... Verschillende drankjes en mantra's breiden ook kunstmatig tijdelijk het bewustzijn uit.
• Analytische technieken worden geassocieerd met de spontane stroom van het denkproces in de bovenste lagen van het bewustzijn. Ze stellen een persoon in staat om naar hun verlangens en ambities te kijken, de consequenties te realiseren en een creatief pad te kiezen.

Gebeden worden beschouwd als de meest populaire vorm van spirituele oefening. Mensen wenden zich mentaal of verbaal tot hogere machten met een verzoek om hulp en ondersteuning. Ze uiten hun dankbaarheid of hebben berouw over hun daden.

Voor sommigen helpt het dagboek om gedachten en gevoelens te verhelderen, om de innerlijke wereld te stabiliseren. Dagboekaantekeningen zijn van invloed op zelfontwikkeling en zelforganisatie. Sinds de oudheid passen mensen verschillende methoden toe om de vitaliteit en energie te herstellen.

• Slavisch... De vroegste vormen van spirituele technieken onder de Slaven worden geassocieerd met de reinigingspraktijk - om in brand te ademen. Na dit proces houdt de persoon zijn hand enige tijd in de vlam en wordt niet verbrand. Er zijn Slavische sjamanistische praktijken en meditatietechnieken bekend die gericht zijn op het openen van de chakra's.
• boeddhistisch... Tibetaanse technieken hebben een impact op de fysieke en psychologische gezondheid van een persoon. Het belangrijkste doel van boeddhisten is het bereiken van de staat van nirvana. De persoon probeert zich volledig te bevrijden van lijden, verlangens en alle gehechtheden. In het boeddhisme zijn methoden gericht op het reinigen van de geest en de psyche van affectieve reacties.
• Hindoe... In het hindoeïsme probeert een persoon het leven als geheel te begrijpen en eenheid met God te bereiken. De persoon bereikt onvoorwaardelijke liefde voor hem, volledige pacificatie, vrijheid van materiële verlangens.

Spirituele oefeningen zijn eenvoudig en duidelijk. Ze zijn voor iedereen begrijpelijk. Dagelijkse trainingen helpen mensen het mentale en fysieke evenwicht te herstellen, af te stemmen op een positieve stemming, het lichaam aan te vullen met ontbrekende energie en innerlijke harmonie te vinden.

Het initiële niveau van spirituele training is meditatie. Met hun hulp wordt een persoon bevrijd van vreemde gedachten, waardoor zijn geest wordt gereinigd. In jezelf duiken helpt om tot rust te komen, lichaam en geest volledig te ontspannen. In trance is de proefpersoon in staat zich te concentreren op de belangrijkste momenten van het leven.

Ademhalingsenergiepraktijken stellen een persoon in staat let op je eigen ademhaling. Het vermogen om de ademhalingsactiviteit te controleren en te beheersen, leidt tot positieve veranderingen in hersenprocessen. Hun versnelling of vertraging beïnvloedt het bewustzijn van het individu.

Men kan spirituele oefening beginnen met soberheid. Sommigen slagen erin hun doel te bereiken door een bepaalde tijd alleen of in eenzaamheid te blijven.Ze beperken zich tot iets, ze houden een vrijwillige gelofte. Ascese houdt geen zelfkwelling in, maar verlegt de aandacht en persoonlijke energie van de comfortzone naar het bereiken van goddelijke genade. Een persoon leert zijn emoties en instincten te beheersen. Ascese ontwikkelt wilskracht en verlicht stress. Het is tijdelijk van aard en mag niet veranderen in een gelofte, bijvoorbeeld een gelofte van celibaat of eeuwige zelfbeheersing.

Yoga, vechtsporten en andere lichamelijk-spirituele systemen iemand helpen zich te concentreren op specifieke oefeningen die flexibiliteit en schoonheid van het lichaam ontwikkelen, evenals wilskracht en geduld. Met behulp van regelmatige lichaamsbeweging verbetert een persoon zijn fysieke en mentale gezondheid. Hij versterkt de geest door lichaamswerk. Intuïtie ontwikkelt zich.

