Het doel bereiken: manieren en middelen

Iedereen wil zijn doelen zo snel mogelijk en zonder noemenswaardige problemen bereiken. Maar voor sommigen is prestatie gemakkelijk - ze gaan snel door het leven en realiseren alles of bijna alles waarnaar ze streven. En anderen kunnen jarenlang naar hun doel gaan, maar komen er geen stap in de buurt. Waarom dit gebeurt, hoe u doelen stelt en deze correct bereikt, zal dit artikel vertellen.

De meeste mensen meten het leven - dat van henzelf en dat van de mensen om hen heen - gewoonlijk af aan behaalde doelen, prestaties. Ze worden beschouwd als de belangrijkste indicator van persoonlijke prestaties. Wanneer er geen vooruitgang is, of deze wordt geschonden, is het onmogelijk om het doel te bereiken, iedereen begint zich onwillekeurig af te vragen wat er mis is met zichzelf, wat hem ervan weerhoudt het doel te bereiken.

Psychologen identificeren verschillende mogelijke redenen waarom mensen de doelen die ze zichzelf hebben gesteld niet bereiken.

Dit is het geval wanneer er een doel lijkt te zijn, maar het is vaag, vaag, niet geformuleerd. Het is deze reden die als de meest voorkomende wordt beschouwd. Als gevolg hiervan is een persoon constant niet tevreden met zichzelf, zijn acties, de mensen om hem heen, maar tegelijkertijd kan hij niet eens duidelijk de vraag beantwoorden van zichzelf en wat hij echt wilde bereiken in een bepaalde situatie.

Vaak drukken mensen bij het stellen van een doel alleen een verlangen uit: bijvoorbeeld: "Ik wil Frans leren", "Ik wil gelukkig zijn in mijn persoonlijke leven", "Ik wil meer geld krijgen." Verlangen en dromen zijn goed, maar ze hebben niets te maken met echte doelen. Het doel is een heldere visie op het resultaat. Wil je Frans leren kennen?

Sommige doelen worden openlijk overschat. Een persoon ontvangt bijvoorbeeld een salaris onder het gemiddelde bestaansminimum, maar zijn "doel" is om met een privéjet door Afrika te reizen. Het is duidelijk dat het niet mogelijk zal zijn om dit te bereiken als er niets verandert, als je geen keten van consistente doelen ontwikkelt die eerst zullen leiden tot een toename van het inkomen, waardoor je zowel een vliegtuig kunt kopen als reizen naar die punten van het land kunt organiseren. planeet waar je van droomt.

Als een persoon een doel stelt dat hij "ooit" wil bereiken, zal hij het nooit bereiken. Elke taak moet niet alleen qua inhoud, maar ook qua tijd gestructureerd zijn. Het ontbreken van een duidelijk gedefinieerde periode leidt tot ontspanning, maakt het moeilijk om je eigen luiheid te bestrijden, waarvan de aanvallen soms zelfs de meest hardwerkende mensen overkomen.

Als er geen duidelijk plan is volgens welk je van plan bent naar het gestelde doel te gaan, zul je zeker "dwalen", op een bepaald moment ga je van het doel af, ga je omweg, of begeef je je helemaal niet op dit pad .

U moet een plan met deadlines hebben, nadat u eerder de realiteit van de implementatie van elk van zijn punten hebt gecontroleerd... Je kunt natuurlijk geen miljoen verdienen in een maand. Maar voor een andere periode - vrij.

Doelen die niets veranderen in het gewone leven kunnen nauwelijks als voltooid worden beschouwd. Ze worden meestal niet bereikt, omdat de persoon geen sterke motivatie heeft - er is geen reden om iets te ontvangen dat de gang van zaken niet beïnvloedt. Alleen maar Frans of Japans leren omdat het nu in de mode is, is geen doel, het brengt geen echte voordelen en voordelen met zich mee. Maar als het doel is om Japans te leren, aangezien je een nieuwe interessante baan kunt krijgen of kunt verhuizen om in het Land van de Rijzende Zon te gaan wonen, dan zal dit worden gerealiseerd met behoud van het niveau van motivatie.

Met andere woorden, als de inspanning het resultaat rechtvaardigt, neemt de kans op succes toe. Een treffend voorbeeld van irrelevante aspiraties zijn de verwachtingen van ouders. Vooralsnog wordt hun hartstochtelijke wens om het kind als student van de medische universiteit te zien door het kind als zijn eigen droom ervaren. Maar toelating kan alles op zijn plaats zetten, aantonen dat het doel van buitenaf is opgelegd, en met een hoge mate van waarschijnlijkheid zal een persoon afhaken en iets doen dat voor hem nodig is, en niet voor zijn ouders.

