Hoe lang kan een depressie duren en waar hangt het van af?

Depressie is een extreem depressieve psycho-emotionele toestand, vergezeld van een inzinking en apathie. Deze aandoening wordt vaak geassocieerd met slapeloosheid, slechte eetlust, stemmingswisselingen en andere onaangename symptomen. Iedereen die dit minstens één keer heeft meegemaakt, wil ongetwijfeld zo snel mogelijk terugkeren naar het normale leven. In dit artikel zullen we praten over hoe lang een depressie kan duren, of het jaren kan duren, en hoe je jezelf ervan kunt helpen ervan af te komen.

Een depressieve toestand kan met recht een ziekte van de ziel worden genoemd. Net als bij lichamelijke aandoeningen, hangt de duur ervan af van de individuele kenmerken van de persoon, de omstandigheden om hem heen en van hoe snel maatregelen worden genomen om te genezen.

Wat een depressieve stoornis betreft, zijn de volgende factoren voornamelijk van invloed op de ontwikkeling en duur ervan.

• Persoonlijkheidskenmerken en algemene psychofysiologische toestand. Mensen met een sterk immuunsysteem, een goede gezondheid en een minimum aan chronische ziekten gaan vaak veel sneller om met een depressie. Karaktereigenschappen, stressbestendigheid, de aanwezigheid van bijkomende psychische problemen of mentale afwijkingen spelen een belangrijke rol. Degenen met een stabielere emotioneel-wilssfeer zijn minder vatbaar voor moeilijke ervaringen. Zulke mensen weten hoe ze een positieve en optimistische houding voor zichzelf kunnen creëren, wat erg nuttig is in de strijd tegen depressie.
• De timing van het wegwerken van een depressieve toestand wordt beïnvloed door de reden die tot zijn ontwikkeling heeft geleid. Natuurlijk ervaart en evalueert iedereen gebeurtenissen anders. Een diepere en langdurigere depressie ontwikkelt zich na ernstige schokken, langdurige stress, sterke negatieve ervaringen, psychologische shock.
• Tijdigheid van het zoeken naar hulp, adequaatheid van de behandeling. De onderdrukte staat heeft de neiging zich op te stapelen en te intensiveren als een persoon er niet in slaagt deze te overwinnen. In de toekomst leidt dit tot de ontwikkeling van ernstigere vormen die veel moeilijker te behandelen zijn.

Deskundigen spreken geen specifieke termen uit voor de duur van een depressie. Alles is heel individueel. Voor sommigen duurt het letterlijk een paar dagen of een week, terwijl het voor anderen maanden of zelfs jaren duurt. Helaas is er ook een chronische depressie. Dit is een trage depressie met periodieke exacerbaties in de vorm van extreme apathie en emotionele depressie.

Een combinatie van meerdere negatieve factoren leidt vaak tot dergelijke vormen van ontwikkeling van de stoornis. Mensen die aanvankelijk een mentale instabiliteit hebben, die zich lange tijd in een moeilijke, ongunstige levenssituatie bevinden, zijn er vatbaar voor. Psychologen zeggen dat vrouwen vaker dan mannen last hebben van langdurige depressieve aandoeningen.

De langste van hen worden geassocieerd met de volgende omstandigheden.

• De depressie na echtscheiding bij vrouwen en mannen duurt vaak enkele weken tot 1,5-2 jaar.
• Het is niet ongebruikelijk dat iemand depressief wordt na een eetbui of het stoppen met roken. Soms nemen mensen de beslissing om tegelijkertijd te stoppen met alcohol en sigaretten, waardoor de aandoening erger wordt. In dit geval kan het 2-3 dagen duren (bij een milde vorm van alcoholafhankelijkheid) tot een jaar.
• Een depressieve toestand vergezelt een vrouw vaak tijdens de menopauze. Gemiddeld strekt het zich uit over een periode van 1 tot 5 jaar.
• Moeders die op jonge leeftijd bevallen, kunnen een zogenaamde postpartumdepressie ontwikkelen. De duur ervan is meestal 3-6 maanden. Als de aandoening wordt verergerd door andere negatieve factoren, kan de aandoening meer dan een jaar aanhouden.

Ten eerste, vat deze aandoening niet te licht op en breng de situatie tot een langdurige diepe vorm. De meest volledige adviezen kunnen worden gegeven door een psychotherapeut. In sommige gevallen wordt ondersteunende medicatie voorgeschreven aan een persoon met een depressie.

Om jezelf te helpen, moet je proberen jezelf op een positieve manier op te stellen en jezelf af te leiden van slechte gedachten.

• Ben vaak buiten. Doe wat lichte lichaamsbeweging, of loop in ieder geval ongeveer een half uur per dag in een intensief tempo. Het is beter om dit kort voor het slapengaan te doen, dan raak je ook van slapeloosheid af - een frequente metgezel van depressie.
• Bescherm uzelf tegen negatieve informatie. Leg zware boeken opzij en kijk naar melodrama's.
• Voeg veel groenten en fruit toe aan uw dieet. De algemene toestand van het lichaam en het immuunsysteem heeft een aanzienlijke invloed op de psycho-emotionele achtergrond.
• Deel je gevoelens met een geliefde met wie je een vertrouwensrelatie hebt.