Stilte stelt een persoon in staat om continue mentale communicatie te bieden met hogere krachten. Moeilijke spirituele oefening brengt de geest op orde. Om verbinding te maken met het spirituele principe, kunnen boeddhisten enkele minuten tot 10 dagen in stilte blijven. In de orthodoxie zijn er gevallen van langdurige eenzaamheid van monniken in cellen, asceten in de woestijnen om stilte te krijgen en de aandacht te vestigen op de innerlijke wereld en gemeenschap met God.

Er zijn verschillende religieuze en filosofische stromingen, zoals: Agni Yoga, "Nieuw Leven", Allatra, die gericht zijn op het uitbreiden van het menselijk bewustzijn, het reinigen van de aura. De Nyaya-techniek stelt voor om gedachten te richten op het object van het kennen van iemands gevoelens, vermogens, geest en lichaam. Aanhangers van deze filosofie streven ernaar de ziel te ontdoen van haar gehechtheid aan het lichaam.

De meeste meditatietechnieken zijn gericht op: genezing, herstel van vitaliteit en het vrijgeven van geblokkeerde energie... Vipassana-meditatie is gericht op het zuiveren van het bewustzijn, het uitroeien van lijden en het verwerven van het vermogen om verschillende problemen op een evenwichtige manier op te lossen. Het brengt mensen tot volledige verlichting.

Statische energiepraktijken reinigen de geest en versterken de kracht van de geest. Oefening "Tree Pose" verbetert de beweging van energie door het hele menselijk lichaam... Geleidelijk worden de energiekanalen vrijgemaakt. De opgeslagen energie heeft een krachtig effect op het lichaam. Hierdoor wordt het menselijk lichaam losgemaakt, alle klemmen verdwijnen.

Boeddha Lotusbloem Meditatie helpt een persoon om innerlijke harmonie te vinden, om tot verlichting te komen. Je moet je concentreren op het zonnevlechtpunt, daar mentaal een korreltje liefde zaaien en je voorstellen hoe het groeit. Eerst verschijnt er een kleine spruit. De kracht van liefde verandert hem in een gouden lotus en vervolgens in een enorme witte bloem. Menselijke woede veroorzaakt plantenziekte, woede - verwelking. Je moet de bloem constant voeden met liefde in je gedachten.

Bij het uitvoeren van de techniek van Sri Maha Marga Guru, moet men met zijn hoofd naar het noorden gaan liggen en de warme blik van de leraar tonen... Hij voelt vergeving, onbaatzuchtigheid, positieve energie en liefde voor de goeroe. Een bijzondere houding helpt om antwoorden te krijgen op spannende vragen.

Yoga en meditatie zijn niet alleen geschikt voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Experts geven wat advies.

• Voor mannen. Tijdens meditatie wordt het sterkere geslacht geadviseerd om door de linker neusholte of door beide neusgaten te ademen. De ademhaling kan indien nodig worden gewisseld. Hiervoor moet je op je rechterzij liggen, je vuist moet onder je arm zijn. Na een tijdje zal de ademhaling veranderen.
• Voor vrouwen. Om schoonheid en eeuwige jeugd te krijgen, moet een dame zich het proces voorstellen van het verschijnen van een zachte scheut uit een zaadje. Een zonnestraal helpt hem om door de dikte van de vruchtbare aarde te breken. De spruit wint aan kracht, wordt sterker en verandert in een prachtige bloem. Hij vult de kamer met een geweldige geur. Op dit moment onthult het meisje haar innerlijke reserves en voelt ze fysieke en spirituele schoonheid.
• Voor een kind. Kleuters wordt geadviseerd om "Balloon" te oefenen. Het kind moet lucht door de neus in- en uitademen. Dan moet je de maag met lucht vullen alsof er een enorme ballon wordt opgeblazen. De lucht uit de denkbeeldige ballon moet langzaam door de neus worden afgevoerd.

Geestelijke ontwikkeling moet voortdurend worden uitgevoerd. De effectiviteit van de oefening hangt af van de activiteit van het onderwerp. Het gewenste resultaat kan worden bereikt door minimaal één keer per week te sporten.