Dit is de reden die degenen die te veel doelen stellen, verontrust. Zelfs als ze allemaal 'kwalitatief' zijn, kan de kwantitatieve factor het moeilijk maken om acties te rangschikken en te prioriteren. Een persoon loopt het risico zijn kracht te verliezen in een poging om tijd te hebben om alles te doen wat gepland is, en tegelijkertijd zal hij in geen van zijn taken vooruitgaan.

Sommige doelen blijven niet-gerealiseerd, omdat de uitvoering ervan gepaard gaat met een bepaald ongemak voor een persoon, zijn persoonlijke angsten en zorgen. In dit geval begint hij onbewust veel redenen te zoeken om de executie uit te stellen.

Je studeert bijvoorbeeld Japans zodat je over een jaar in dit land gaat wonen. Maar in je hart ben je bang voor de verhuizing, het onbekende, de moeilijkheden van emigratie, je verzet je hiertegen. Dit doel zal niet worden bereikt.

Luiheid is een veel voorkomende reden die het bereiken van onze doelen in het leven belemmert. Het lijkt erop dat alles is gepland en doordacht, er zijn deadlines en de "spelregels" zijn gedefinieerd, er is een strategie, maar om op weg te gaan naar het doel ... te lui. Hoe te zijn in dit geval? Verklaar natuurlijk de oorlog aan je eigen luiheid. Als "wapen" raden experts aan om verschillende regels aan te nemen en dagelijks te oefenen.

• Laat luiheid los... Als je te lui bent om te werken en naar het doel toe te werken, ontneem jezelf dan alle acties, doe helemaal niets. Zit, sta in een staat van volledige rust, als een idool. Meestal is 15 minuten genoeg om het behoorlijk saai te maken. Zodra dit besef komt, voel je vrij om aan de slag te gaan.
• "Vijf minuten". De vijf minuten regel is tegenwoordig algemeen bekend. Als het moeilijk is om iets belangrijks te doen om het doel te bereiken, spreek dan met jezelf af dat je het slechts 5 minuten met geweld zult doen. Conditie - focus zoveel mogelijk op deze business, laat je niet afleiden. In de meeste gevallen zal het effect onverwacht zijn - wat u van plan was om slechts 5 minuten te besteden, zal boeien en "aanscherpen".
• Verdeel groot in klein. Verdeel alle grote dingen en ambitieuze doelen in kleinere en kleine - in karige taken, kleine stapjes. Dit zal helpen om niet alleen strikt, maar ook heel bewust volgens het plan te bewegen.
• Elimineer de routine. Luiheid valt als een lawine op degenen die worden gedwongen om eentonige taken en taken in dezelfde gevestigde orde uit te voeren. Probeer elke dag te diversifiëren. Zelfs als je hetzelfde doet, breng wat nieuwigheid in de volgorde van acties - voeg wat muziek toe aan het opruimen, verander het thema van het bureaublad van de computer op het werk, verwen jezelf met kleine "geschenken" na het voltooien van een bepaalde taak.
• Gebruik je ochtend effectief. De ochtendtijd is de meest productieve tijd. En als je een "uil"-chronotype bent, dan komt voor jou "ochtend" volgens je biologische klok tijdens de lunch en in de middag, dus het grootste aantal doelen en activiteiten moeten voor deze periodes worden gepland.
• Stel het niet uit... Als je eenmaal een to-do-lijst hebt, hoef je niets uit te stellen tot later. Als dit niet lukt, heroverweeg dan de doelen, snijd onbelangrijke en onbeduidende weg. Iets dringends en ongeplands kan zich al 's avonds voordoen - het zou verstandiger zijn om het de volgende dag allemaal hetzelfde te doen, nadat u het eerder' s avonds aan het plan had toegevoegd. Onvervulde taken lopen het risico een "klomp" te worden, die op een dag zal rollen en niet alleen zal leiden tot een ernstige aanval van luiheid en apathie, maar ook tot een afname van het gevoel van eigenwaarde en schuldgevoel.
• Weg met slechte gewoonten en te veel eten. Moderne wetenschappers zijn erin geslaagd een duidelijke relatie te vinden met de frequentie en ernst van aanvallen van luiheid en de levensstijl van een persoon. Degenen die vaak illegale middelen gebruiken, alcohol, roken, graag "uit de buik" eten voor de komende slaap, hebben meer last van luiheid dan degenen die slechte gewoonten vervangen door nuttige - wandelingen, haalbare fysieke activiteit.
• Motivatie behouden. Begin elke dag met het onthouden van je gekoesterde doel. Dit zal helpen de interesse erin te behouden - en de kans op een succesvolle prestatie zal aanzienlijk toenemen.

Het is belangrijk om consistent en geduldig te zijn om uw doelen te bereiken.... Welke hulpmiddelen in dit geval moeten worden gebruikt, is voor iedereen een privéaangelegenheid. Dat kunnen trainingen zijn voor persoonlijke groei, zelfstandig werken aan jezelf, een beroep doen op een gespecialiseerde psycholoog.

Aan het begin van de reis gaat alles meestal goed met haar, maar iedereen weet hoe moeilijk het is om de hele reis naar het doel goed gemotiveerd te blijven. Op dat moment is het voor iedereen duidelijk dat motivatie de drijvende kracht is, en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat die er is. Hoe kan dit in de praktijk?

Doe alleen wat je leuk vindt. Als het doel vereist dat u acties uitvoert die onaangenaam zijn, is de kans op succes bijna nul. Als je een baan niet leuk vindt, probeer hem dan beter te leren kennen, ervan te houden - in dit geval is het liefde die de motivatie ondersteunt tot aan de belichaming van het plan. Vind handige en plezierige manieren om je doel te bereiken, die geen geweld tegen jezelf inhouden.

In staat zijn om focus op het resultaat. En begin in ieder geval elke moeilijke etappe met een kleine overwinning, dat wil zeggen, doe waar je in de eerste plaats het beste in bent. Dit zal helpen om op de golf van het positieve te "rijden" om verder te gaan.

Controle zal helpen om aanvallen van luiheid en verminderde motivatie te beteugelen. Vraag jezelf vaker af hoe sterk je verlangen is om je gekoesterde doel te bereiken. Houd voor de controle een dagboek bij, waarin u het doel, het plan dat u heeft opgesteld, een beschrijving van de methoden en het tijdstip van voltooiing kunt invullen. Noteer er elke dag in hoeveel je bent gevorderd in de richting van wat je wilt, wat je al hebt gedaan.

Als u begrijpt dat de mensen om u heen de grootste waarde ter wereld zijn, vergroot u uw kansen op succes. Mensen, als je ze voor jezelf weet te hebben, zullen zelf hulp bieden bij de uitvoering van bepaalde fasen. Breid je vriendenkring uit - je bent nooit voorbestemd om van tevoren te weten in welke situaties en onverwachte plaatsen je een persoon zult ontmoeten die je leven gemakkelijk kan veranderen.

Hulp vragen is geen schande. Accepteer het met dankbaarheid, probeer niet alles alleen te doen.

Houd vertrouwen voor het beste. Op weg naar het doel zullen er hoogstwaarschijnlijk zowel goede momenten en overwinningen zijn, als nederlagen, mislukkingen, wanneer het lijkt alsof alles tevergeefs was. Het kan zelfs leiden tot het opgeven van het stellen van doelen en depressie. Optimisme behouden is ook werk.

Glimlach vaker, oefen de "regel van tien glimlachen", die op één dag aan volslagen vreemden moeten worden gepresenteerd. Dit kunnen willekeurige medereizigers in het vervoer zijn, een verkoper in een winkel, een buurman, voorbijgangers, iemand anders.

Voortdurend bezig zijn met zelfontwikkeling, ook als het doel niet direct educatief is. Gebruik de methoden en technieken die voor u het handigst zijn - meditatie, affirmaties, innerlijke woorden van steun, uitspraken voor een spiegel, NLP-technieken (neurolinguïstisch programmeren), bepaalde "code"-zinnen, wat je elke keer zult zeggen, zodra een gevoel van je eigen machteloosheid optreedt, of je plotseling wordt overvallen door melancholie en luiheid.

Proactiviteit wordt een speciaal concept van de menselijke psyche genoemd, waarbij wordt aangenomen dat: iedereen heeft het recht en is vrij om te kiezen hoe te reageren op deze of gene externe stimulus.

Hoe het werkt, wordt het best verklaard door de geschiedenis van de term zelf. Het werd voor het eerst voorgesteld en beschreven door Viktor Frankl in een nazi-concentratiekamp.Daar schreef hij een boek dat een revolutie teweegbracht in het concept van de menselijke psyche. Omdat hij zich in buitengewoon ondraaglijke omstandigheden bevond, slaagde Victor erin zichzelf te realiseren en te begrijpen dat er tussen degene die van buitenaf op ons inwerkt en onze reactie vrijheid van keuze is. Je hebt zelf het recht om te beslissen of je aanstoot neemt aan de boer of hem teruglacht, rekening houdt met externe obstakels of naar het doel gaat, ondanks de obstakels.

Wees volhardend. In het proces zal er alles zijn - angsten, zorgen, twijfels over de haalbaarheid en mogelijkheid van wat je wilt, misschien zelfs spot van anderen. Bereid u hiervoor voor.

De methoden zijn verschillend, maar ze zijn allemaal strikt gebaseerd op een specifieke handelwijze.

• Stel je verlangens correct in, formuleer een doel. Het verlangen om het te bereiken moet sterk zijn.
• Controleer of het doel redelijk is, of het in principe haalbaar is. Er zijn maar heel weinig onbereikbare doelen, en blijf daarom geloven dat je zeker de kracht zult hebben om je plannen te verwezenlijken.
• Schrijf je doel op papier. Het is belangrijk. Experts geloven dat door alles op papier te zetten, in een notitieboekje, een dagboek, we de taak structureren en ons onderbewustzijn "programmeren" om te streven naar wat we willen.
• Bepaal het startpunt - omstandigheden en objectieve omstandigheden en de toestand waarin u zich nu bevindt. Vind in jezelf verschillende goed onderbouwde antwoorden op de vraag waarom het zo belangrijk voor je is om dit doel te bereiken.
• Verdeel het doel in voorlopige en componentmijlpalen., schets voor elk van hen en de hele taak uw eigen voorwaarden.
• Identificeer mogelijke obstakels onmiddellijk en eerlijk, schrijf ze op, analyseer ze en stel vervolgens een plan op om deze negatieve factoren te elimineren.
• Bepaal welke educatieve, financiële instrumenten, boeken, cursussen, trainingen of andere mogelijkheden je nodig hebt, roep de steun in van mensen die u bij bepaalde taken zullen helpen.
• Motivatie behouden, controleer constant hoe u op uw checklist gaat, of er vertragingen of vorderingen zijn. Beide zijn niet de beste strategieën.

Hier zijn nog enkele handige tips en trucs om u te helpen uw doelen effectief te bereiken.

• Creëer uw systeem. Het is niet nodig om de praktijken, kaarten, algoritmen en diagrammen van iemand anders te gebruiken. De psyche en het karakter van elke persoon zijn individueel, en daarom is het het beste om vertrouwd te raken met de gebruikelijke methoden, de beste te kiezen en je eigen systeem te maken. Het wordt in ieder geval optimaal, meer geschikt voor jou.
• Gebruik visualisatietechnieken. Stel je vaker voor wat je wilt, probeer nu te voelen wat je zult voelen als het doel al is bereikt. Leg gevoelens vast in je geheugen - tijdens perioden van mislukking en zorgen, roep deze herinneringen op om je wil en motivatie te ondersteunen in een moeilijke periode. Sommige mensen gebruiken de "muur van verlangens" voor visualisatie, waarbij ze de afbeeldingen van het gewenste op een prominente plaats plaatsen, waar ze vaak in het oog springen.
• Maak een ochtendschema. Wees heel voorzichtig met je schema tijdens je meest productieve periode. Plan alles wat je 's ochtends moet doen tot op het dichtstbijzijnde half- of kwartier.

Een Amerikaanse schrijver en businesscoach met een wereldwijde reputatie bestudeerde de verhalen van degenen die vanuit het niets miljonair konden worden en kwam tot een simpele conclusie: de meeste mensen bereiken hun doelen niet, omdat ze er zeker van zijn dat succes voor de beste mensen is, niet voor voor zichzelf. Het door hem voorgestelde schema omvat de constante implementatie van verschillende stappen en acties die tot het succes van iedereen zullen leiden. Als u Tracy's methodologie kort samenvat, krijgt u een ruwe lijst met aanbevelingen.

• Droom geweldig stel gewenste doelen, meerdere doelen tegelijk. Beperk jezelf niet tot een gebrek aan zelfrespect.
• Wees duidelijk over je doel, plan, zet elke dag een kleine stap in de richting van wat je wilt.
• Praat over je doel, het zal een deel van het leven worden.
• Elimineer alle excuses: zelfmedelijden, kritiek op anderen en beschuldigingen. Alle verantwoordelijkheid voor je leven ligt volledig bij jou.
• De omstandigheden om ons heen veranderen alleen als we onszelf veranderen. Ontwikkel je beste eigenschappen en kwaliteiten.
• Pas de regel van concentratie toe - als je iets gaat doen, wijd je dan volledig aan deze taak.
• "Betaal jezelf", elke maand minstens een tiende van hun inkomen opzij zetten om het doel te bereiken.